Agba aja aja

Muscovado sugar nwere ike ịbụ ihe ụtọ kachasị amasị gị. Chọta ya n'ụlọ ahịa pụrụ iche wee bido iji ya sie nri.

Cerveza

Biya ọ na-eme ka ị maa abụba?

Chọpụta ma biya ọ na - eme ka ị maa abụba na ọtụtụ ihe gbasara mmekọrịta dị n’etiti mmanya na - ewu ewu a na - ewu ngwa ngwa.

Boldo

Boldo bụ ezigbo osisi dị mma na Chile, anyị ga-agwa gị ihe ọ bụ maka, kedu uru ya na mmegide ya.

Mkpụrụ osisi Sunflower

Nri bara ụba na tryptophan

Nri bara ụba na tryptophan na-enye ọdịmma. Chọpụta ihe banyere ihe a na otu ị ga - esi nweta ya site na nri.

Otu nri

Otu nri

Iri nri dị iche iche dị mkpa. Chọpụta otu otu nri dị, ụdị nri nke ọ bụla gụnyere na ọrụ ha na-arụ n’ahụ.

Nduku

Nri nwere abụba

Chọpụta nri ndị nwere abụba dị ukwuu, kedu ihe dị iche na abụba dị mma na ndị na-adịghị mma, na ọtụtụ ihe ndị ọzọ gbasara nri a.

Mkpụrụ salad

Mmiri mkpụrụ osisi

Ọ bụrụ n'ịchọrọ ilekọta ahụ gị, anyị na-akwado iri mkpụrụ osisi oge, oge a, mara ihe mkpụrụ osisi mmiri bụ.

Quince

Quince Njirimara

Mụta banyere ihe ndị magburu onwe Njirimara nke quince, ihe ike uru ọ na-anọchi na otú e si kwadebe a na-atọ ụtọ arụrụ n'ụlọ quince tapawa.

Ngwurugwu kọlịflawa

Ihe ndị a bụ kọlịflawa, akwukwo nri sitere na broccoli ezinụlọ nwekwara nnukwu uru maka ahụ.

Chocolate uru

Ọtụtụ e kwuru banyere ma ọ dị mma ma ọ bụ na-emerụ na-a chocolateụ chocolate, ebe a anyị na-agwa gị ihe ndị kasị ọwọrọiso uru nke chocolate.

Udara apụl

Winter mkpụrụ osisi

Chọpụta ihe mkpụrụ osisi oyi bụ na uru ahụike ọ bụla na-anọchite anya ya, site na oroma ruo na mkpụrụ vaịn ruo Persimmon.

nri ụtụtụ na maca

Maca

Maca ma ọ bụ Andean maca bụ nri e riri kemgbe ọtụtụ afọ n'obodo ndị Inca dị na Peru, anyị ga-agwa gị gbasara njirimara ọgwụ.

Ọka mmanụ

Ọka mmanụ

Chọpụta ihe niile gbasara ọka ọka. Ihe ọ bụ, uru ya na ọghọm ya na ihe ndị ọzọ gbasara ụdị mmanụ a.

echinacea ifuru

Echinacea

Otu n'ime osisi ọgwụ ị na-ekwesịghị ịhapụ bụ echinacea, mara njirimara ya na otu esi eri ya n'enweghị nsogbu.

spirulina

Chlorella

Chlorella bụ algae dị egwu iji gbakwunye na nri anyị na-adị kwa ụbọchị, yana nnukwu ihe na uru maka ahụ anyị.

stevia epupụta

Nkịtị stevia

Ndị a bụ ihe onwunwe, uru na àgwà ị ga-amata gbasara stevia nke ọma, ụzọ kachasị mma iji rie nri gị dị ụtọ.

Kọfị kọfị

Kọfị kọfị

Chọpụta ihe niile gbasara kọfị na-acha akwụkwọ ndụ. Njirimara ya ka ị ghara ibu ibu, ihe contraindications o nwere na ọtụtụ ihe gbasara nri a.

Mkpụrụ osisi sizinal

Mụta ịmata ọdịiche dị n'etiti mkpụrụ osisi ma mara oge ha. Mkpụrụ osisi nke oge a bara ezigbo uru maka ahụ, ha na-enye nnukwu vitamin na mineral.

Mmanụ Sesame

Mmanụ Sesame

Chọpụta ihe niile gbasara mmanụ sesame. Typedị mmanụ eji arụ ọrụ dị mkpa, nke dị n'ime na nke mpụga.

mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri

Echiche nri

Eleghị anya ị nụla banyere ọtụtụ akụkọ ifo nri ndị a na-akọ ebe ahụ. Kwesighi ikwenye ha, anyị ga-agwa gị ma ha bụ eziokwu ma ọ bụ na ọ bụghị.

Akwukwo nri nkata

Ọgwụ ndị na-egbochi nje

Chọpụta ihe ndị kacha mma na-egbochi nje iji belata ihe mgbu na nkwụsịtụ, yana iji belata ohere nke ịmalite ọtụtụ ọrịa.

esara n'ọkụ sesame

Chọpụta uru sesame na-enye gị

Mkpụrụ Sesame nwere ọtụtụ ojiji, ma na isi nri ma jiri ihe eji eme ihe ka mma akpụkpọ ahụ anyị. Choputa uru ya na ihe bu ezigbo ya.

Azụ na-acha anụnụ anụnụ

Azụ na-acha anụnụ anụnụ

Mara ihe niile banyere acha anụnụ anụnụ. Uru ya, nlezianya a ga - ewere, kedu ụdị a gụnyere na otu a na ọtụtụ ndị ọzọ!

Broccoli, Njirimara na uru maka ahụ

Anyị chọrọ ka ị hụ broccoli n'anya dị ka anyị hụrụ, nnukwu akwukwo nri iji tinye na nri anyị kwa ụbọchị. Mara uru na akụrụngwa ọ na-enye gị.

quinoa

quinoa

Chọpụta ihe niile gbasara quinoa. Njirimara ya, otu esi edozi ya, ihe mmegide, uru ya na ndị ọzọ!

pink nnu

Nnu Himalayan

Otu ụzọ kachasị mma iji lekọta ahụ anyị bụ ịkwụsị iri nnu nnu a nụchara anụcha ma gbanwee ya na nnu Himalayan, mgbanwe dị mma maka ahụ anyị.

Osikapa agba aja aja

Osikapa agba aja aja

Choputa ihe niile gbasara osikapa aja aja: uru, otu esi eme ya o sie ike, ole kalori nwere na otutu!

cumin-akpọnwụ

Kumin

Mụta maka njirimara, uru, ojiji na kichin na kichin cumin dị ebube ka ị ghara ibu ibu, jiri uru ya mee ihe.

Mmiri almọnd

Mmiri almọnd

Chọpụta ihe niile gbasara mmiri ara ehi almọnd. Kedu ihe bụ uru ya, gịnị bụ mmegide ya, otu esi eme ya n'ụlọ na ọtụtụ ndị ọzọ.

Ude ude

Nri oriri na-edozi ahụ

Chọpụta nri na ọtụtụ ndụmọdụ ndị ọzọ ga - enyere gị aka ịkwadebe nri abalị dị mma maka ụmụaka na ndị okenye.

Mmanụ

Mmanụ

Jiri ikike niile argan mmanụ nwere ike ịnye gị, ụdị mmanụ obibi nke sitere na Moroccan nwere ike ịgwọ ọrịa dị iche iche.

soursop n'osisi

Guanabana

Soursop bụ mkpụrụ osisi ebe okpomọkụ dị ka apụl apụl. Àgwà ya dị mma maka ịgwọ ọrịa na ọrịa dị iche iche. Dị ka ọrịa kansa.

akpu na tebulu

Yucca

Mụta maka ọgwụgwọ na etu esi eri akpu, otu tuber dị ọtụtụ nke meworo ihe karịrị narị nde mmadụ asatọ gburugburu ụwa.

Guava

Guava

Chọpụta ihe ndị kachasị adọrọ mmasị banyere guava. Kedu ụdị ihe o nwere, ụzọ isi eri ya na ọtụtụ ihe gbasara mkpụrụ osisi a na-ekpo ọkụ.

Chia mkpụrụ

Chia mkpụrụ

Mara ihe niile banyere mkpụrụ osisi chia. Kedu ihe ha nwere, kedu ka esi eri ha, contraindic tụlee na ndị ọzọ!

spirulina ntụ ntụ

Spirulina

Mara na ihe niile spirulina nwere ike imere gị, dị mfe iri ma dịkwa mfe inweta. Mụta uru na akụrụngwa ọ na-ewetara gị.

Mkpụrụ flax

Mkpụrụ flax

Mara osisi flax nke ọma. Kedu ihe ha bụ, ihe onwunwe ha nwere, ụzọ dị iche iche iji tinye ha na nri na ọtụtụ ihe ndị ọzọ!

olu akwa

Uru nke kale

Otu n'ime nri ndị aghọọla ewu ewu bụ kabeeji kale, ezigbo nwa nwanne broccoli, mara ihe kachasị mma ọ na-ewetara anyị.

lemon iberi-acha anụnụ anụnụ ndabere

Lemọn Njirimara ke ukpọk afo

Lemọn nwere ike ịdị ezigbo mma, anyị ga-ahụ ụzọ iji webata ya na nri anyị kwa ụbọchị, rie mmiri ọkụ na lemon kwa ụbọchị.

Ajo

Nri iji dozie ahụ

Chọpụta ntụzịaka kacha mma iji dọọ ahụ mmadụ n’ahụ, ma lụsoo ike ọgwụgwụ ọgụ, nsogbu na nsogbu ndị ọzọ kpatara nsị dị na ahụ.

Omumu ihe

Nri ndị na-enyere aka ịmụ ihe

Mara ihe oriri, omume na usoro na-enyere aka ịmụ akwụkwọ. Kedu nri ndị ọ ga-adị mma ka ị zere ka ụbụrụ wee nwee ike zuru oke.

Nri na-enyere aka itolite

N'ime nri anyị na-achọta azịza iji chọta onwe anyị ahụike, ha na-enyere anyị aka itolite ma tolite n'ụzọ ziri ezi. chọpụta ya

bee anyụ

Anyụ Njirimara

Anyụ bụ otu n'ime mkpụrụ osisi kachasị eri n'oge ọkọchị, ọ bara ọgaranya na mmiri, eriri ma gbochie ụfọdụ ọrịa. Egbula iri ya n'oge okpomọkụ.

Nsen

Akwa uru

Mụọ maka uru akwa, ihe ọghọm ọ nwere ike ibute maka ahụike, kalori ole ọ nwere na ọtụtụ ihe ndị ọzọ gbasara nri a.

Nsen

Nri bara uba site na

Choputa nri juputara na phosphorus, tinyere uru, ihe egwu, oru ya na aru ya na otutu ihe banyere ihe omimi a.

nwa agbogho obi uto

Nri iji bulie nchebe anyị

Na nri anyị na-achọta ihe ngwọta nye ọtụtụ nsogbu, agbachitere anyị nwere ike ịba ụba site na ngwaahịa dị iche iche, mara ihe ha bụ.

Bayas

Nri bara ụba na oxalates

Chọpụta nri ndị nwere oxalates, otu ndị a na - arụ ọrụ si arụ ọrụ, nke ndị mmadụ kwesịrị ịbelata nri ha na ihe kpatara ya, na ọtụtụ ndị ọzọ!

Green smoothie

Nri bara ọgaranya na antioxidants

Ndị a bụ ụfọdụ nri bara ọgaranya na antioxidants, ihe kachasị mma bụ iri ha n'ụzọ kachasị mma yana ihe dị mma karịa ụtọ smoothies a na-eme n'ụlọ.

Ọka wit

Njirimara ọka wit

Anyị na-akọwa ihe izizi ọka wit bụ, otu esi etinye ya na nri, uru ọ na-eweta na ọtụtụ ihe banyere nri nri a.

Jinja

Nri na-enyere gị aka ifelata

Chọpụta nri ndị na-enyere gị aka ịkwụsị ibu, otu esi akwadebe ha nke ọma, ụdị nri a ga-atụkwasị ya na ọtụtụ ndị ọzọ!

anụ ezi na anụ ezi

Nri protein dị elu

Na ụwa nke nri iji belata ibu, nri ndị bara ụba na protein bụ ndị a kacha mara amara, mara uru na ọghọm ha na-enye.

Apụl

Uru nke apụl

Chọpụta ihe niile banyere apụl. Uru ahụike ya, ọtụtụ calorie ha na-enye, gịnị kpatara o ji dị mkpa iji anụ ahụ rie ya na ọtụtụ ihe ndị ọzọ!

praịm prawn

Mepụta nri dị ụtọ

A na-ahụ purin n'ọtụtụ nri, ị consumptionụbiga nri ókè nwere ike imebi ahụike anyị. Mụta ịchọpụta ebe ha nọ.

nri ndị ọgaranya zinc

Zinc bara ụba nri

Mụọ nri ndị nwere zinc kacha mkpa, mineral dị mkpa amachaghị nke na-enyere anyị aka ịrịa ezigbo ahụ ike.

apụl, unere na ube

Ihe oriri dị elu

Chọpụta nke bụ nri kacha mma nke nri juru na fiber na-enye anyị yana kedụ uru ha bara maka anyị.

àkwá, chiiz na bọta

Nri bara ọgaranya na calcium

Ọ dị mkpa inye ahụ anyị nnukwu mineral, calcium bụ otu n'ime ihe kachasị mkpa iji jigide ahụike ọkpụkpụ zuru oke

Matcha tii uru

Matcha tii bu ahihia ahihia ahihia nke nile nwere ike iri dika ihe ntanye ma obu dika eji megharịa ọnụ, zuru oke maka ime ka ocha na ilekọta aru anyi.

Mee yogọt gị ji arụ ụlọ

Ime yogọt n'ụlọ nwere ike ịdị mfe, karịa ka ị tụrụ anya, ọ dị mfe ịkwadebe ma ọ na-abịa ọgaranya nke ukwuu, ọ dị mma ma ghara ịhapụ gị enweghị mmasị.

Ighe anụ

Kacha ụtọ usoro isi nri anụ nduku

Anyị na-akọwa otu esi esi nri nduku na-esi ísì ụtọ na akwụkwọ nri na usoro ise dị mfe. Nri dị ụtọ nke nwere obere kalori karịa nke eghere eghe.

Kefir

Kefir mee ka ihe nchebe gị bawanye

Kefir ga - enyere gị aka ichekwa ahụ gị, ọ bụ probiotic nri emere site na ewu ma ọ bụ mmiri ara ehi ma na - enyere aka idobe ihe siri ike

Otu esi eri nkpuru chia di iche

E nwere ụzọ dị iche iche ị ga-esi eri mkpụrụ osisi chia, wee mụta otu esi akwadebe nri dị mfe ga-eme ka agụụ na nchegbu gị belata

Ihe kpatara eji eri edamame

Edamame bụ pod nke soybean, enwere ike ịsị na ọ dị ka peas a ma ama, agbanyeghị, ị ga-ahụ ụtọ ya na njirimara ya

Soja

Soy ga-edozi ahụ ike

Anyị na-ahụ soy n'ọtụtụ ngwaahịa, agbanyeghị, ị nwere ike ịmaghị njirimara ya niile kachasị mkpa ma ọ bụ uru ha na-enye anyị

Kacha mma Njirimara nke ose

Enwere ike ịhụ ose na nnukwu ụlọ ahịa niile dị n'ụwa, akwụkwọ nri a na-eri ebe niile nke ekwesịrị ịmebata karịa na ntụziaka anyị

Mkpụrụ millet na ihe onwunwe ha

Mkpụrụ nke millet nwere ike inye aka lekọta ahụ anyị anya, dị mma maka ndị nwere ọrịa celiac, ọrịa shuga ma ọ bụ nsogbu na-adịghị ala ala

Akwụkwọ nri

Ihe atọ ị ga-eri na inine karịa kale

Enwere ọtụtụ mkpuchi gburugburu kale. N'ebe a, anyị na-ehichapụ akwukwo nri a, na-enye data nke na-etinye ya n'otu ogologo ma ọ bụ n'okpuru akwụkwọ nri.

Klove eji

Cloves nwere ike inyere gị aka ilekọta ahụ gị ma n'otu oge ahụ ọ nwere ike inye aka pụrụ iche pụrụ iche na usoro ndụ gị niile

A kiwi kwa ụtụtụ

Kiwi bụ ezigbo enyi iji merie afọ ntachi ma mee ka ogo vitamin C dị elu, zuru oke iji were ya maka nri ụtụtụ

Ngwa nju oyi

Ise echiche megide nri n'efu

Anyị na-enye gị aghụghọ ise iji gbatịkwuo ndụ nke nri gị wee si otú a na-alụ ọgụ megide mkpofu nri, nke na-emebi akụnụba gị na ụwa.

Ube oyibo

Ube oyibo na-amaghị ama Njirimara

Ube oyibo nwere ike inyere anyị aka ilekọta ahụ anyị anya, dị mma maka ịbawanye ọkwa potassium ma gbakwunye mmanụ dị mkpa na nri anyị

Nri ndị na - egbochi gị ịba abụba

Ihe oriri ndị a dị mma ma ọ bụrụ na ị na-ele ibu arọ gị, ha enweghị naanị calorie ma ha na - enyere gị aka ịnọgide na - enwe ahụike zuru oke nke nje.

Zinc bara ụba nri

Zinc dị ezigbo mkpa iji mee ka ahụ dị mma, mara ebe ị ga-enweta ya na ihe ebube ya.

Vitamin na ose

Ose nwere ọtụtụ vitamin, ọ nwere ike inyere anyị aka ịgbake n'ọbara anaemia, meziwanye nchedo anyị ma ọ bụ lekọta obi anyị

Ihe kacha mma gluten dochie

Ọ dị mkpa ịmata ihe ndị ọzọ kachasị mma maka gluten, ọtụtụ mmadụ bụ ndị na-ekweghị na gluten na-aghaghị ịma ihe ha nwere ike

Buckwheat iji merie afọ ntachi

Ọ bụrụ na ị na-elekọta nri gị, ị ga-elebara ahụike gị anya, rie buckwheat iji lụso afọ ntachi oge ụfọdụ ọgụ ma gbasie ike ruo ogologo oge.

Mkpụrụ osisi smoothies

Na-achọ smoothies mkpụrụ osisi? Chọpụta ebe a kachasị mma ka ị ghara ibu ibu, nweta ume ma ọ bụ nyere ahụ aka inwe ahụike.

Njirimara nke chiiz

Chiiz nwere ọtụtụ ihe onwunwe, agbanyeghị, anyị nwere ike ịgwa gị ụfọdụ na ị chọpụtaghị, chiiz ụdị niile na-elekọta gị

Nri ụtụtụ na oat bran

Oat bran

Oat bran bụ nhọrọ dị mma dị oke mma iji wee bido lekọta ahụ gị anya, ezigbo nri iji bido ụbọchị

Goji Tomato

Chọpụta uru Goji Berry bara na otu esi ewere ha ịnụ ụtọ ihe ha niile. Hà nwere mmetụta ọ bụla? Chọpụta ya ebe a.

Kiwi enyi gị megide afọ ntachi

Kiwi bụ mkpụrụ osisi na-ekpo ọkụ nke tọrọ ụtọ nke ga - enyere gị aka igbochi afọ ntachi, mụta otu esi ewere ya ma mara uru ya niile

Banana bu nkpuru osisi zuru ezu

Anyị ga-agọnahụ na banana ahụ na-eme nri, nwere uru karịa mkpụrụ osisi ndị ọzọ ma kama ọ na-ewepụ ya, mara ya nke ọma ma rite uru na njirimara ya

Pu Erh Red Tea

Otu n'ime tea kachasị mma bụ Pu Erh red tea, ekele maka ụdị a ị ga-ebu ibu, belata cholesterol na ọtụtụ ndị ọzọ ...

Otis, ihe onwunwe ha ma jiri ya mee nri

Oatmeal na-ewetara anyị nnukwu uru, ọ bụ ya mere anyị ji agwa gị ihe Njirimara nke ọka a, otu esi eji ya na nri ma anyị achọpụta ma ọ na-eme ka ị bụrụ abụba ma ọ bụ.

Jinja na uru ya

Iwere ginger naanị nwere uru dị mma maka ahụike gị, ị maara ihe ha bụ? Anyị na-achọpụta ihe ginger na ihe ọ na-ewetara gị iji were ya.

Otu esi emeso bronchitis

N'ihi mgbanwe mberede na ọnọdụ okpomọkụ anyị nwere ike ịta ahụhụ bronchitis dị nro ma ọ bụrụ na anyị akpacharaghị anya, ndị na-ekpo ikuku ...

Etinyela azụ na mkpụrụ osisi

Ọ bụ ezie na anyị maara nkwupụta ahụ n'ụzọ zuru oke, n'ọtụtụ oge, anyị na-eleghara onwe anyị anya ma anyị anaghị ewere oke mkpụrụ osisi dị anyị mkpa

Ube oyibo

Esi Mpekere Ube oyibo Ngwa ngwa

Mkpụrụ osisi a na-ekpo ọkụ dị mma maka ọtụtụ ntụziaka, mana anyị amaghị mgbe ọ dị na elu ya, ọ maara aghụghọ iji chachaa ube oyibo

Matcha tii, uru na akụrụngwa

A ọhụrụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii pụta, Matcha tii doo ọ dịghị onye na-enweghị mmasị, ya ezigbo ekpomeekpo na udidi bụ ezigbo na-amalite ụtụtụ na ume.

Ike nke ezigbo ụtụtụ

Agaghị eri nri ụtụtụ adịghị mma, mara ụdị nri ụtụtụ kachasị mma ị nwere ike ịnwe n'ụbọchị gị ka ị ghara ileghara ahụ gị anya.

Hummus

Isi mmalite protein anaghị eri anụ nke Tofu

Ọ bụrụ n’ịchọghị tofu ma ọ bụ chọọ iji nri ndị ọzọ gbanye ya, ihe ndị a bụ protein ndị ọzọ dị atọ kwesịrị ka e gosipụta n’ime ebe ị na-eri nri.

Rie eri unyi anaghị edozi ihicha colon 

Iji nọgide na-adị mma, ọ dị mkpa ka eriri afọ dị ọcha, ọ dị mkpa ịnwe eriri na-enweghị ike ịnwụ anwụ na ndị mmekọ anyị na ọrụ anyị

Akwukwo nri purees, a ike ọzọ

Ezigbo nhọrọ iji tufuo kilogram ole na ole wee jupụta ahụ gị na nri na vitamin bụ iwere akwụkwọ nri a nụchara anụcha, ha dị ezigbo mma ma nwee ọtụtụ ụdị

Uru nke akwụkwọ nri dị ka agba ha

Agba ndị dị na akwụkwọ nri dị ezigbo mkpa n’ihi na ha na-agwa anyị ihe bụ akụrụngwa kachasị na akwụkwọ nri ndị ahụ, mụta ịmata ha.

Abamuru nke biya ị na-amaghị

Beer nwere ike inye anyị ọtụtụ uru karịa ka anyị chere, ihe ọ aụ drinkụ na-aba n'anya na obere mmanya na ogo na-edozi ahụ, agbanyeghị na ekwesighi ị abusedụ ya

Akwukwo nri akwukwo nri di nma ozo

Protein inine dị ezigbo mkpa ka anyị webata nri anyị na ndị ọzọ ma ọ bụrụ na anyị esoro nri onye anaghị eri anụ ma kpafuo.

Ozi banyere psyllium husk

Psyllium husk dị mma maka ịgwọ ọrịa nsia, kwuo ezigbo afọ ntachi ma jiri nke nta nke nta meziwanye ahụike gị na ngwaahịa a.

Canahua

Gịnị bụ cañahua?

Anyị na-akọwa ihe cañahua ma ọ bụ cañihua bụ, kedu isi ihe nri a na ihe eji ya eme na kichin.

Mkpa nke Omega 3

Blue azụ, mkpụrụ ma ọ bụ akwụkwọ nri bụ ndị gị na ha na-eri otu omega 3 bara ụba, otu n’ime mmanụ dị mkpa iji lekọta ahụike anyị.

Uzo ato iji rie akwukwo nri

Iri akwukwo nri karie bu ihe ndi mmadu na eche rue nri. Lee, anyị na-enye gị aghụghọ anọ iji nweta ya.

Mmanụ Canola, nke ọzọ dị mma

Canola ma ọ bụ mmanụ a na-agbapụta mmanụ bụ otu n'ime nnukwu amaghị, ọ na-ewetara anyị nnukwu elele ma ọ bụrụ na anyị eri ya, ekpomeekpo dị nro na njirimara kacha mma

Kedu otu esi eri nri ụtụtụ zuru oke?

A na-enyekarị ya dị ka nri kachasị mkpa n'ụbọchị. Ya mere, ka anyị lee ụfọdụ ndụmọdụ iji nwee ekele maka ezigbo nri ụtụtụ na-edozi ahụ ...

Leeks, isi iyi nke nri

Leeks nwere antioxidants, kpọmkwem flavonoids, nke na-alụ ọgụ mbufụt ma lụso mmetụta na-emerụ ahụ nke free radicals ...

Rasberi

Kụọ ibu na raspberries

Ighalata ibu nwere ike ịbụ ihe ịma aka ma ọ bụrụ na ịchọtaghị mkpali zuru oke ma ọ bụ na ị ghara iru ebe ahụ ...

Akwa eghe

Ihe omuma banyere akwa

Akwa ahụ dị mma iji rie ya n’ụzọ ọ bụla, zuru oke maka nri ụtụtụ, nri ehihie ma ọ bụ nri abalị. Mara nnukwu abamuru ya.

Kedu ihe na-eri mkpụrụ

Ego ole bụ nri kwesịrị iri mkpụrụ, nri dị mkpa maka ahụ anyị nke anyị na-ekwesịghị ịkwụsị ị takingụ

Tofu

Uru dị na iweta tofu

Tofu bụ nri anyị anaghị erikarị ma anyị chọta ya na nnukwu ụlọ ahịa. N'ọnọdụ ọ bụla, tofu ...

Kalori n'ime apụl

Apụl bụ mkpụrụ osisi kachasị amasị maka ụdị ụdị ọ bụla. N'ihi ike ya nke ukwuu, ọ bụ ihe a na-apụghị ịgbanwe agbanwe na ...

Ahụ ike apụl na ube oyibo smoothie

Nchikota apụl na ube oyibo ga-enyere gị aka ịnọgide na-enwe ezi ahụ ike nke eriri afọ, gbalịa ịma jijiji kwa ụtụtụ iji nwee mmetụta ka mma

Pụrụ iche uru pọmigranet

Mkpụrụ niile na-enyere anyị aka ilekọta ahụ ike anyị, n'oge a, pọmigranet ga-enyere gị aka ichebe gị pụọ na ihe ndị na-adịghị akwụ ụgwọ ma hichaa akwara gị

Omume ọma nke nutmeg

Otu n’ime ihe kacha mara amara dị na nutmeg bụ ịkpali icheta ihe na itinye uche n’ihe. Na…

Uru nke ntụ ọka

Mkpụrụ ọka a na-asụpụta nwere ọgaranya na niacin. 100 grams nke ntụ ọka a sụrụ asụ nwere ihe ruru milligrams 5,5 nke a ...

Uru gelatin maka aru

N'ime uru ndị dị na gelatin, anyị nwere ike ịkọwapụta akụ ya nke hypocaloric, nke na-eme nri a ka ọ bụrụ ihe na-enye ọkụ, ...

Artichokes

Ezigbo nri maka imeju imeju

N'ime ezigbo nri maka imeju, anyị na-ahụ ihe anyị na-akpọ akwụkwọ nri na-egbu osisi dị ka kabeeji, broccoli, ...

Nri iji mee ka cholesterol dị mma

E nwere cholesterol abụọ dị, nke ọma na nke ọjọọ, anyị ga-amata ndị bụ nri kacha mma na-enyere anyị aka ịbawanye nke ọma ma belata ihe ọjọọ.

Dịkwuo oriri nke carrots

Carrots bara ụba na beta-carotene bụ ezigbo nhọrọ iji melite ikike ọhụụ, gbochie eriri afọ ma ọ bụ ọrịa cancer akpa ume ma nwee ahụike

Detox site na Ayurveda

Na Ayurveda, nka oge ochie nke ibi ndu, ekwesiri ka o dozie ikpochapu toxins ma kwalite mgbaze ...

Ọ dị mma iri akwa?

Ka anyị bido site n’ikwu na akwa ndị sitere na ịkọ ugbo bụ ndị a tụrụ aro. Akara nke "organic Agriculture" ...

Nri megide nchegbu

Site n’oge ruo n’oge anyị na-enwe mwakpo nchegbu iji lụso ha ọgụ, gbakwunye nri ndị a na nri gị iji nwee ọfụma 

Gịnị na-eme ka abụba chocolate

Ezigbo nri ahụ, chọkọleti, ihe nkpuchi nke anaghị anabata ihe ndị na - eri ọnwụ ma ọ bụrụhaala na ejiri isi ya na ọnọdụ ya dị ọcha.

Kachasị ike achịcha

E kwesịghị iwepụ ụdị isi nri ọ bụla mana anyị ga-amarịrị etu anyị ga-esi họrọ nke bred kachasị anyị mma na nke na-elekọta anyị

Kamut otu n'ime ọka ochie

Cereal nke ndị Ijipt, ndị fero ma ọ bụ Tutankhamun, kamut na-ewere ọnọdụ etiti taa maka nnukwu ụkpụrụ nri ya

Ihe oriri ndị nwere lipids

Lipids, nke a na-akpọ abụba, nwere aha ọjọọ. Kama nke ahụ, ndụmọdụ ndị ahụ na-ekwu na nri kwesịrị ekwesị kwesịrị ...

Nduku

Ise nri na-eme gị mbufụt

Ihe oriri ndị a na - ebute mbufụt, nke na - eme ka ị nwee ọrịa obi na ọrịa kansa. Chọpụta ihe ha bụ.

Iza aza

Nri na-aza afọ

Ekwesiri ighota na inweta aru di nma na sillimette, odi nkpa iwepu nri ndi ...

Nri ndị na-eme ka mgbaze ka mma

Taa, anyị bu n’obi ịchọpụta ụfọdụ nri ga - eme ka nri gbarie ala. Ha na-ebelata ịdị arọ nke afọ ma gbochie bloating. Ihe…

Ọkwa nke ite

Uru dị na eri lentil

Lentil bụ ezigbo ọla edo na-edozi ahụ. Nkọwa glycemic dị ala, na-akwalite afọ ojuju na ịmachi ...

Mkpụrụ osisi Hemp

Mkpụrụ osisi hemp dị mma iji gbakwunye na nri anyị n'ihi na ha bụ ezigbo mgbakwunye nri, ọ na-enye nnukwu ụkpụrụ nri

Ihe magburu onwe ya nke galik

Garlic zuru oke iji rie ụbọchị ọ bụla n'afọ, ọ na-elekọta ahụike anyị, na-egbochi oyi ma chebe anyị pụọ na nnwere onwe n'efu.

nri alkaline

Nri alkaline

Chọpụta otu esi eme ka ị ghara ibu ibu na nri alkaline. Mara alkaline na acidic nwere ezigbo pH, ezi ahu ike na onu ogugu. Ahụike!

Flax mkpụrụ iji belata cellulite

Ezigbo maka iwepu cellulite, rie mmiri mkpụrụ flax a iji meziwanye ọnọdụ akpụkpọ gị, ị ga-ahụ nsonaazụ ya n'ime izu ole na ole