Hiker na-ele anya n'elu ugwu

Otu esi eme ka ije gi di nma

Gbalịa aghụghọ ndị a ma ọ bụrụ na ịchọrọ ijegharị gị iji nyere gị aka ime ka akwara gị dịkwuo mma karịa ka ọ dị na mbụ.

Ihe isii na-eme ka mmega ahụ bara uru

Exerciseme mmega ahụ na-akwụghachi ụgwọ nke abụọ ọ bụla. N'ebe a, anyị na-akọwa ihe kpatara site na isi isii lekwasịrị anya na uru ya dị iche iche.

Alessandra Ambrosio

Ngbanwe 5 gbanwere ahụ gị na 2017

Na-emeziwanye ọdịdị gị n'etiti mkpebi gị maka Afọ Ọhụrụ? Soro ndụmọdụ ndị a maka ọzụzụ. Ha bụ mgbanwe ịgbanwe ahụ gị.

Deadlift na-ada ụda ahụ

Ọnwụ nwụrụ anwụ bụ mmega ahụ dị mfe ma na-arụ ọrụ nke ọma maka ibuli mmeri ndị ahụ. N'ebe a, anyị na-egosi gị otu esi etinye ya n'ọrụ site na nkwụsị.

Otu njem

Otu esi eme ka ije buru uzo ndu

Anyị na-enye gị mkpịsị ugodi iji mụta egwuregwu njem njem ahụ. Omume dị ala nke na-eme ka ọnọdụ dị mma ma belata ihe ize ndụ nke ọrịa.

Aerobic omume ida ifelata

Omume aerobic nwere ike ịbụ ihe na-efunahụ gị, ọkachasị n'ime usoro. Ha dị mma maka ịgba ọkụ ...

Na-edozi cellulite na ụkwụ gị

Cellulite na-agbakọta n'ụkwụ anyị ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ n'amaghị ama, iji zere ya ma debe ya n'ọnụ mmiri, lekwasị anya na nri dị mma na omume

Ezigbo nri nri maka bodybuilding

N'elu ụlọ ahịa ọgwụ na ụlọ ahịa ndị ọzọ pụrụ iche, ite nke ngwa maka ndị na-eme egwuregwu na-agbaso ibe ha ...

Nessdị mma na ọnwụ ọnwụ, echiche abụọ na-akwado

Ezigbo nzube nke ahụike bụ idalata ma ọ bụ ma ọ dịghị ihe ọzọ ghara inwetakwu pound. Abụba bụ ezigbo onye iro nke ezigbo ahụike na ahụike. N'otu aka ahụ, ọ dị mkpa idalata maka ahụ ike wee nwetaghachi obere wara wara maka oge ọkọchị, dịka ọmụmaatụ.