Ingin ide makan malam ringan untuk malam terpanas musim panas? Maka kami memiliki kuncinya karena kami akan mengejutkan Anda dengan hidangan lezat, segar, dan memuaskan. Saatnya kita ingin menjaga berat badan, tapi tetap menikmatinya, maka dengan diet seimbang dan sedikit olahraga di pantai atau kolam renang, Anda juga dapat menggunakan pengganti seperti merek siken untuk membantu Anda menurunkan berat badan * atau membantu Anda mempertahankannya *.
Oleh karena itu, disarankan untuk menetapkan beberapa pedoman untuk diikuti dalam kehidupan kita sehari-hari. Keseimbangan antara semua hal di atas sangat penting agar tubuh dapat memiliki nutrisi yang dibutuhkannya. Meskipun pada siang hari kami memenuhinya, kadang-kadang ketika malam tiba kami menghabiskannya dan itu tidak dianjurkan, dan itulah sebabnya kami mengusulkan semua ide makan malam ringan yang Anda akan berhasil. Mau tahu seperti apa mereka?
Raja udang dengan tumis sayuran
Makan malam yang membuat kita merasa enak seperti hidangan ini selalu sukses. Di tangan satunya, udang menyediakan protein tetapi sangat sedikit lemak dan memiliki asam Omega3 yang diperlukan. Jadi kita sudah tahu bahwa kita akan berada di tangan yang tepat untuk memberikan kontribusi nutrisi bagi tubuh. Sedangkan sayuran biasanya mengandung nutrisi lain, tergantung mana yang Anda tambahkan. Pada prinsipnya, Anda dapat menambahkan satu sendok makan minyak ke dalam wajan dan menambahkan sepotong bawang. Setelah beberapa menit, tambahkan paprika cincang, tomat, atau sedikit brokoli jika Anda suka. Setelah semuanya ditumis, kami menambahkan udang, bumbu secukupnya dan hanya itu.
Krim mentimun dingin dengan salmon
Krim dingin juga menjadi hit untuk malam hari. Sementara di sarapan untuk menurunkan berat badan Kami biasanya mengambil karbohidrat yang dikombinasikan dengan protein dan buah-buahan, pada malam hari kami memilih lebih banyak protein. Meskipun ingat bahwa Anda dapat menggantinya, karena tidak disarankan untuk menghapusnya kapan saja. Setelah mengatakan itu, mentimun akan menghidrasi kita setelah seharian di bawah sinar matahari dan memberi kita vitamin dan antioksidan. Anda hanya perlu menghancurkan 3 mentimun kecil dengan 3 yogurt alami tanpa gula, sedikit bawang putih, sedikit garam, satu sendok makan minyak zaitun. Terakhir perasan lemon, sebelum disajikan jika Anda suka. Kemudian Anda bisa menghiasnya dengan beberapa potong salmon asap.
Irisan hake dengan kentang panggang
Piring lengkap dan juga cepat. Karena Anda bisa menggunakan microwave atau oven konvensional. Lapisan kentang dipotong sangat tipis, yang bisa Anda bumbui dengan bumbu dan letakkan irisan ikan di atasnya. Dalam sekejap mata, tubuh Anda akan memiliki kontribusi nutrisi yang baik dan juga ikan putih rendah kalori.
Ratatouille dengan telur panggang
Ratatouille dibuat dengan cepat dengan sedikit minyak di wajan, tambahkan setengah bawang bombay dan biarkan menumis. Kemudian kita tambahkan paprika merah, kuning dan hijau. Kami biarkan selama beberapa menit, tambahkan tomat atau saus tomat, taburi sedikit merica dan garam. Di sisi lain, Anda memasukkan telur ke dalam wajan, kecilkan api dan tutup sampai matang. Dalam beberapa menit, salah satu makan malam ringan Anda sudah siap! Vitamin C dan serat dari paprika dikombinasikan dengan protein telur untuk hasil yang sempurna.
Tusuk sate ayam dan sayuran di antara makan malam ringan favorit
Tanpa ragu, kami berakhir dengan salah satu makan malam paling favorit. Tusuk sate selalu menambah warna pada masakan kami tetapi juga rasa yang kami suka rasakan dan kontribusi nutrisi yang luar biasa. Jadi Anda hanya perlu mengisi setiap tusuk sate dengan potongan dada ayam, tomat, paprika dan bawang bombay. Kemudian, Anda akan membuatnya di atas panggangan atau grill. Anda selalu dapat menemani mereka dengan saus seperti yogurt alami, dengan sedikit bubuk bawang putih, satu sendok makan minyak zaitun dan oregano atau rempah-rempah yang Anda suka. Karena kita juga bisa mengambil saus dan tanpa menambahkan kalori ke piring! Apa yang akan menjadi makan malam ringan favorit Anda?
* Untuk menurunkan berat badan: mengganti dua makanan utama hari itu dengan penggantinya pada diet rendah kalori membantu Anda menurunkan berat badan. Untuk mempertahankan: mengganti salah satu makanan utama hari itu dengan makanan pengganti pada diet rendah kalori membantu menjaga berat badan setelah penurunan berat badan.