Banyak orang menginginkan perut rata melalui olahraga dan kesehatan yang baik. rezim nutrisi. Namun, ketika semuanya tampak berjalan baik, terkadang Anda menderita pembengkakan yang membatalkan semua upaya yang dihasilkan dan itu membuat celana lebih pas. Orang-orang tertentu tidak memperhatikan, tetapi yang lain menemukan bahwa ini mempengaruhi siluet mereka.
Jelas bahwa di luar estetika, kita semua harus tahu bahwa jenis pembengkakan Ini adalah produk dari pencernaan yang berlebihan yang muncul ketika makanan yang terlalu berat untuk dicerna atau dalam jumlah besar dimakan. Selain itu, tidak aneh bahwa dengan radang ini, lainnya gejala mengganggu, seperti gas usus, bersendawa dan nyeri. Oleh karena itu, ada baiknya untuk mengetahui makanan apa saja yang dapat menyebabkan masalah ini, untuk menghindari konsumsinya sebanyak mungkin.
Makanan tinggi lemak
Hidangan yang mengandung tinggi lemak mereka adalah salah satu penyebab utama pembengkakan perut. Selain menyebabkan penambahan berat badan, mereka membuat proses pencernaan menjadi sulit dan meningkatkan kadar colesterol. Misalnya, kentang goreng adalah pompa perut karena pati dan kadar lemaknya yang tinggi.
Minuman berkarbonasi
itu Minuman berkarbonasi Mereka dihargai oleh banyak orang, berkat sensasi yang mereka hasilkan saat dikonsumsi dan kandungan gulanya yang tinggi, yang menghasilkan kecanduan tertentu. Karbon dioksida yang terkandung dalam minuman ini menyebabkan gejala seperti mulas dan peradangan pada tubuh.
Sayuran silangan
Sayuran cruciferous mengandung polisakarida, komponen yang sangat sulit dicerna, yang berfermentasi ketika bersentuhan dengan bakteri usus, dan yang menyebabkan gejala yang mengganggu di perut seperti gas dan bersendawa.
Selain itu, kontribusinya dalam serat menghasilkan pembengkakan perut yang bisa sulit disembuhkan. Oleh karena itu, idealnya adalah mengonsumsi sayuran dalam jumlah sedang, menggabungkannya dengan makanan lain yang membantu mengurangi efeknya pada tubuh.
Garam
El asupan garam yang berlebihan Ini adalah salah satu penyebab utama retensi air di jaringan tubuh. Fakta mengurangi konsumsinya memungkinkan untuk menghasilkan perubahan positif pada tingkat kesehatan umum dan semua organ.
Karbohidrat olahan
Los karbohidrat Halus telah mengalami proses di mana serat dihilangkan, menggantikannya dengan kalori kosong dan miskin nutrisi. Salah satu yang paling populer adalah tepung putih, hadir dalam hidangan umum seperti pizza, roti atau kue kering. Faktanya, beberapa orang tidak toleran terhadap jenis hidangan ini dan umumnya mengalami reaksi alergi segera setelah tertelan.