Tahukah Anda bahwa lentil adalah salah satu makanan terbaik yang dapat Anda sertakan dalam diet Anda untuk menurunkan berat badan? Selain memasak lebih cepat dari kacang-kacangan lainnya (sangat penting bagi mereka yang memiliki sedikit waktu untuk makan), mereka rendah lemak dan kaya protein. Ini adalah 4 alasan untuk makan lentil jika Anda ingin menyingkirkan pound ekstra atau tetap mengantre.
Kekayaannya akan serat larut membantu tubuh menyerap karbohidrat lebih lambat. Ini memperlambat pencernaan, memperpanjang rasa kenyang dan menstabilkan kadar gula darah. Makan segenggam sehari akan membuat Anda mengemil hal-hal yang tidak sehat dari pikiran Anda.
Seperti kacang-kacangan lainnya, lentil meningkatkan kemampuan tubuh untuk membakar lemak berkat sejenis serat yang disebut pati resisten. Dengan hanya setengah cangkir Anda akan mendapatkan tidak kurang dari 3,4 gram.
Asupan protein Anda menjaga tingkat energi tetap tinggi. Karena itu penting? Sangat sederhana, ketika kita merasa down, keinginan untuk minum minuman ringan berkarbonasi dan manisan muncul. Vegetarian harus makan lentil, karena makanan ini adalah salah satu sumber protein tertinggi dibandingkan dengan kacang-kacangan dan kacang-kacangan lainnya.
Salah satu kunci untuk menurunkan berat badan adalah memastikan karbohidrat yang Anda makan kompleks, dan lentil. Ketika mereka dari jenis ini, tubuh membakar mereka lebih lambat, memperpanjang rasa kenyang dan menawarkan sumber energi yang tahan lama. sangat berguna untuk menghadapi latihan dengan kekuatan dan optimisme.