Berapa cangkir teh hijau yang bisa Anda minum per hari?

Secangkir teh hijau

Teh hijau meningkatkan penurunan berat badan, mencegah penuaan dini, membantu menghilangkan racun, memperkuat sistem kekebalan tubuh ... Dan manfaat dari minuman ini terus berlanjut, tetapi berapa cangkir teh hijau yang harus Anda minum sehari untuk mengaksesnya? Manfaat? Dan di atas segalanya, apakah ada batas, melebihi yang dapat berdampak negatif pada kesehatan? Di sini kita berbicara tentang jumlah minimum serta jumlah maksimum teh hijau harian yang direkomendasikan.

Minum satu cangkir teh hijau sehari sudah cukup untuk menikmati manfaatnya untuk kesehatan, tetapi jika kita dapat meningkatkan jumlah cangkir harian menjadi dua atau tiga, manfaatnya akan datang lebih cepat dan akan lebih terlihat.

Dan apa yang terjadi jika kita mengonsumsi lima cangkir teh hijau sehari? Nah, terlepas dari semua manfaat yang disebutkan di atas, kita akan mengurangi risiko kanker perut. Tapi kami masih akan cukup jauh dari batas. Tujuh adalah jumlah cangkir sehari yang memberikan hasil terbaik dalam hal mempercepat metabolisme dan menurunkan berat badan.

Oleh karena itu jelas bahwa semakin besar jumlah cangkir teh hijau sehari, semakin besar manfaatnya, tapi hati-hati, karena segala sesuatu memiliki batas, dan teh hijau, terletak pada sepuluh cangkir sehari, menurut para peneliti. . Demikian juga, perlu dicatat bahwa orang yang sensitif terhadap kafein atau yang menderita insomnia, tidak boleh mencapai sepuluh cangkir sehari. Jika Anda cenderung cemas atau insomnia, jangan melebihi dua atau tiga.

Di sisi lain, banyak mengonsumsi teh hijau dapat menurunkan penyerapan asam folat. Ini adalah vitamin penting dalam perkembangan janin, itulah sebabnya ibu hamil harus mengkonsumsinya secukupnya, yang berarti tidak lebih dari dua cangkir sehari atau memotongnya sepenuhnya sampai setelah Anda melahirkan. Bahkan ada rekomendasi tentang teh hijau dan menyusui yang harus Anda ketahui.

Efek negatif lain dari teh hijau adalah dapat mengganggu penyerapan zat besi, tetapi dalam hal ini dapat dihindari dengan meminumnya hanya di antara waktu makan, dan tidak pernah selama mereka, sesuatu yang sudah dilakukan kebanyakan orang.


Komentar, tinggalkan punyamu

tinggalkan Komentar Anda

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Bidang yang harus diisi ditandai dengan *

*

*

  1. Penanggung jawab data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengontrol SPAM, manajemen komentar.
  3. Legitimasi: Persetujuan Anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan dikomunikasikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Basis data dihosting oleh Occentus Networks (UE)
  6. Hak: Anda dapat membatasi, memulihkan, dan menghapus informasi Anda kapan saja.

  1.   Natalie dijo

    Selamat pagi saya ingin tahu berapa sendok teh hijau (bubuk atau dalam kantong teh) 300 cc, terima kasih atas jawabannya.