Nri calorie 500

Apple maka nri kalori 500

Apụl bụ akụkụ nke nri

La Nri calorie 500 Ezubere ya maka ndị chọrọ ida ọtụtụ kilo. Ọ dị mkpa iburu n'uche na ọ bụ nri a na-atụ aro ka ọ kachasị Otu ụbọchị n’izuEbe ọ bụ na ọ dabere naanị calorie 500 kwa ụbọchị, enweghị ike ịme ya kwa ụbọchị n'ihi na ọ ga-adị njọ maka ahụike gị ma nwee ike ịrịa ọrịa.

A na-eme usoro a naanị ụbọchị mgbe ụfọdụ gachara, dị ka ụfọdụ ụdị oriri ma ọ bụ ụbọchị ọmụmụ ebe anyị ji n'aka na anyị agafewo ọnụ ọgụgụ calorie, abụba na ụtọ. Dịka ọmụmaatụ n'ọnọdụ anyị anyị na-emekarị ime emume mgbe izu ụka gachara ebe anyị kwụsịrị iri nri nkịtị.

Dị ka mgbakwunye na nri, ọ dị mkpa muchụọ mmiri mmiri dị ukwuu iji hichaa nke ọma ma kwado mkpofu ahihia. Alsokwesịrị ịme opekempe nke mmega ahụ ugboro atọ n'izu iji nweta oke abụba ọnwụ.

Nri ụtụtụ calorie 500

Painiapulu maka nri ụtụtụ na nri kalori 500

Nri ụtụtụ na nri calori nke 500 ga-enwe oke mmesapụ aka eke painiapulu. N'ụzọ dị otú a, anyị na-agbakwunye eriri dị mma nke ga-enyere anyị aka ịsa ahụ mgbe niile. Dị ka ihe mgbakwunye na eriri, ị nwere ike were infusion nke ga - enyere gị aka imeju gị ma ọ bụrụ na ejiri gị nri ụtụtụ na ọtụtụ kuki atọ.

N’etiti ụtụtụ anyị ga-enwe infusion ọzọ na apụl. Ha nwere calorie ole na ole ma nye ezigbo ọnụ ọgụgụ vitamin dị mkpa. O nwekwara mmetụta na-eju afọ nke ga-eme ka anyị rute na nri ehihie na-enweghị mmetụta nke agụụ na-enweghị isi.

Nri ehihie nke calorie 500

Nri isi nke ụbọchị nwere akwa 2 sie sie ike, a efere salad tomato, yabasị, karọt na broccoli. Maka ihe eji megharịa ọnụ anyị ga-enwe apụl ọzọ.

N'etiti ehihie, anyị ga-ewere infusion ọzọ ịhọrọ nke kachasị amasị anyị.

Dị ka nri anyị ga-ewere yogọt skimmed 1 (ọ bụrụ n'ịchọrọ ị nwere ike ịmị ụtọ) anyị ga-esokwa ya banye infusion.

O doro anya na nke a bụ ezigbo nri ehihie maka nri kalori 500.

Ihe gbasara ya:
Kwụsị kilogram 1 na ụbọchị 1

Nri abalị

Nri abalị calorie 500

Na nri abalị anyị ga-enye ntakịrị nnwere onwe, inwe ike ịhọrọ n'etiti 100 gram nke anụ arụ (ọkụkọ ma ọ bụ tolotolo) achicha ma ọ bụ ụdị azụ azụ. Dị ka zuo ezu ọ ga-enwe obere akụkụ salad ma ọ bụ stewed inine na infusion.

Anyị na-atụ anya na ihe oriri calorie 500 a na-arụ ọrụ maka gị nke ọma na ị ga-emezu ebumnuche gị mbelata ibu n'ụzọ a na-achịkwa ma dị mma.

Ego ole ka ị tufuru na nri kalori 500?

Salad

A na-ekwu ọtụtụ ihe gbasara oke ibu ị nwere ike tufuo na nri calori 500, ọ ga-adabere mgbe niile na metabolism gị na mmega ahụ nke soro ya.

Ọ bụ nri hypocaloric dị oke na i nwere ike ida kilo 3 n’izu ọ bụrụ na eburu ya gaa leta. Ọ bụrụ n’ịchọrọ ifelata ngwa ngwa, ịkwesighi ịhapụ nri a na - akuziri gị otu esi emefu n’ubochi.

Nchịkọta maka nri kalori 500

Akwa sie sie

Nri ahụ siri ezigbo ike, ma iji chọpụta nsonaazụ ya, ọ ga-emezurịrị n'isi ya. Nchịkọta ahụ dị ezigbo mkpa, ebe ọ bụ na ha na-enyere gị aka ịkwụsị agụụ gị ma mee ka abụba na-ere ọkụ, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị na-a teaụ tii tii. A ga-ewere ha mgbe niile na-enweghị agbakwunye shuga, ma ọ bụ ọzọ, na eke utol.

Site na nri a ị na-ebuwanye ibu ngwa ngwa, agbanyeghị, anyị na-adụ ọdụ ka iwere mgbakwunye nke na-egbochi mmetụta nke agụụ.

Ihe gbasara ya:
Nri iji gosipụta afọ gị n'ime ụbọchị 2

Ndị a bụ ihe atụ abụọ nke menus iji mee nri.

Nri ụtụtụ

  • Infusion nụrụ ụtọ na sweetener. Ihe niile ị chọrọ.
  • Kọfị ojii, mmiri ara ehi na-enweghị mmiri ara ehi na shuga n'efu. Nwere ike ịgbakwunye sweetener.
  • Infusion na obere tost nke dummeal achịcha na grated tomato ma ọ bụ ìhè jam. Kpachara anya, ihe tosta ga-abụ obere na achịcha ntụ ọ bụla ebe ọ bụ a nri na-enweghị achịcha.

Nri ehihie

  • Akwa abụọ sie sie ike na akwụkwọ nri dịka ịchọrọ, sie, sie, ma ọ bụ nke ndu.
  • Achịcha eghere eghe ma ọ bụ ara azụ na ngwa nri dịgasị iche na tomato na salad. Apụl maka eji megharịa ọnụ.
  • Akwa sie sie ike, karọtị chara acha, na cheese Gruyère.

Nri abalị

  • 150 gram nke anụ na-acha uhie uhie na-acha uhie uhie na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ nke nwere teaspoon nke mmanụ oliv na-amaghị nwoke.
  • 150 grams nke esie ya ham na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ salad.
  • Mepere arụ ụlọ na yogọt.
  • Abụọ na-sie sie ya àkwá na karọt salad.

Ntụle maka nri calori 500

Green tii infusion

Nri a ezubere ya ka emee ya ọtụtụ ụbọchị sochiri yakama, ọ bụ okuku nri n'ihi na ubọchi ahu ayi ribuluru nri-ayi.

A na-atụ aro ka ị na-eri infusions na-ekpo ọkụ ma na-eme mmega ahụ ụbọchị a ga-emezu ọchịchị ahụ, si otú a na-eweta ọnwụ abụba.

Ebe ọ bụ nri na-egbochi nri ma na-ewepụ ọtụtụ nri ndị ọzọ dị oke mkpa maka ịrụ ọrụ nke ahụ, anyị ekwesịghị ime ya ogologo oge. Ekwesịrị ime ya naanị otu ụbọchị n’izu. Ọ bụrụ na e metọrọ ya Ee, a ga-enwe ike ịta ahụhụ site na ụjọ rebound mmetụta wee nwetaghachị kilogram niile furu efu.


Ọdịnaya nke isiokwu agbaso ụkpụrụ anyị nke ụkpụrụ nduzi. Kpesa mmejọ pịa ebe a.

Ihe 101 kwuru, hapụ nke gị

Hapu okwu gi

Adreesị email gị agaghị bipụtara.

*

*

  1. Rụ ọrụ maka data: Miguel Ángel Gatón
  2. Nzube nke data: Nchịkwa SPAM, njikwa okwu.
  3. Ikike: Nkwenye gị
  4. Nkwurịta okwu nke data: Agaghị agwa ndị ọzọ data ahụ ma ọ bụghị site na iwu.
  5. Nchekwa data: Ebe nchekwa data nke Occentus Networks (EU) kwadoro
  6. Ikike: Oge obula inwere ike igbachi, weghachite ma hichapụ ihe omuma gi.

  1.   claudia dijo

    Eziokwu bu na amaghi m kalori ole m kwesiri iri kwa ubochi ... kedu ka m ga esi mara ka ighara iburu ibu ma lekọta onwe m anya ..

  2.   Okechukwu dijo

    M ga-agba mbọ ime ya, enwere m olileanya na ọ baara m uru

  3.   mgbe niile dijo

    Ndewo, nke mbụ, ekele maka nri a, nke abụọ, a na m eme ya otu ọnwa n'ihi na m dị kilogram iri atọ ma na m na-eri nri kalori narị ise n'otu ọnwa, na kilogram ise efuola m, ugbu a ọ ga-amata ma ị nwekwara onye ọzọ, ma ọ bụ enwere m ike dochie anya nri ndị ọzọ. Daalụ.

    1.    Isabel dijo

      enyi, ọ bụ ihe amamihe dị na-eme a kalori 500 nri na-enweghị na-elekọta ebe ọ bụ na ahụ gị na-eme ma na-amalite na-echekwa abụba dị ka a idobere kama iwepu ya a nri m nụrụ ya ọzọ maka ndị na-eme ọgwụgwọ na hcg tụlee na-na-ifelata. ibu ma na-aru oru site na iwepu "abuba ojoo" ma nyere gi aka ime ka ike ghari.

      Ọ ka mma ka ị gakwuru mmadụ ebe ọ bụ na i buru ibu, nke ahụ anaghịkwa edozi ahụ ike.

      ekele

    2.    Amelia dijo

      Ọnwụ na-enweghị nlekọta na-egbu egbu, enwere nkwụghachi site na ọnwụ furu efu na nsogbu metabolic Facebook.com/vivriproductos

  4.   Santiago dijo

    ụtụtụ ọma ... eziokwu masịrị m na nri a ... Etufuru m kilogram 5 n’ime ụbọchị ise, ihe nzuzo abụghị ka ị rie nri! dị nnọọ ezu ma dị mkpa! Ma ọ bụrụ na ọ na-enyere ha aka, ọ kachasị mma ije ije otu awa ma ọ bụ karịa na nnukwu ije, ma ọ bụ na-agba ọsọ nke nkeji iri anọ na ise na-enweghị efunahụ, nke mere na abụba abụba nke ụbọchị na-ere ọkụ, ana m adụkwa ọrụ mgbatị ahụ nke ọkara otu elekere n'ụtụtụ tupu ị rie nri ụtụtụ ebe ọ bụ na ahụ tọgbọ chakoo na usoro abụba na-ere ọkụ na-emewanye ...
    N'ikpeazụ, ọ bụrụ na ị na-achọ ezigbo nri na-edozi ahụ nke na-anaghị eme ka abụba dị gị n'ahụ, ana m enye gị ndụmọdụ kama iri ọtụtụ ihe ịhọrọ ezigbo salad n'ehihie, (àkwá, letus na tomato) ma ọ bụ ezigbo efere nwere ugu. ma ọ bụ ihe ndị dị ka! ... ọ dịghị nri ma ọ bụ achịcha, kuki ma ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume ma ghara iri ụtọ! ... ihe kachasị mkpa. ịta chịngọm (ịta chịngọm) bụ ihe omume ntụrụndụ dị mma, ọ na-eme ka ọnụ gị na-arụsi ọrụ ike na enweghị agụụ, ihe kachasị mma banyere nke a bụ na ọ nwere calorie ole na ole! ... ịmakụ mmadụ niile, enwere m olileanya na m jeere ozi ma cheta na «ị ekwesighi igbu ibe unu ifelata »tinye tinye uche nke gị na obere mbọ, ọ bụghị ihe niile si n’eluigwe! ...

  5.   doris dijo

    emechila etu ị ga - esi mee ụdị nri ndị a naanị
    ha na-agbanwe metabolism n'ihi na ụbọchị ha kwụsịrị ime ya, ha ga-ebu ibu ọzọ, ihe kachasị dị mma bụ imega ahụ
    ma gbalịsie ike iri nri dị ka o kwere mee.
    Ihe nzuzo ndị dị gịrịgịrị bụ na mgbe ha nwere afọ ojuju ha kwụsịrị iri nri n’agbanyeghi ihe ha hapụrụ n’elu efere ma anyị abụba ndị mmadụ anaghị akwụsị ịhụ ube oyibo ahụ, ọ bụrụ na afọ juru anyị afọ, ọ dịghị mkpa imerụ onye na-eke ihe ma hapụ ya ka ọ bara ọgaranya nke a bụ ndụmọdụ m kachasị mma m nwere ike inye gị ma rie ihe niile mana ọnụọgụ na imega ahụ

  6.   Karina ruiz dijo

    See hụrụ ya, ọ ka mma ịnara ya, kpọm ya ere, m si Mexicali bc, ị nwere ike iri nri dị mma yana otu capsule kwa ụbọchị, nke ga - enyere gị aka ịchịkwa agụụ maka abụba na mmanya dị nro. nke Mexico, bc 686-8-39-48-02

  7.   daisy dijo

    Vdd m ga-anwale ya site na echi, Machị 30 ma aga m anwale ya n'izu iji hụ ego ole m ga-efunahụ, vdd bụ ke ma ọ bụrụ na m kwesịrị ifelata n'ihi na m dara 74 kilo na m atụ naanị 1.60mts na m buru oke ibu na imeju abụba, yabụ ke m ga-agba mbọ, amaara m na ọ na-arụ ọrụ ma ọ bụrụ na eburu ya na leta ahụ yana nke m chọrọ ime, na emesịa ọ bụrụ na m mezuo ebumnuche m ịhapụ kilogram 14, m ga-agbaso atụmatụ nke calories 1600 0 1900 iji debe m !!!!

  8.   Elizabeth dijo

    Agara m nri calori 500 maka ụbọchị 8 ma kilogram 4 funahụrụ.
    Mgbe 1000 na nke ahụ, edebewo m mkpokọta kilo 9, agabeghịkwa m azụ.
    Ihe ọma bụ na iri nri pere mpe, yabụ ụbọchị izizi siri ike, mgbe ahụ ị mara gị ahụ, agụụ anaghị agụ gị.
    ekele

  9.   samira dijo

    Ndewo, ana m aga nri ahụ, xk achọrọ m ida naanị kilogram ole na ole, maka karịa m nwere 5 kilo.
    Kedu ihe bụ kuki mmiri ọkụ?
    Nyere m aka ma ọ bụrụ na ịmara, daalụ, a ga m agwa gị etu nri m siri gaa otu izu maọbụ ihe.

  10.   naty dijo

    Aga m ebido iri ezigbo nri na Mọnde a n'ihi na achọrọ m ida kilogram 12 ngwa ngwa ka anyị gaa rụọ ọrụ ebe ahụ, m ga-agwa gị etu o siri gaa

  11.   Alexxa dijo

    Ndewo, m mere nri a maka izu 1 ma kilogram 3 funahụrụ m, ọ dịghị njọ ma ọlị na agụụ anaghị agụ gị echi aga m eme apụl x 5 ụbọchị wee gaa n'ihu na nke a Achọrọ m ida kilo 12 n'oge onwa a, xaoo, ana m agwa gi

  12.   teresita dijo

    Aga m anwale nri a n'agbanyeghị na ọ na-egbu m egbu ntakịrị, aga m eme ka ị mara etu o siri gaa, bye bye

  13.   Carla dijo

    gịnị bụ infusion? gịnị ka ọ ga-abụ? ị nwere ike ịkọwara m? ekele!

  14.   fabi dijo

    Nnọọ!! Aga m anwale nri a, ọ naghị ele anya na ọ tara ahụhụ, gịnị ma ọ bụrụ na m kwadoro ndị niile chọrọ iso ya, dịgasị iche na nri, adaberela naanị na menu dị n'elu, ihe ga - enyere gị aka nke ukwuu bụ ịchọ intaneti maka okpokoro okpokoro site na nri, ma si otú a mepụta menu iji nwee ike iri otu calorie ahụ, ihe kachasị mkpa bụ iri nri na-enye gị nnukwu onyinye nke hydration, kwere m na ị ga-achọ ya ebe ọ bụ na ahụ gị abụghị nke a na-ejikarị eme ihe dị obere caloric, site n'oge ruo n'oge ị nwere ike ịkpa ike ma ọ bụ ike gwụrụ, gbakwunye nri a na mmega ahụ opekata mpe 3 ugboro n'izu ma kama ị ga-efunahụ kilo 2 n'izu, ị nwere ike ida ruo 4 mana ị ga-abụ mgbe niile, ekwela ka ị daa maka Ọnwụnwa ndị dị ka achicha chọkọleti, ma ọ bụ mpempe pizza na ihe ndị ahụ niile na-adịghị mkpa maka ahụ gị, ị nwere ike iri ha site n'oge ruo n'oge ana m akwado ka ị jiri ụbọchị Sọnde, nke ahụ bụ ihe m na-eme na oge niile a izu na ị na-echegbu onwe a otutu banyere ihe ị na-eri n'ihi na mgbe e mesịrị ọ na-ahụkarị na ọ na-enye ụta «gịnị mere m ji rie ya? Mgbe ị kwụsịrị pound gị ọzọ, ị ga-enwe afọ ojuju maka onwe gị yana ùgwù onwe onye dị elu karịa onye ọ bụla, na uwe ogologo ọkpa ahụ nke na-adabaghị na gị ugbu a ga-atọpụ, ọ bụghị ya? ……. O bu ya mere m ji nye gi enyemaka m na ihe obula ichoro, soro m na twitter: fabylopez_JBlov bye lezie onwe gi anya …… ​​Enwere m olile anya na ndumodu m bara uru ..

  15.   xime dijo

    Taa, amalitere m iri nri, site na ihe m chọpụtara na m na-eri calorie 350 naanị na agụụ anaghị agụ m, ọ dị ebube ma ọ bụ nwee ike ịbụ na afọ m na-eri obere nri, enwere m olileanya na nri gị ga-arụ ọrụ maka Chineke

  16.   paula dijo

    Ndewo, taa, amalitere m nri, ọ dị ka ọ dị mma 😀 na ụbọchị iri na abụọ ka m gwa gị otu esi eto
    paulachef@live.com

  17.   Batman dijo

    Nri a bụ ezigbo obi ọjọọ, n'agbanyeghịkwa na ọ baghị uru.

    Okenye nkịtị chọrọ kalori calorie nke ihe dị ka 2000 Calories, yana onye buru oke ibu nwere ike ịchọ calorie 3000-3500. Anyị na-ekwu maka otu mmadụ nkịtị na-eri naanị 25% nke ego ha chọrọ iji na-agba ahụ ha.

    Nke ahụ ọ na-eme ka anyị felata? Azịza ya bụ ee, ị na-ebu ibu ngwa ngwa, mana ọ na-agbasi ike ike, nke nwere ike ibute nsogbu obi, na mgbakwunye na eziokwu ahụ nri protein nke nri a pere ezigbo mpe, na-eme ka ahụ wepụ protein site na mọzụlụ, (nke bụ n'ezie eme ka nro nke inwe ifelata) na-akpata sagging na dieter.

    Gịnị bụ isi nsogbu? Nchịkọta ahụ ga-agbadata ọtụtụ, na-akpata na, mgbe ị laghachiri nri nkịtị, n'ihi ụkọ ike nke etinyegoro gị maka ụbọchị iri na abụọ, ahụ ga-ekpebi ịchekwa ike niile ejiri, na - akpọghachi mmetụta, nke gụnyere ịmalite ibu ọzọ na ọbụna ịnweta pound ole na ole dị ka onyinye.

    Achọpụtara m na ọ na-ewute m nke ukwuu bipụta nri a na-akọwaghị ihe egwu dị na nke ekpughere mmadụ,

  18.   Andrea dijo

    Ndewo a ajụjụ, gịnị bụ mmiri kuki? daalụ ekele ..

  19.   citla dijo

    Ndo maka amaghi ihe ... ma onwere onye puru igwa m "infusion of Choice"?
    Aghọtaghị m.

  20.   Nancy dijo

    infusion m chee na o di ka tii ka obu?

  21.   Anya dijo

    "An infusion nke oke" pụtara na ị nwere ike họrọ infusion ị chọrọ, pawuda, vanilla, were gabazie.
    Ejikọtara m nri a na ịnọdụ ala n'ụlọ kwa ụbọchị, yana obere mmega ahụ, dị ka kama ịrịgo ụlọ elu n'ụlọ gị ... na-arịgo na steepụ, na ihe ndị yiri ya, na ụbọchị iri na abụọ m jisiri ike gbadaa kilo 12.
    O doro anya ... mgbe ahụ ị ga-eri nri na-edozi ahụ ... n'ihi na ọ bụrụ na ọ bụghị, Gbanwee mmetụta na ikere ije.
    chioma!

  22.   Naa dijo

    Enwere m nkụda mmụọ nke mere na m mere nri a na mberede n'ihi na achọghị m iri ihe ọ bụla ... Etufuru m ọtụtụ ibu na obere oge! : Ee ma ọ bụghị ụzọ kacha mma ị ga-esi buru ibu m chere ...

    Infusions bụ teas, chamomiles, ahịhịa ọ bụla tinyere n'ime akpa nzacha, ka anyị gawa! Echere m na enwere ike gbanwere ya na kọfị nwere obere calorie na ọtụtụ antioxidants ... kuki mmiri bụ ndị nwere ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ nnu, ntụ ọka na mmiri na ihe ha: Ee, mana m chere na achịcha pita ma ọ bụ achịcha bụ mma integral arabic ...

  23.   Ivan de la Jara dijo

    Hapụ ihe karịrị 1 n'arọ kwa emana dị njọ maka ahụike gị, ọ bụ ihe kpatara na ha na-ekwu na ndị nwere abụba nwere ma ahụike ma na-ata ahụhụ karịa nkụchi obi ... ọ bụghị abụba kama ịme nri dị ka nke a ma na-eduga ndụ ịnọ otu ebe. ..

  24.   LILY dijo

    Dị ka onye na-enye ọzụzụ na onye na-edozi ahụ, enwere m ihe ihere na akwụkwọ ndị dị ka nke a dị, na-adabere na ihe ọ bụla, ọ bụghị ihe a na-ekwenye ekwenye ma dịkwa oke egwu na ahụike.
    A naghị akwado nri nri kalori 500 ọbụlagodi maka onye na-ehi ụra, onye ọ bụla nwere basal metabolism (caloric chọrọ nke ahụ ọbụlagodi mgbe ọ naghị emepe ọrụ ọ bụla, dịka ịgha ụgha n'ihe ndina 24) nke a ga-agbakwunye na Ọkụ n'ihi Ọrụ, ahụ niile na-ewepụta ihe ina, ọbụlagodi ma ị nọrọ ọrụ ụbọchị niile, maọbụ ọbụlagodi na ịmeghị ọrụ ọ bụla.Ikwu na nri kalori 500 ị nwere ike tufuo ibu bụ eziokwu, mana ọ bụkwa eziokwu na mgbe ụbọchị abụọ You ga-ahụ onwe gị na-enweghị ike, otu izu dara mbà na ike gwụrụ, na 15 ụbọchị na verge nke na-arahụ (n'ezie ị nweghị glucose zuru oke iji chee echiche nke ọma) na otu ọnwa a erughị ala erughị eru nke pụrụ iduga nnabata
    M na-agbasi ya ike, onye nwere nsogbu oke ibu nke na-aga mgbatị ahụ ma rịọ maka ọzụzụ a kapịrị ọnụ maka ya na onye na-edozi ahụ maka nri dabere na ahụike na nsonaazụ ọma, ga-adị nwayọ nwayọ mana ọ ga-abụ eziokwu, n'ime oke nke ihe dị mma ma ga - eme ka ị kpalie ma nwee ọfụma ịga n'ihu na ebumnuche gị

    1.    Stelly dijo

      Ọ bụrụ na ị bụ ọkachamara n’ihe banyere nri, ị kwesịrị ịmara na ọbụghị na anyị niile bụ otu. N'okwu m, anọ m ọnwa isii na nri ahụike, anaghịkwa m atụfu karịa kilogram 6. Ugbu a, n'onwe m, ana m eme ihe dị egwu nke calorie 6 ma atụfu m kilogram 700 kwa ọnwa, nke m kwesịrị ịla n'iyi na 5 na oke ibu m bụ kilogram 1500! M na-eme awa 45 nke aorobics kwa izu ma na-eri nri na leta ahụ, kọwaara m otu ndị dọkịta dị iche iche 3 si eme ka m ghara ibu ibu, ana m eme ihe niile na leta ahụ

  25.   ana dijo

    Ọ magburu onwe ya mana echiche a abụghị ka ị rie karịa ihe ị nwere ike

  26.   LILY dijo

    Echiche bụ iri nri kacha nta nke ahụ gị chọrọ iji dịrị ndụ ma kwere m, ọ karịrị calorie 500, nke sayensị gosipụtara, chọọ ya ebe ọ bụla ịchọrọ

  27.   Karen dijo

    Anọ m na-eri nri a na-achọtabeghị ya ebe a ma enwere m ụmụ abụọ m na-arụ ọrụ n'abalị ma na-arụ ọrụ n'abalị ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ izu abụọ ma ọ na-adị m ezigbo mma. Echere m na m chọrọ ibubata ibu ngwa ngwa. A na-atụ aro ka ị mee nri a, mana ọ bụrụ na ọ nweghị ihe ọ bụla, hazie oge gị.Ya ​​mere ha nwere ike ihi ụra zuru ezu ma ha nwekwara ike ịmị vitamin (anaghị m eme ya) Enwere m kilogram 3 n'otu izu io kcka ọtụtụ anaghị amasị nri ma obu onye obula ka obi di ha nma ma oburu na ichoro ibu ngwa ngwa, enwere m ike ibu ozo ma obu akwara, igha eme ihe karia nri !!!!!!

  28.   Ikechukwu dijo

    O BU EGO !! MA KWES TOR TO EFGBA mbọ ma ga-ekele na ọ ga-adịrị gị mma !!

  29.   cyntia dijo

    hello eziokwu anaghị m ekwenye na ụdị nri a ... Abụ m nne nke ụmụ abụọ ma eziokwu bụ na enweghị m ike iweghachite ibu m ... Anọ m na kilogram 10 ọzọ ... yabụ ana m aga iji nwaa nri a, enwere m okwukwe ... ofchụ aja a kwesịrị ya n'ihi na ahụrụ m na o nweela ọtụtụ ... ekele dịrị mmadụ niile

  30.   renata dijo

    hello eziokwu dị m ezigbo mma na nri nke 500 cal mgbe m hụrụ ụdị okwu ọma a na nsonaazụ ọma m chere na ọ bara uru ịchụ àjà echi m bido ya Amaghị m ma m nwere ike ijide ya, m ga-anwa iwere ya yana ejegharị ::: Agam agwala gị otu o siri gaa

  31.   amaghị aha dijo

    Na ihe banyere rebound mmetụta?

    1.    aka uwe ndị nwụrụ anwụ dijo

      ma na arọ na rebound mmetụta .. ọ na-egosi na ọ dịbeghị mgbe ha tara ahụhụ site na oke ibu .. MGBE Ọ B ONER L NA-efunahụ ndị niile KILOS, NA nke ahụ na-eri DROP "GODA" SATAT KILE KILO, ma .. ị na-enweghị ike iri nri ọzọ .. mana na ị na-azụ onwe gị ọzọ !! G ISN IS B THAT OFLAGHACHI IRI NRI nkịtị? ị ga-eri nri gị ka ị ghara iri nri .. Enwere m afọ asatọ na ibu m, n'ihi nri calorie 8 nke m na-eme ụbọchị 700, yana kwa ọnwa isii m na-ebu ọnụ ọzọ (ụbọchị atọ na broth, tii, ihe ọ juụ sụ na-agwụ ike) Anabataghi m ihi ụra ma ọ bụ rie ihe n'ụzọ dị oke !! ma ọ bụ gịnị ka ha na-akpọ nkwụghachi? Mgbe mmadu buru ibu ma obu buru oke ibu, ichoghi ichoghari ya ozo MA I M YOUTA IHU IHU Onwe gi ilezi onwe gi anya .. NT THEKWU AH RER .. AH .. .. Ọ BOWGHOW Ọ BOW Ọ B IT ugbu a? Are bụ net net.

      1.    Daniela dijo

        Na mgbakwunye, afọ bụ ihe ị na-emebu, ozugbo ị riri nke ọma, afọ gị na-abụ agwa, ọ na-etinyekwa njedebe ya, ọ na-adị obere smaller

  32.   patị dijo

    Ọ dị mma, abụ m onye nwere oke mmụọ, agara m onye na-edozi ahụ ma nye m nri ndị a:

    Nri ụtụtụ: kọfị ma ọ bụ tii na-enweghị shuga, na-enweghị mmiri ara ehi na enweghị ndị na-agba agba, iberi nke tost niile.

    Nri: oroma

    Nri ehihie: grilled ọkụkọ na letus na tomato

    Nri: karọt

    Nri abalị: kọfị ma ọ bụ tii na-enweghị shuga ma ọ bụ ndị nkuzi, akwa na-enweghị mmanụ na oroma.

    Na mgbakwunye na ịga ije 30 nkeji ụbọchị na ị drinkingụ lita mmiri 3 kwa ụbọchị.
    M na-eso ihe niile na leta ahụ, mana enwere m oke egwu, ụbọchị niile ike gwụrụ yana isi ọwụwa, onye na-edozi ahụ ga-adị mma?

    1.    aka uwe ndị nwụrụ anwụ dijo

      Onye na-edozi ahụ enyela gị ezigbo nri, lelee na ị nwere ndị na-eme ngwa ngwa na nri ụtụtụ dị ka kọfị, gị (akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-agba ọsọ karịa, ọbara ọbara na-ere ọkụ) achịcha achicha na-enye gị carbohydrates, oroma na-egbu nri zuru oke yana dịka citrus ọ na-enyere aka ịchịkọta Abụba nri, nri ehihie na nri abalị nwere protein na akwụkwọ nri (efu efu na-enye gị ohere na nri ụtụtụ), ugbu a ọ dị gị ka ọ, drinkụọ tii na-acha akwụkwọ ndụ ka isi gị ghara imerụ ahụ, ọ ga-enyekwa gị ọtụtụ ume karịa site na ịnara ya n'aka gị nwere abụba, flaxseed tea, teasese, tii celery, painiapulu tii, tii kukumba, ọzọ na infusions ndị ahụ ma ị ga-ahụ na ike gwụrụ gị ga-apụ n'anya, 8 afọ gara aga m furu efu kilogram 48 .. ọ dịghị mfe MA M KWERE. n'ime ọnwa 5.

      1.    patị dijo

        Kilogram 48? ebube !!! Achọrọ m ida kilogram 57, ọ bụ ụwa nke kilo, mana enwere m ike dị ukwuu, ihe m na-akpali bụ nwa m nwanyị ...

        1.    miriam dijo

          A di m paty, miriam, a na m eche azịza gị, mana ị zitaghị m ya, m ga-ekele ya ma ị zaa obere ozi m.

          1.    mimo dijo

            Hola
             Ha maara na ọ ka mma ma ọ naghị ekwe ka ibelata ọkwa ọ bụla ... SPIRULINE ALGAE
            echefula, ok.
            ekenekwaa chukwu gozie gi.


          2.    Ugbokodo 57 dijo

            Ọ dị mma, abụ m onye nwere oke mmụọ, agara m onye na-edozi ahụ ma nye m nri ndị a:
            Nri ụtụtụ: kọfị ma ọ bụ tii na-enweghị shuga, na-enweghị mmiri ara ehi na enweghị ndị na-agba agba, iberi nke tost niile.
            Nri: oroma
            Nri ehihie: grilled ọkụkọ na letus na tomato
            Nri: karọt
            Nri abalị: kọfị ma ọ bụ tii na-enweghị shuga ma ọ bụ ndị nkuzi, akwa na-enweghị mmanụ na oroma.
            Na mgbakwunye na ịga ije 30 nkeji ụbọchị na ị drinkingụ lita mmiri 3 kwa ụbọchị.


          3.    Ogbogu Okonji 23 dijo

            biko kpachara anya na nri ị na-eme .. ọ bụghị mmadụ niile bụ otu ihe na-arụ ọrụ maka ibe ha ọ bụla .. ahụ chọrọ ihe niile na-edozi ahụ ma ị nwere ike ịtalata na-enweghị nhụjuanya nke ukwuu .. naanị rie maka Servings Gbalịa iri obere carbohydrates n'oge nri ehihie n'oge nri abalị dị ka broccoli ma ọ bụ salad legume. adịghị ike pụtara na ahụ anaghị anata ike zuru oke ma nwee ike ibute anaemia ma ọ bụ ọnọdụ ndị ọzọ .. malite iji dochie nri esichara maka ọka niile, rie mkpụrụ osisi dị ka painiapulu, pears, apụl na-acha akwụkwọ ndụ, mkpụrụ osisi ka ọ bụrụ ihe atụ kacha mma kacha mma bluberries. gbalịa iri nri okike ma ọ bụ nke ahịhịa. dị ka ọ bụla 3 na 4 awa ma na-a drinkụ nnukwu mmiri .. tii na tii na-acha uhie uhie nwere ike inyere usoro a aka. Enwere m olileanya na ozi a ga-enyere gị aka .. ị gosipụtara ma ọ dịkarịa ala ugboro 4 n'izu ma kwenye m na ị ga-ebelata, na-enweghị Ahụ gị bụ onyinye si n'aka Chineke n'ihi nke a, anyị ga-elekọta ya ... ma ghara iwere ya ruo nhụjuanya, ị na-ata ahụhụ ma ahụ gị na-ata ahụhụ.


        2.    Kiri01 dijo

          hello ị nwere ike ịnye m nri ị na-efukarị ọtụtụ kilos x fas ...

      2.    akara dijo

        Kedu otu ị si mee ọtụtụ kilogram, na mgbakwunye na ikike, kedu nri ị na-eme?

      3.    Ogbogu 5 dijo

         Gwa m otu ị si jisie ike tufuo oke ibu n’oge dị mkpirikpi achọrọ m ka kilogram 35 tufue ma enweghị m ike ịme ya

      4.    Sc_arlet_2006 dijo

        enyi, ị nwere ike inye m nri gị, m ga-ifelata na ọnwa 5 ma ọ dịkarịa ala kilogram 4

    2.    Mari dijo

      Ndewo Paty! Kedu ka nri gị si aga ???… obere ihe, ị nwere ike ịgwa m ogologo oge? A na-eri akwa a kwa abalị? B maka na ha na-ekwu na akwa ukwu ọ dị njọ… nke ọma, ị gwa m!

      1.    patị dijo

        Ndewo Mari, nri m na-aga nke ọma, taa agakwuuru m onye na-edozi ahụ, atụfuru m kilogram 3.800 naanị n'ime otu izu !!!!, isi ọwụwa adịkwaghị, echere m na ọ bụ okwu gbasara m, ọtụtụ Ijuanya, Achọpụtala m na m jupụta na obere nri, ma nwee ọmarịcha. Ana m agwa gị na aga m agakwuru onye na-edozi ahụ kwa izu iji lelee ọganihu m n'oge a, m ga-ahapụ otu nri ahụ maka izu ọzọ ma gwa m na ọ bụrụ na m gaa n'ihu otu a, ọ ga-eme ka m nwee ike ị barụ mmanya na mmiri ara ehi ma ọ bụ yogọt. ... akwa bụ kwa abalị Mgbe nri abalị na kọfị na oroma, ana m akwado ka ị na-eri nri ma ọ bụrụ na ị na-ata ahụhụ site na hyperobesity ma ọ bụrụ na ị na-agbaso ihe niile na leta ahụ, ihe ga-esi na ya pụta ga-eju gị anya, ma n'izu na-abịa. gwa gi nri ozo ... patys@live.com Ekele

        1.    Daniela dijo

          Ufff, Echere m na m na-edebanye aha maka nri… Achọrọ m ida kilo 10: (… ka anyị hụ ma ọ bụrụ na uche m na-arụ ọrụ maka m!

        2.    miriam dijo

          Ndewo Pati, Abụ m Miriam, nri gị masịrị m, mana ịmara na ọ dị m ka m bụ onye na-enweghị olileanya, ị chere na m ga-enweta nsonaazụ ọsọ ọsọ, ibu m dịkwa ka kilogram 105, ma ihe ọzọ bụ akwa ya na ihe niile ma ju eju ma enwere m ike ime ya sewn naani .. inine dika gitomate na yabasị.

          1.    Ogbogu Okonji dijo

            Gini bu infusion? Kedu otu esi akwadebe ya? Daalụ


          2.    Ee dijo

            infusion bụ tii ...
            Onye ọ bụla bụ infusion


          3.    Stella dijo

            Ndewo Miriam, enwela obi nkoropụ, mee nri ị na-eme ka kilo gị agaghị akwụsị n'ihi anwansi, ihe niile bụ ihe gbasara ịdị na-agbanwe agbanwe ma na-arụ ọrụ, ọ bụrụ na otu ụbọchị ịhapụ nri, gaa n'ihu na nri ndị a, amalitere m 103 na na ọnwa abụọ 2 furu efu m 10 n'arọ ma Achọrọ m ịga n'ihu ruo mgbe m ga-efunahụ 30 mgbụsị akwụkwọ ọzọ nke ga-ewe m otu afọ, ndidi, mgbalị na ọtụtụ uche! chioma ... Stella


        3.    Gloria Ojeda dijo

          Ekele, m nwere olile anya na ị ga-enwe ihe ịga nke ọma na-aga n'ihu na nri gị. Agam achukwa i soro ya, a choro m ka m juo gi ihe, I nwere ike rie nri, nri nri n'ebughi nwa m amaghi. DAALỤ

          1.    Ee dijo

            I nweghi ike iri chi chian ebe nke ahu gha eme ka calorie 500 di


      2.    raulito dijo

        Akwa na-acha anụnụ anụnụ

    3.    Mario Alberto Mora dijo

       Ezi onyinye Paty… Daalụ maka ịkekọrịta.

      Daalụ,

    4.    nssa dijo

      Echere m na ọ dabere na HCG DIET ... Echere m na ị kwesịrị ịchọ ya iji nyere gị aka n'ike. Enwere m Olileanya Inye Aka.

      1.    Gau dijo

        Gini bu infusion?

    5.    Angieegood dijo

      Ọ bụrụ n ’ọ na-ewute gị na ọ ka mma ka ị gakwuru ezi dọkịta nke onye na-ahụ maka nri na-edozi chiica na-eso, nke ahụ abụghị ihe dị mma! 

    6.    Dani dijo

      Ndewo Paty, ahuru m na msg gị d ọnwa 2 gara aga, mana anaghị m ahụ ya, achọrọ m ịma etu ị si aga, ole ka ijiri gbadata, m nọkwa na nri 500 cal ma ana m ewere hcg tụlee, rue ugbu a dị m mma nke ukwuu, amalitere m tụlee na-enweghị nri nke vdd hehehe, mana ọbụlagodi m tufuola kilogram iri na anọ, n'ime otu ọnwa na ọkara, adị m afọ iri itoolu na atọ ugbu a, m buru 14, 93 izu gara aga Amalitere m ịme nri hehe, naanị na ụnyaahụ, atụchara m na naanị eh efufu m kilogram 79, mana atụfuola m ọtụtụ ma ahụ m dị ezigbo iche, achọrọ m ịma etu esi aga, gịnị kpatara m ji gụchaa mmiri m chọrọ ịmata ma ọ ga-adị mma ịga n'ihu na-eme nri na-enweghị tụlee hehehe, ike ike azịza gị ma nwee obi ụtọ, amaara m ma ọ bụrụ na anyị nwere ike. Daalụ !!!

    7.    Sirena75 dijo

      Amalitere m taa, m ga-atụfu kilogram 20! Enwere m mkpali, enwere m olileanya ịghara ịda!

    8.    yancygabrielamoreno dijo

      Hey, oleekwa otu ị siri mee, a bụ m onye nọ n'ọnọdụ ahụ dịka gị, ọtụtụ kilo kilogram, ma gbalịa ọtụtụ nde ihe, nyere aka zaa ma m tee gị mmanụ.

    9.    Rocio Gutierrez dijo

      Ndewo, enwere m dọkịta ọkachamara na oke ibu, oke ibu na mgbochi ịka nká, ọ dị oke mma enwere ndị ọrịa tufuru ihe ruru kilogram iri ise na iri n’ime naanị izu iri, n’achọghị ịka anya, n’adịghị ka nke a, ndị ọrịa na-eme ka ndụ ha dị ọhụrụ, n’ihi na oke ibu bụ hormone nsogbu abụghị naanị ịkwụsị iri nri n'ihi na nke ahụ agaghị emeziwanye bụ nsogbu hormonal, ndị nwere mmasị na-akpọ 45 ọ na-eje ozi n'akụkụ dị iche iche nke mba ahụ

  33.   BettyMartell dijo

    Ndewo m dị mma na ajụjụ m bụ ka otu ihe ga-esi bụrụ ihe ọjọọ na ihe ndị ọzọ ị na-ejikọ ọnụ na 500 CAL DIET. XKA M S DOWNR DOWN N’ DOWNLỌ N’ PLỌ 15 POW X X MONTH NA Ọ B IFR I N’ IMỌ NA-AD I M Ọgwụ N’aka, Agaghị M Ahụ Aka

  34.   BettyMartell dijo

    x fabor Echere m na m chọrọ mkpali karịa na x karịa k enweghị m ike ifelata na x ọ bụrụ na m na-efu efu ihe m bụ onye na-ejigide ọtụtụ mmiri mmiri mmadụ nwere ike inyere m aka ??????????? ?????? ???????

  35.   Chika Okpala dijo

    Nwere ike ịnweta otu iko mmiri ara ehi maka nri ụtụtụ?

  36.   Marissa nwere obi ụtọ dijo

    Ndewo, aha m bụ Marissa, enwere m kilo iri na ise ọzọ, aka m malitere nri, ọ bụ maka iri mkpụrụ osisi dị ọcha na otu ara ara kwa ụbọchị, ana m eme nkeji atọ na igwe kwụ otu ebe mana enwere m nkụda mmụọ m ga-achọ ịmatakwu! Kedu ihe ọzọ m nwere ike ịme 🙁

  37.   Stephanychivis dijo

    Achorom ime ubochi taa mana aghotaghi m ihe i putara site na infusion, inwere ike kowaara m ??? Enwere m ike ime ya ọbụlagodi na m na-enye ara ara, n'ihi na enwere m cesaria, enwebeghị m ike ịmega mana enwere m obere kilogram 30 na nwa m

  38.   vg dijo

    Ibelata oriri calolor na calorie 500 nwere ike ịdị egwu, ahụ anyị chọrọ opekempe calorie iji rụọ ọrụ, ọnụọgụ ahụ dabere na afọ ole anyị dị, ogo anyị na ibu anyị. Biko agala na nri a n'ebughị ụzọ chọpụta calorie ole ị chọrọ. Ihe ize ndụ ndị ahụ dị njọ.

    Mbelata 25% nke calorie nke ahụ anyị chọrọ bụ ihe zuru oke iji belata ibu na ezigbo ije, na-enweghị ịda mbà ma tinyeghị onwe anyị n'ihe egwu.

    Enweghị nri ọrụ ebube, ọ bụrụ na anyị chọrọ ifelata anyị ga-anabata ihe mere anyị ji buru ibu na mbụ, nyochaa nri anyị na mmega ahụ anyị. Ọ bụghị nke ahụ siri ike, ihe siri ike bụ ịnabata mmejọ anyị, yana ibu ọrụ anyị nwere maka nri anyị.

    Enwere m kilolos 205, ugbu a, m na-atụle 145, ọ ka ga-efunahụ kilo 20 iji nwee obi ụtọ (abụ m nwa okorobịa nke fọrọ nke nta ka ọ bụrụ mita abụọ, ọ bụ usoro ogologo (ruo ugbu a ọ bụ ọnwa 28) mana nsonaazụ m nwere obi ụtọ ma dị mpako, aghaghị m ijikọta nri calorie 2300 na usoro ọzụzụ ọzụzụ siri ike, mana ọ bara uru, ma enwere m nnukwu obi, ewezuga na ejiri m n'aka na m ga-ejigide ndụ a n'oge ndụ m niile, na pụtara na agaghị m ekwe ka m buru abụba ọzọ.

    Kpachara anya, enwere m olileanya na ndị editọ ibe a ga-akpachara anya karị mgbe ha bipụtara ndụmọdụ dị oke egwu.

    1.    Rebecca dijo

      Ọ dịghị ma ọlị, Anọ m na-eri nri kalori 500 na izu mbụ naanị ihe ọjọọ bụ isi ọwụwa, mana mụ na otu mkpụrụ ume calorie kwa ụbọchị maka izu 5 ugbu a, n'agbanyeghị na nri ndị ọzọ ka ọ ghara na-adi agwu, ma m no n'ime ya. Kama nke ahụ, ruo ugbu a efuola m kilo 15 ma enwere m mmetụta dị oke mma, echere m na ọ dabere na onye ọ bụla, enwere m oke ibu ma ya mere enwere abụba, yabụ onye bụ Ibu ibu 10 abughi otu ihe dika nke ozo dika m bu 60 buru ibu ...
      My nutritionist na-ekwu na ihe niile dị na uche, ị ga-mmemme iji na-atachi obi ndị dị otú ahụ a rigorous nri, ugbu a, m na ndị detoxification na-adọ, ya mere n'ime izu 4, na m nutritionist ga-amụba m 200 ọzọ calories, na na kwa 2 ọnwa ruo mgbe iri nri 1800 kwa ụbọchị, nke ga-abụ nri na-ewe maka ndụ! :)

  39.   rak dijo

    Abụ m onye tinyere m nri ọghọm nke ihe dị ka 300 kcal na-eme egwuregwu 3 n'otu oge na ịmụ akwụkwọ, atụgoro m ihe dịka 120kg ma ghara ibu ibu, amaara m etu nri siri ike na mmega ahụ siri ike yana karịa karịa mgbe ị nọ na-eto eto. 
    Nri m dị ugbu a bụ 900 kcal ma enwere m naanị egwuregwu 1 ịhapụ ida 30 ka ọ pụọ n'ihe egwu, onye na-eri nri na-agwa m na m kwesịrị iri nri karịa ka m na-aga ịwa afọ, anaghị m aghọta  

  40.   mile_riera dijo

    Ndewo, a bụ m Mile, achọrọ m nri iji tufuo kilogram 15 ngwa ngwa. 

  41.   mile_riera dijo

    AAAAAAH NA ỌMERM IT Ọ B UR Ọ BG ỌR TO TOB TOR TO Ibu Ibu
    Echere m na m ga-eme ya naanị 15 KILOS

  42.   SOLEDADCABRERA dijo

    Ndewo, ajuju m ajuju bu infusion nke puru ibu, nihi na ana m a drinku bu nwunye ma obu otua ka o si ekwu, aga m a drinku ihe ozo? DAALỤ

  43.   Juliabrown 05 dijo

    Ndewo, aha m bụ Julia, adị m afọ iri abụọ na asaa, enwere m afọ iri abụọ na ọnwa abụọ gara aga, mana m ka na-agbarụ ụfụ, ọ ga-amasị m ndụmọdụ, ụdị nri ga-adị m mma?

  44.   fabiola dijo

    Ndewo paty, nke a bụ nri ị na-eri na kilo ole ị ga-atụfu, gwa m ma ọ rụọrọ gị ọrụ, biko daalụ, enwere m ekele maka ya

  45.   Emina Isino dijo

    Kedu mmega ahụ ị na-akwado iji belata ihe nri a na-ekwu, ọ bụrụ na ọ bụ ugboro atọ n'izu ... ọ nwere ike ịbụ ịgba ịnyịnya ígwè ma ọ bụ ịga ije? ma olee ụbọchị ole? mmm igwe ihe dika nkeji iri abuo o ga aru oru ?? y3 lita mmiri ole kwa ụbọchị ihe dị ka 20 ??

  46.   faguii dijo

    Ndewo, nke ọma, ihe ị kwadoro, ọ bụ ezie na ị bụ onye dị ka m nke na-atụ egwu ịba abụba, agam agwa gị ụfọdụ ihe m mere ọnwa anọ gara aga: ọnwa anọ gara aga, eruru m kilogram iri abụọ na asatọ, agara m nri ma m chepụtakwara ya! Na nkenke, nri ahụ bụ iri kuki na-enweghị ihe ọ bụla n'ụtụtụ, nri ehihie na nri abalị! ma ọ bụ site na mmiri soda, kọfị ma ọ bụ mmiri ma ị nwere ike itinye otu obere mkpụrụ, ọkacha mma mkpụrụ dị iche kwa ụbọchị ma mee minit 4 nke mmega ahụ kwa ụbọchị enyere ọtụtụ aka ma ugbu a, m na-atụle 4 pound obere! ma họrọ ụbọchị ọ bụla ị ga-eri nke ọma! Ana m akwado gị na Sọnde mana akwụsịkwala mmega ahụ, mee ya kwa ụbọchị 😀 ọ na-arụ ọrụ

  47.   alex dijo

    Adị m afọ iri na itoolu ma agafeela kilogram 19. M debanyere aha maka mgbatị ahụ .. you kwadoro ka m soro usoro nri a ma ọ bụrụ otu a, ego ole ka m ga-aga kwa ọnwa?

  48.   Ugbodua 92 dijo

    Anaghị m amasị ihe ọ bụla ma ọ bụ infusions ma ọ bụ kọfị ma ọ bụ tii, ihe ọ bụla ọzọ aro na-a drinkụ ??

  49.   Carla dijo

    Tupu ahụ́ adị m mma, m na-eri ihe m chọrọ, na-eme egwuregwu mgbe niile, anaghịkwa m abụba. Mgbe a kagbuchara otu egwuregwu basketball m, m kwụsịrị igwu egwuregwu na afọ na ọkara enwetara m ihe dịka kilogram iri. Ugbu a amalitere m ịchịkwa nri m ma na-eme ọkara elekere na igwe na-agba ọsọ kwa ụbọchị, mana bfff enwere m oge siri ike ịchịkwa onwe m na ịga n'ihu na mmega ahụ kwa ụbọchị.
    Ọ ga-amasị m, ọ bụrụ na mmadụ maara, ịgwa m ụzọ m ga-esi buru ibu ngwa ngwa ma ọ bụ dị mfe na-etinyeghị ahụike m n'ihe egwu, n'ezie.
    Daalụ 😉

  50.   patị dijo

    Ndewo ndị mmadụ si Nutridieta, Abụ m Paty, ka m gachara otu afọ m riri nri, amalitere m na calorie 500 ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ọnwa 3, ruo mgbe m mụtara iri nri ahụike, na February 2012 amalitere nri m, atụkwara m kilogram 128, taa bụ Ọktoba 10 April 2013, M na-erikpu 63 kilos :), adịghị mfe 65 kilos ala a afọ, M ga-ekwupụta na ọnwa atọ mbụ m furu efu n'etiti 30 na 32 kilos, ebe ọ bụ na m bụ na 500 kalori nri, na-esote 9 ọnwa, enwere m ihe dịka kilogram 5 kwa ọnwa, mana enwere m ike ịsị, na m mezuru ebumnuche m, agbanyeghị na m na-achọ ihe dịka kilogram 5 iji bụrụ ezigbo ibu m, agaghị m amanye ahụ m, agaghị m eri ahụ ike, ana m emega ahụ 4 oge n'izu ma site n'oge ruo n'oge ana m etinye onwe m. Taa, a bịara m ịgwa gị na ọ bụrụ na ị nwere ike, m ga-enweta ya site na enyemaka ndị ọkachamara, mana na-enweghị ọgwụ ọ bụla ma ọ bụ ihe dị iche, ọ bụrụ na m eme ya, ị nwekwara ike, n'ezie ọ siri ike, mana m gafere gị ahịrịokwu na gwara onye na-edozi ahụ, "ndidi na-elu ilu, mana mkpụrụ ya na-atọ ụtọ" ...

    1.    juru afọ dijo

      Ndewo, ị nwere ike ịkekọrịta nri calorie 500 ọzọ, agụrụ m na nri ụtụtụ bụ iko tii na iberibe achịcha ọka wit niile, ọ bụ ihe niile? Ọ dị m ka enweghị protein, mana ọ bụrụ na dọkịta agwa gị nke ọma mgbe ahụ ana m arịọ gị ka ị zaa m ka m mee ya, dịka ị maara na iji ndidi na nraranye nweta ezigbo nsonaazụ, m ga na-eche azịza gị . Daalụ

  51.   Ferran dijo

    Ndewo, ọ bụghị nri niile dị mma maka mmadụ niile. Nkwado m bụ ịga hụ dọkịta endocrine ma hapụ ya ka ọ gbanwee usoro nri gị na njirimara gị. E nwere nri ndị na-eme ka ụfọdụ felata ma ndị ọzọ buru ibu. Oge mbụ a gwara m na mmadụ mere abụba abụba, enyochare m. Ruo mgbe dọkịta kọwara m.
    Ahụmịhe m na nke onwe m bụ na e nweghị mmega ahụ enweghị ihe ị ga-eme. Gbalịa ịga ije rụọ ọrụ ma ọ bụrụ na ọ dị n’ime kilomita ruru kilomita ma ọ bụrụ na ahụike gị enye ya ohere.

  52.   jasmine dijo

    Ha na-ekwu ọtụtụ ihe na nri a adịghị mma, mana ihe ha na-amaghị bụ na onye ọ bụla nwere ike ime ihe ọ bụla masịrị ya na nri ya! Ma iche iche ma ọ bụrụ na mmadụ chọrọ ida kilogram ndị a niile, nke a bụ ikike na ọrụ ha. ma oburu na obi di ya nma ma odi nma na ihe di nma bu ihe mmadu an

  53.   Gemmy dijo

    Ndewo, enwere m mmasị n'ịgụ ọtụtụ nkọwa banyere nri ndị a doro anya nwere echiche dị iche iche. Ana m agwa gị na anọwo m na nri yiri nke ahụ dị ihe dị ka calorie 500 kwa ụbọchị na lita 2 nke mmiri, nke m na-a drinkụghịkwa tupu ma ọ bụ naanị ụnyaahụ amalitere m ịga mgbatị ahụ ma atụfuola kilo 6 n'otu izu na mbụ Enwere m 112 na m bụ 106 ma ọ dị mma na enweghị agụụ ma ọ bụ isi ọwụwa, naanị m na-atụ anya na ihe niile na-aga nke ọma na m ga-agwa gị 😉 Agbalịrị m ọtụtụ ihe, m nwekwara hypothyroidism na m mechara hụ nsonaazụ.

  54.   Kathy dijo

    Ndewo, ọ ga-amasị m ịla n'iyi 10, m na-atụ 55 ma m bụ 1.55 ahụ m anaghị amasị m ma ọlị, m ga-anwale nri a ma m ga-agwa gị otu o siri gaa, tupu m mee nri ma ọtụtụ ihe Nke kachasị njọ, anaghị m eri nri apụl kwa ụbọchị wee nwetaghachi mmetụta ahụ n'ihi na ndị mụrụ m chọpụtara m wee mee ka m rie ọtụtụ nri, kilogram 6 funahụrụ m wee nweta 13 !! Ọ jọgburu onwe ya, enwere m olileanya na m ga-eme nke ọma

  55.   MC dijo

    Ka anyị hụ ma anyị mụtara ịgụ, n'ihi na ihe mbụ isiokwu ahụ kwuru bụ na a ga-eme ya naanị 1 YBỌCH IN N'izu ebe ọ bụ na nri dị otú ahụ na-emerụ ahụ.
    Kwụsị ịbụ onye nzuzu n'ihi na naanị ihe na-arụ ọrụ iji belata ibu bụ inwe ike, uche agaghị agabiga nri, ma na-eme kwa ụbọchị egwuregwu.

  56.   veronica dijo

    Na 1997 otu nwa agbogho aha ya bu Lauren na-ejeghari n’ime oke ohia, mgbe ahu na mberede o lara n’iyi, onweghi onye hutara ya rue 2000 mgbe nwa agbogho ozo akpo Mary huru aru ya na akara aka di ya n’obi si: o tochabeghi mma ”ma ugbua gini ị na-eme? gụọ nke a ọ ga - apụta n'enyo gị na - ekwu na ị maghị mma ị ga - egbukwa gị! (site n'ụzọ nwa agbọghọ aha ya bụ Mary nwụrụ obere oge) Ka ịchebe gị itinye ndị a na ndị ọzọ? Ajụjụ 10 ọzọ. Nke a bụ eziokwu n'ihi na nna nna ahụ anwụghị ma ọ bụ nne nne ahụ catra bariaa agịga ahụ n'olu

  57.   Karina dijo

    Infusion bụ tii, ọ nwere ike ịbụ ahịhịa, lemon, pawuda, wdg.

  58.   Luciana dijo

    Akwa 2 kwa ubochi ???

  59.   claudia dijo

    Nri ahụ bụ naanị otu izu, wee zuo ike maka izu 2 ma ị nwere ike ịme ya ọzọ, wee mezie ụzọ ị ga-esi rie nri ma nwee ike idobe ibu ahụ furu efu na-enweghị mmetụ ọ bụla, ị ga-enwerịrị ike, ma hụ na ibula ibu na-akpali. ị ga-aga n'ihu. Obi ike, nri a bụ naanị ihe mkpali iji mụta iri nri na obere ka ahụ gị wee mara ya ... ọ ga-adịrị onye ọ bụla mma ma gbalịa ịnwale ya ka ọ ghara ịnwe kilogram ndị ọzọ nke mmadụ nwere. obere nri nri kqhashidret na ị gha emezu ebum n’uche gị…

  60.   claudia dijo

    Nri ahụ bụ naanị otu izu, wee zuo ike maka izu 2 ma ị nwere ike ime ya ọzọ, mgbe ahụ ị gafere ụzọ ị na-eri nri ma ị nwere ike idobe ibu ahụ furu efu na-enweghị mmetụ ọ bụla, ị ga-enwerịrị ike, ma hụ na ị ga-ebu ibu na-akpali gị ka ị na-aga. Obi ike, nri a bụ naanị ihe mkpali iji mụta iri nri na obere ka ahụ gị wee mara ya ... ọ ga-adịrị onye ọ bụla mma ma gbalịa ịnwale ya ka ọ ghara ịnwe kilogram ndị ọzọ nke mmadụ nwere. obere nri nri kqhashidret na ị gha emezu ebum n’uche gị…

  61.   Dukan nri dijo

    N’uche m, nke a bụ otu n’ime nri ndị kacha sie ike ịme. Ga-enwerịrị ike ma gụọ calorie 500 na millimeta. My ọkacha mmasị bụ Dukan Diet. Ọ dị ezigbo mma

  62.   Dolo dijo

    Nri ahụ dị m ka ọ bụghị maka onye ọ bụla ma enwekwa mmetụta a ma ama, enwere m ihe ọmụma banyere ihe kpatara ya, emere m ọtụtụ puku nri kama enwere obere nsonaazụ wee kwụsị ma wee too ọzọ, amụtara m rie nri ahu ike na enweghi mgbochi na nri di na ebe ahu, ebe ahu ka amutara m iri carbohydrates na protein ka m rie, ole o bara, ma o na enye m utara, obere obere ana m ahu na aru m na agbanwe, obi di m mma, ma Naanị mgbanwe ole na ole Ọ bụ ezie na ị ga-achọ ihe karịrị akarị, e nwere ngwaahịa na-echekwa etu a, dị ka nke enerzona. Echere m na ọ na-ejere mmadụ ozi

  63.   Man dijo

    Ndewo, nri a dị irè, ana m ekwu okwu nke ọma, na ọ bụrụ na ịnwee ike na mmega ahụ, n'ime ụbọchị 7 m tụfuru kilogram 8.
    N'afọ gara aga m emeworị ya mana site na 800 ruo 1000 calorie kwa ụbọchị yana mgbatị ahụ ma tufuru m nkezi nke kilo 3 kwa izu. Na mkpokọta m furu efu kilogram 28 site na Ọktọba ruo Jenụwarị. Mgbe ahụ, m hapụrụ ya na site na Jenụwarị ruo Julaị m gbakere 11.
    Adị m afọ 34, m tụrụ 194 na ịdị arọ ugbu a 114.
    N'ezie, kpachara anya na nju anya ọ nwere ike ịdị egwu, mana ọ dị irè.

  64.   MARIA PAULA dijo

    Ọ B MER IF M Ọ B IFR I M NA ENDIDO COCO MGBE EGO ỌR P EBERE NA EE MA Ọ B NOGH NO MARA PAULA

  65.   LOLA BALMACEDA dijo

    Kachasị mma nri na unu ida 1 KILO DAILY bụ nri nke ite, ma anaghị m adụ ya n'ihi na unu na-ata ahụhụ a otutu, N'ezie, ọ dịghị onye na-amasị emeghị eme MA KWERE NT DRP DRR V ỌZỌ Ọ B F Ọ B, Ọ B HAD Gbanyụọ 3 KILOS MGBE ỌGWARA NA N’ỌNWEC ỌGW I, EBERE M TOB TOR S ACT IN KA EBUGH TO WHATT WHATTA Ihe Furu.

  66.   Laura dijo

    hello,
    Anọwo m na-eri nri a ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ọnwa abụọ. Ana m eme ya otu ụbọchị n’izu. Oge izizi ọ na - esiri ike, agụụ na - agụ gị, ọ na - adịkarị mfe.
    Ebe ọ bụ na anaghị m abụba ma ahụ m na-arụ ọrụ nke ọma, ọ na-esiri m ike ida ya, naanị kilogram abụọ na ọkara, mana m na-ewere ya dịka ihe ogologo oge.
    M na-ahọrọ ihe ndị ọzọ masịrị m karịa, mana na-anwa mgbe niile ịghara ịgabiga calorie 500. Anaghị m arụ ọrụ ahụ, ebe ọ bụ na m na-agabiga otu oge, nke ahụ anaghịkwa enyere m aka.
    Dị ka ndị ọzọ ndị nwara ya kwuru, ọ na-ebelata agụụ gị n'ozuzu, nke dị mma.
    Echere m na ọ dị ezigbo mma maka anyị ndị na-enweghị ikike ịgbaso nri kwa ụbọchị ma ọ na - enyere aka idobe ibu ma ọ bụrụ na ị nwere ike ibuwanye.