Infus pencahar adalah salah satu perawatan sembelit tertua yang tersedia. Ada serangkaian tanaman yang telah digunakan untuk tujuan ini di seluruh dunia selama ribuan tahun.
Cari tahu tanaman mana yang bisa Anda percayai saat Anda membutuhkan pencahar alamiserta banyak hal lain tentang sembelit. Masalah yang mempengaruhi semua orang dari waktu ke waktu dan sebagian besar waktu mudah dipecahkan seperti duduk diam menikmati teh panas.
Apa saja penyebab sembelit?
Seseorang dianggap mengalami episode konstipasi ketika: jumlah kunjungan kamar mandi mingguan kurang dari tiga. Ada pembicaraan tentang sembelit parah ketika angkanya satu kali atau nol. Tetapi perlu dicatat bahwa sembelit dengan sendirinya bukanlah penyakit.
Seringkali penyebab sembelit adalah kekurangan serat (sayuran, buah, biji-bijian ...) dalam makanan. Di sisi lain, tidak jarang alasannya menjadi penyakit atau efek samping dari beberapa obat.
Usus bekerja dengan kapasitas penuh yang didukung oleh rutinitas, baik dari segi jadwal maupun makanan. Memperkenalkan perubahan mendadak di dalamnya (seperti yang terjadi saat bepergian ke negara lain) dapat menyebabkan sembelit. Suasana hati adalah faktor lain yang memengaruhi fungsinya: stres, kecemasan, atau depresi dapat mencegah Anda pergi ke kamar mandi secara teratur.
Akhirnya, memimpin gaya hidup yang tidak banyak bergerak juga meningkatkan peluang Anda untuk sembelit. Berolahraga secara teratur (setidaknya tiga kali seminggu) akan membantu buang air besar Anda lebih mudah, serta tubuh secara keseluruhan berfungsi lebih baik.
Tanaman dengan efek pencahar
Infus terdiri dari tiga bagian: bahan utama (yang dapat berupa tanaman atau beberapa), air panas dan pemanis (Gula / Madu ...). Yang terakhir adalah opsional dan perannya adalah untuk melawan rasa pahit dari beberapa tanaman dan membuat asupan minuman lebih menyenangkan. Untuk bagiannya, peran air dalam infus juga penting, karena menjaga hidrasi yang tepat sangat penting untuk memerangi sembelit.
Adalah suatu kesalahan untuk mengharapkan efek infus pencahar segera. Mereka dapat berlangsung dari beberapa jam hingga beberapa hari, tergantung pada berbagai faktor, termasuk apakah daya pencahar dari tanaman yang dipilih ringan atau kuat. Karena itu, perlu untuk tidak lupa bersabar dan menunggu mereka berlaku.
Cascara sagrada
Obat alami yang sangat tua (berasal dari benua Amerika) untuk meredakan sembelit adalah infus cascara sagrada. Rasanya cukup pahit, tetapi itu memiliki solusi yang mudah. Yang penting itu biasanya bekerja sangat baik untuk semua orang. Anda dapat menemukannya di sebagian besar toko produk alami.
Sen
Ini dianggap sebagai salah satu tanaman paling efektif untuk memerangi sembelit. Berasal dari Asia, senna membantu usus memindahkan tinja, hanya apa yang Anda butuhkan ketika Anda kesulitan pergi ke kamar mandi. Meskipun alami, cascara sagrada dan senna diklasifikasikan sebagai pencahar kuat strong. Untuk alasan ini, disarankan untuk tidak melebihi jumlah (sejumput biasanya cukup) atau waktu (maksimum 10 hari) yang disarankan.
Dandelion
Meskipun terkenal karena sifat diuretiknya, dandelion juga dapat membantu mengatasi kasus sembelit ringan. Memiliki efek pencahar ringan yang bisa Anda manfaatkan saat tubuh Anda seolah lupa pergi ke kamar mandi.
Chamomile
Berasal dari Eropa, tanaman populer ini telah terbukti efektif dalam mengobati berbagai masalah pencernaan, termasuk sembelit.
Permen
Untuk tanaman ini dengan aroma yang menyenangkan manfaat dikaitkan dengan keteraturan usus, serta untuk berfungsinya sistem pencernaan secara umum. Teh peppermint adalah ide yang baik untuk mencegah sembelit, tetapi juga dapat membantu mengobatinya.
Teh hijau
Ini adalah salah satu infus dengan lebih banyak manfaat terkait. Beberapa orang mengklaim bahwa itu juga membantu untuk mengobati sembelit.
Apa yang harus dimakan dan apa yang tidak
Infus pencahar akan bekerja lebih mudah pada tubuh Anda jika Anda tahu makanan mana yang membantu mengatasi sembelit dan mana yang memperburuknya?.
Disarankan untuk makan banyak sayuran dan kacang-kacangan, biji-bijian dan buah-buahan, terutama buah-buahan kering. Sebagai contoh, plum mengandung pencahar alami yang disebut sorbitol. Ini juga kaya serat tidak larut, yang membantu tinja melewati usus lebih cepat.
Sebaliknya, makanan olahan, susu, dan alkohol dapat memperburuk masalah. Kasus kopi layak disebutkan secara terpisah. Dan, meskipun membantu pergerakan usus karena kualitasnya yang merangsang, itu juga dapat menyebabkan dehidrasi dan sembelit.