El brokoli Ini adalah salah satu makanan yang meningkatkan laju leukosit karena kandungan vitamin C yang tinggi, antioksidan penting untuk memperkuat keadaan pertahanan dan menjamin perlindungan yang baik terhadap penyakit.
Jeruk
Buah jeruk kaya akan vitamin CItulah mengapa mereka adalah bahan penting ketika Anda ingin melawan masalah seperti flu. Selain lemon dan jeruk, buah-buahan seperti kiwi, stroberi, atau nanas kaya akan vitamin C, yang memungkinkan untuk meningkatkan tingkat leukosit secara efektif.
paprika merah
El merica rojo Tidak hanya kaya vitamin C tetapi juga menyediakan beta-karoten, yang menawarkan warna yang intens. Nutrisi ini meningkatkan perkembangan leukosit. Menambahkannya ke rejimen sangat bermanfaat.
Daging sapi dan ayam
La daging sapi atau ayam sangat umum dalam makanan omnivora, dan sangat penting untuk meningkatkan leukosit dan menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat. Kandungan sengnya yang tinggi memastikan berfungsinya sel darah putih dengan baik, meminimalkan invasi virus, bakteri, dan benda asing ke dalam sistem kekebalan tubuh.
Yoghurt
Los Makanan probiotik Mereka harus menempati tempat dalam makanan karena alasan sederhana, mereka kaya akan organisme hidup yang membantu menjaga tubuh tetap sehat, meningkatkan produksi bakteri menguntungkan bagi tubuh. Di antara semuanya, yogurt adalah salah satu yang paling populer, alasan untuk mengkonsumsinya setiap hari karena membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Makanan yang kaya akan beta-karoten
Seperti yang telah kami jelaskan sebelumnya, beta karoten Sangat penting untuk perkembangan sel darah putih, itulah sebabnya semua makanan yang mengandungnya membantu meningkatkan leukosit secara efektif. Wortel, labu, pepaya, mangga atau jeruk adalah alternatif yang sangat baik untuk mengkonsumsi nutrisi ini.