Diet cair

Smoothie hijau

Diet cair adalah diet yang menyediakan semua kalori (atau setidaknya sebagian yang baik) melalui minuman, bukan makanan padat. Idealnya, ini melibatkan protein, vitamin, mineral dan karbohidrat yang mudah dicerna, serta sejumlah kecil lemak.

Mereka sering digunakan sebelum atau sesudah operasi. Apalagi, karena biasanya rendah kalori, terkadang digunakan untuk menurunkan berat badan.

Terdiri dari apa?

Wanita minum

Saat menjalani diet cair, Minuman seperti jus buah dan sayuran, teh herbal, kaldu dan smoothie menggantikan makanan biasa usual dalam jumlah tiga atau empat hari. Terkadang juga diperbolehkan mengambil gelatin.

Jenis diet cair yang harus diikuti tergantung pada kebutuhan setiap orang. Beberapa diet cair mengganti semua makanan dalam sehari dengan cairan, sementara yang lain hanya mengganti satu atau dua. Dalam hal ini biasanya sarapan dan makan siang. Makan malam adalah makanan yang sehat.

Ada perusahaan yang menjual shake untuk menggantikan makanan. Jenis diet cair ini biasanya merupakan fase pertama dari rencana penurunan berat badan. Kemudian, makanan padat diperkenalkan kembali secara bertahap. Ada juga diet cair yang terkenal untuk tujuan detoksifikasi. Dalam versi ini, hanya minuman yang dikaitkan dengan kekuatan untuk menghilangkan zat beracun dari tubuh yang diambil, tetapi tidak dianggap sehat karena kekurangan nutrisi.

Akhirnya, dokter dapat merekomendasikan diet cair sebelum atau sesudah beberapa operasi. Ada beberapa jenis, beberapa lebih ketat dan yang lain lebih sedikit dalam hal cairan yang diizinkan. Contohnya adalah orang dengan obesitas yang perlu mencapai berat badan yang aman sebelum menjalani jenis operasi apa pun, termasuk operasi penurunan berat badan. Diet cair juga dapat bermanfaat bila perlu memberikan istirahat pada sistem pencernaan. Episode muntah atau diare adalah contohnya.

Apakah mereka cukup bergizi?

Tubuh manusia

Sebelum memulai diet, penting untuk bertanya pada diri sendiri pertanyaan ini: apakah cukup bergizi? Dalam kasus diet cair, perlu untuk memastikan bahwa minuman menyediakan 100% dari semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh di siang hari, terutama ketika minuman diganti untuk semua makanan hari itu.

Meskipun siapa pun dapat melakukan diet cair sendiri, disarankan untuk mencari pengawasan medis demi keamanan, terutama jika menyangkut versi kalori yang lebih rendah. Dan ini adalah bahwa ini hampir tidak akan menyediakan protein, karbohidrat, lemak, vitamin dan mineral dari diet seimbang dan sehat, yang dapat menyebabkan berbagai efek samping, beberapa sangat berbahaya. Diet cair yang tidak mengizinkan makanan padat dapat membuat Anda kehilangan nutrisi penting.

Apakah mereka aman?

Stetoskop

Bicaralah dengan dokter Anda tentang apakah diet cair tepat untuk Anda.. Juga, agar diet ini aman, harus dilakukan di bawah pengawasan seorang profesional, terutama versi rendah kalori. Selain menciptakan diet yang tepat untuk Anda, tugas utama ahli diet adalah memantau dan memastikan Anda mendapatkan kalori dan nutrisi yang diperlukan saat menjalani diet cair. Itu bisa termasuk suplemen makanan.

Diet cair yang paling aman adalah diet yang tidak terlalu rendah kalori dan termasuk satu atau dua kali makan padat sehari. Alasannya adalah mereka memungkinkan penurunan berat badan menjadi lebih bertahap dan sehat, yang meningkatkan kemungkinan penurunan berat badan yang tahan lama. Makanan yang mengenyangkan memainkan peran yang sangat penting dalam memenuhi tujuan ini.

Sebaliknya, hanya minum cairan untuk jangka waktu yang lama tidak dianggap aman. Perlu dicatat bahwa tidak disarankan untuk mengikuti diet cair ketika menderita penyakit kronis. Mereka juga tidak dianggap aman untuk wanita hamil atau menyusui.

Apakah itu bekerja untuk menurunkan berat badan?

Perut bengkak

Mengikuti beberapa jenis diet cair dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Seperti semua rencana penurunan berat badan, kuncinya adalah membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi. Dan jenis diet ini sering membantu memenuhi persyaratan ini.

Tapi kebanyakan tidak dimaksudkan untuk diikuti dalam jangka panjang. Karena itu, ada risiko mendapatkan kembali berat badan yang hilang setelah menyelesaikan diet cair dan kembali ke kehidupan normal Anda. Hasilnya cenderung tidak bertahan lama karena terjadi karena pengurangan drastis kalori yang dicerna dan bukan karena perubahan kebiasaan makan Anda.

Namun, ada diet cair yang lebih baik daripada yang lain dalam hal ini. Yang paling efektif dan direkomendasikan untuk orang yang kelebihan berat badan adalah yang membantu mengontrol porsi dan jumlah kalori per hari. Ini adalah versi yang kurang drastis, yang menggabungkan cairan dengan makanan padat.


Jadilah yang pertama mengomentari

tinggalkan Komentar Anda

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Bidang yang harus diisi ditandai dengan *

*

*

  1. Penanggung jawab data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengontrol SPAM, manajemen komentar.
  3. Legitimasi: Persetujuan Anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan dikomunikasikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Basis data dihosting oleh Occentus Networks (UE)
  6. Hak: Anda dapat membatasi, memulihkan, dan menghapus informasi Anda kapan saja.