Biji chia memiliki banyak manfaat meskipun ukurannya kecil, termasuk efek anti-inflamasi, penting untuk mencegah penyakit.
Selain itu, mereka bagus untuk orang-orang yang ingin menurunkan berat badan ekstra itu. Berikut kami jelaskan alasannya.
Kandungan proteinnya yang tinggi akan membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Ini berarti lebih sedikit keinginan untuk ngemil dan makan berlebihan. Karena protein berkontribusi pada massa otot tanpa lemak, Anda juga akan lebih mudah mengganti lemak dengan otot saat Anda menurunkan berat badan.
Biji chia kaya akan serat, yang seperti yang Anda ketahui, membantu untuk menikmati transit usus yang baik. Mengencangkan perut secara teratur tidak hanya akan membuat Anda merasa kurang berat, tetapi juga membantu Anda terlihat lebih ramping. Dan apakah lalu lintas yang buruk menyebabkan perut membengkak.
Kandungan triptofan dan magnesiumnya yang tinggi melepaskan serotonin, neurotransmiter penghilang stres. Lebih sedikit stres sama dengan lebih sedikit kortisol, yang membuat lemak menempel di perut. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, Anda pasti membutuhkan jumlah kortisol seminimal mungkin melalui tubuh Anda.
Membantu membakar lemak berkat kekayaannya akan lemak sehat. Ini juga merupakan kunci dalam menciptakan rasa kenyang, seperti protein yang disebutkan di atas.
Jika Anda baru mengenal biji chia, di sini Anda akan menemukannya lima cara untuk memasukkannya ke dalam makanan Anda mulai hari ini.