Goji berry berasal dari Cina, buah dari semak berbunga yang disebut Lycium Barbarum. Orang Timur percaya bahwa mereka memiliki sifat peremajaan dan itu membantu memperpanjang hidup. Dengan memiliki dua kekuatan besar ini, buah beri kecil ini telah dikonsumsi dan digunakan untuk banyak hidangan dan resep.
Juga, mereka mempercayai mereka properti dan dengan berlalunya waktu mereka menggunakannya untuk mengobati berbagai penyakit, masalah kesehatan seperti diabetes, tekanan darah tinggi, demam atau masalah penglihatan.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa beberapa jenis berry, seperti blueberry, stroberi atau ceri, memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh seperti goji berry. Selanjutnya, kita akan membahas yang mana adalah sifat-sifat indah itu? yang membuat mereka unik dan istimewa.
Sifat goji berry
Komposisi nutrisinya didasarkan pada: 68% karbohidrat, 12% protein, 10% lemak, dan 10% serat makanan. Ini memberi Anda cukup banyak kalori, karena asupan 100 gram buah beri sama dengan 370 kalori.
Selain itu, mengandung 19 asam amino esensial, mineral dan elemen pelacak, kalsium, zat besi, seng, kalium, selenium. Vitamin B1, B2, B6, C dan E. Berkat isinya di karotenoid membuatnya memiliki sifat antioksidan, mengurangi proses penuaan.
Buah-buahan ini memiliki beberapa manfaat yang tidak boleh kita abaikan:
- Mereka dianggap baik untuk meningkatkan penglihatan.
- Membantu berfungsinya hati dan ginjal.
- Rawat tekanan darah meninggalkannya pada tingkat yang baik.
- Mencegah Cancer dan penyakit yang mempengaruhi jantung.
- Memperkuat sistem kekebalan.
- Kurangi kadar kolesterol.
- Ini meningkatkan kapasitas otak, meningkatkan kesehatan Anda dan dengan demikian menghindari masalah seperti Alzheimer.
Goji berry untuk menurunkan berat badan
Di antara semua properti yang telah kami komentari, beri merah kecil ini memiliki asam linoleat, zat yang mempromosikan kehilangan lemak. Oleh karena itu, mereka juga dikonsumsi untuk membantu menurunkan berat badan. Minum jus goji telah lama digunakan untuk menurunkan berat badan dan lemak. Ini mengurangi nafsu makan, seseorang merasa lebih kenyang dan mempercepat pembakaran lemak.
Di sisi lain, itu juga meningkatkan tingkat energi, membuatnya lebih mudah untuk berolahraga dan didorong untuk melakukan rejimen diet.
Mereka berbahaya? Efek samping
Seperti kebanyakan makanan, jika disalahgunakan dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan dapat menyebabkan penyakit serius. Dalam kasus goji berry mereka tidak akan kurang, buah-buahan kecil ini bisa menyebabkan berbagai perubahan di dalam tubuh kita.
Karena sifatnya yang dapat menimbulkan reaksi jika dicampur dengan jamu atau obat lain, misalnya terbukti bersamaan dengan penggunaan antikoagulan Ini dapat menyebabkan kerusakan yang tidak terduga, oleh karena itu, diobati dengan antikoagulan Anda tidak boleh mengonsumsi buah beri ini.
Ini juga terjadi dengan obat diabetes atau yang mengontrol tekanan darah. Itu alergi terhadap serbuk sari atau jenis zat serupa tidak boleh mengonsumsi buah beri ini, yang ideal adalah berkonsultasi dengan spesialis.
Satu studi menentukan kandungan pestisida tinggi dalam buah beri ini di beberapa pasar di Spanyol melebihi tingkat yang sesuai untuk konsumsi manusia. Anda harus waspada dan melihat ke dalam wadah dari mana mereka berasal dan apa sertifikasi mereka.
Di bawah ini kami merangkum apa saja efek sampingnya yang diketahui sejauh ini.
- Berinteraksi dengan warfarin. Warfarin digunakan untuk mengobati pembekuan darah yang terbentuk oleh deep vein thrombosis atau emboli paru dan jika dicampur dengan goji berry dapat berdampak negatif bagi kesehatan.
- Obat anti diabetes. Penderita diabetes harus minum obat khusus mereka sendiri setiap hari, namun jika dikombinasikan dengan goji berry dapat mempengaruhi fungsi pankreas dan produksi insulin, oleh karena itu, penderita diabetes harus menghindari makanan ini.
- Saat kami berkomentar, tidak kompatibel dengan antihistamin Diresepkan untuk alergi serbuk sari, mereka dapat mengalami reaksi bersin, sesak napas, gatal-gatal, mata gatal, dll., Setiap kali mereka mengonsumsi goji berry.
- Jika dikonsumsi berlebihan dapat menyebabkan hipertensi.
- Meningkatkan tingkat energiPada titik tertentu itu baik, namun jika terlampaui dapat menyebabkan kita menjadi hiperaktif atau mengganggu konsentrasi kita.
- Mereka harus dikonsumsi hanya pada siang hari, karena dapat mengganggu tidur dan dapat menyebabkan insomnia jika dikonsumsi pada larut malam.
- Menyebabkan pusing karena sejumlah besar atropin.
- Meningkatkan aliran darah Dan bagi penderita hemofilia itu bisa menjadi masalah yang serius.
- itu wanita hamil Mereka harus menghindari makan Goji berry karena memiliki tingkat selenium yang tinggi dan ini dapat mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan janin.
- Menyebabkan gangguan pencernaan, mual, muntah, dan diare.
Dosis goji berry
Di Asia Timur mereka merekomendasikan mengkonsumsi buah ini untuk mendapatkan kembali chi atau energi vital, juga para dokter Tibet Mereka menggunakannya untuk mengobati berbagai penyakit dan penyakit karena memberikan khasiat dan manfaat kesehatan yang luar biasa.
Dosis yang dianjurkan adalah untuk mengambil antara 5 dan 10 grams, yaitu antara beberapa 20 dan 40 buah. Mereka dapat dikonsumsi seperti yang kita temukan dalam kemasan, seperti biasa, mereka mengalami dehidrasi, kita dapat menambahkannya ke salad, sereal atau yogurt.
Rasanya mirip dengan kismis. Mereka dapat diambil sendiri atau dicampur dengan bahan lain. Cara terbaik untuk mengkonsumsinya adalah dengan mengkonsumsi buah beri yang sudah dehidrasi, Anda harus mencucinya dengan air dan biarkan meresap beberapa saat. Selain itu, dapat dikonsumsi dalam bentuk kapsul.
Dimana beli goji berry
Bisa dibeli di Toko makanan Asia dengan harga terjangkau atau di dukun, toko makanan kesehatan. Biasanya ditemukan kedua beri kering, kapsul atau jus juice.
Kita harus memperhatikan kemasannya dan membaca informasinya dengan baik karena sangat penting untuk memverifikasi asal dan memilih produk yang paling alami. Kita harus membaca label dan memverifikasi bahwa semuanya benar.
Jika kita memilih untuk membeli jus, mereka harus memiliki Goji berry dalam jumlah besar sehingga mereka tidak merobek kita dengan produknya. Meskipun dalam banyak kesempatan ini jus dicampur dengan buah beri dan buah merah lainnya, sehingga mencapai produk antioksidan yang bernilai tinggi.
Anda harus memeriksa bagaimana buah ini diproses dan apa nilai gizinya.
Produk ini sudah cukup terkenal sejak lamaNamun, setelah semua penelitian terbukti tidak begitu bermanfaat bagi kesehatan jika pengguna menderita penyakit atau harus minum obat setiap hari. Namun, bagi orang lain, ada baiknya mengonsumsi dosis harian yang disarankan karena merupakan buah antioksidan yang baik yang mencegah penuaan dini pada kulit.