Միավորների դիետա

կետերի դիետա

Այսօր կան հարյուրավոր դիետաներ որոնք խոստանում են այն անձին, ով որոշում է հետևել դրանց, անմիջապես արդյունք է տալիս նվազագույն ջանքերի օրենքով: Նրանք ժողովրդականորեն հայտնի են որպես հրաշք դիետաներ, այս տեսակի դիետան ունի իր վատթարացնողներն ու պաշտպանողները: Այս անգամ ես ձեզ պատմելու եմ ա ամենատարածվածներից և ինչ ավելի մեծ համբավ ունի. միավորների դիետա:

Անշուշտ դուք կլսեք նրա մասին և ձեզ հետաքրքրում է իմանալ ՝ արդյո՞ք այն իրականում գործում է, թե՞ ունի վտանգավոր հարվածային ազդեցություն ինչպես տեղի է ունենում այս տեսակի դիետաների մեծ մասում: Հաջորդը ես ձեզ ավելի մանրամասն կպատմեմ այն ​​մասին, թե ինչից է բաղկացած միավորների դիետա և եթե այն կարելի է դասել որպես հրաշք դիետա, թե՞ ոչ առողջ քաշի կորստի ծրագրի տեսակ դա կօգնի ձեզ նիհարել և վերացնել այդ ավելորդ կիլոգրամները:

Ո՞րն է միավորների դիետան:

Այս տեսակի դիետան գործում է այլ և յուրօրինակ ձև նիհարեցման այլ տեսակների վերաբերյալ: Քննարկվող դիետան հաշվել սնունդ կախված դրանց պարունակած սպիտակուցներից, ճարպերից կամ ածխաջրերից: Ամեն ինչ, որ դու ուտում ես ու ուտում ունի մի շարք միավորներ, ընդհանուր առմամբ ավելի շատ կալորիաներով սնունդն ունի ավելի շատ միավորներ և ամենաառողջ կամ նվազագույն կալորիականությունը նրանք ավելի քիչ միավոր ունեն.

Յուրաքանչյուր մարդ, ով որոշում է սկսել այս տեսակի դիետան, ունի մի տեսակ ամենօրյա կտրոն կետերով, որոնք տարբերվում են ՝ կախված նշված անձի սեռից, քաշից կամ տարիքից: Ամեն օր, մարդը կարող է ուտել այնքան ժամանակ, քանի դեռ չեն հասել մի շարք կետեր առավելագույնը, այնպես որ դուք պետք է գրեք և հետևեք դրանց ծախսված միավորները որպեսզի այդ սահմանը չանցնի: Միավորների դիետան թույլ է տալիս ուտել ցանկացած տեսակի սնունդ այնքան ժամանակ, քանի դեռ անձը չի գերազանցում սպառված միավորները:

Según նման դիետայի կողմնակիցները, եթե դուք հետևում եք սահմանված կանոններին և կանոններին նիհարվում ես առանց որևէ խնդրի: Այնուամենայնիվ, ապացուցված չէ, որ դա տեղի չի ունենում վերադարձի էֆեկտ վերջում, և որ դա 100% -ով ա առողջ և հավասարակշռված դիետա, Եթե ​​այդպիսի դիետա հաջողությամբ ավարտած անձը, մի փոխեք ձեր սովորությունները և հետևել տեսակներին առողջ և հավասարակշռված դիետա, դուք կարող եք կրկին գիրանալ:

կետերի դիետայի ընտրացանկ

Միավորների դիետայի թերությունները

Երբ բանը գալիս է իմանալ, թե արդյոք հայտնի դիետան միավոր է դա վնասակար չէ առողջությանը, անհրաժեշտ է հատուկ ուշադրություն դարձնել այն հատկություններին, որոնք այն պետք է ունենա առողջ և հավասարակշռված դիետա.

  • Դուք պետք է ստանաք հավասարակշռություն ընդունված կալորիաների և օրական ծախսվող կալորիաների միջև: Եթե ​​դրանք ծախսվեն ավելի քիչ կալորիա, քան կլանված, դիետան ոչ հուսալի է, ոչ էլ առաջարկվում, այդ իսկ պատճառով այն վնասակար է առողջությանը:
  • Բարձրացրեք հագեցած ճարպերի սպառումը և նվազեցրեք դրանց սպառումը հագեցած ճարպ և ​​տրանս ճարպ:
  • Նման սննդամթերքի ավելացում բանջարեղեն, մրգեր, ընկույզներ, ամբողջական ձավարեղեն և հատիկաընդեղեն:
  • Կրճատել սպառումը շաքար և աղ բոլոր կերակուրներին:

Եթե ​​այս մանրամասները արտահանում եք միավորների դիետա, կարող եք ստուգել, ​​որ կա ցածր կալորիականությամբ ընդունում քանի որ եթե այդպես չլիներ, անհնար կլիներ նիհարել: Ընդհակառակը ՝ գոյություն ունենալով ուտելու լիակատար ազատություն, կարող է լինել հավանականություն, որ անձը ոչ մի միրգ կամ բանջարեղեն չուտել այս տեսակի դիետային հետեւելիս: Բացի դրանից, անձը կարող է շարունակել սպառել հագեցած կամ տրանս ճարպ որոնք իսկապես վնասակար են ձեր մարմնի համար: Եզրակացությունն այն է, որ խոսքը գնում է մասին հրաշք դիետայի մասին դա կօգնի ձեզ կարճ ժամանակում նիհարել, բայց դա երկարաժամկետ հեռանկարում ունի վտանգավոր հարվածային ազդեցություն ինչը ձեզ կստիպի ավելի շատ կիլոգրամներ հավաքել, քան դիետայի սկզբում:

2 միավոր դիետա

Հրաշք դիետա՞ է:

Հիմքից, որ միավորների դիետա չի խոստանում քաշի կորուստ ռեկորդային ժամանակում կարծես նրանք շատ հրաշք դիետաներ են անում: Այս տեսակի դիետան ապահովում է, որ դուք կորցնում եք միջև կես կիլոգրամ և կիլոգրամ մեկ շաբաթ, ինչ-որ խելամիտ բան, և դա ցանկացած տեսակի դեպքում կարող է նորմայի սահմաններում լինել առողջ քաշի կորստի պլան, Այս դիետայի հաջողությունը կայանում է նրանում, որ դրանք ընդունվում են սննդի մեջ ավելի քիչ կալորիա այրվողներից: Հետևաբար, եթե անում եք սննդի և սննդանյութերի լավ ընտրություն ձեզ հարկավոր է ամեն օր, կետերի դիետան հաշվի առնելու հիմք չկա ինչպես հրաշք դիետան:

Եթե ​​ավարտելուց հետո ասել է դիետա, դուք դեռ մի տեսակ հավասարակշռված եւ հավասարակշռված դիետա անհրաժեշտ սննդանյութերով, և դուք այն լրացնում եք որոշ ամենօրյա ֆիզիկական վարժություններով, դուք խնդիրներ չեք ունենա ձեր քաշը պահպանելու համար և կորցրած կիլոգրամներից ոչ մեկը չբռնել միավորների դիետա:  Եվս մեկ գումարած կետ այս տեսակի դիետայի, այն է, որ դա չի ստիպում ձեզ գնել սննդային և սննդային հավելումներ փոխհատուցել սննդանյութերի պակասը, քանի որ միավորների սննդակարգով դուք կարող եք ուտել ամեն ինչ և չի հեռացնում որևէ մեկը էական սննդանյութեր որ մարմինը պետք է ճիշտ գործի:

Մի խոսքով, միավորների դիետա դա նիհարելու մեթոդ է նույնքան արդյունավետ ու ճիշտ քան դիետայի այլ տեսակները մեծ առանձնահատկությամբ, որոնք խմբավորել սնունդը տարբեր խմբերում `ըստ իրենց կալորիաների և սննդային նշանակության: Եթե ​​որոշեք շարունակել այս տեսակի դիետա , կարևոր է, որ փոխեք ձեր ուտելու սովորությունները ապագայի համար, քանի որ հակառակ դեպքում ասել է դիետա անօգուտ կլիներ, Հիշեք, որ եթե դուք հետևում եք որևէ տեսակի առողջ և հավասարակշռված դիետա դուք կկորցնեք այն ավելորդ կիլոգրամները, որոնք ձեզ այդքան անհանգստացնում են, և դուք դա կանեք այնպես, որ դուք չեք վնասի ոչ ձեր առողջությանը, ոչ էլ ձեր օրգանիզմին:

Հետո ես դնում եմ քեզ բացատրական տեսանյութ միավորների դիետայի մասին և ինչ դա կօգնի ձեզ ավելին իմանալ նշված դիետայի մասին:


Հոդվածի բովանդակությունը հավատարիմ է մեր սկզբունքներին խմբագրական էթիկա, Սխալի մասին հաղորդելու համար կտտացրեք այստեղ.

Եղիր առաջին մեկնաբանողը

Թողեք ձեր մեկնաբանությունը

Ձեր էլ. Փոստի հասցեն չի հրապարակվելու:

*

*

  1. Տվյալների համար պատասխանատու ՝ Միգել Անխել Գատոն
  2. Տվյալների նպատակը. Վերահսկել SPAM, մեկնաբանությունների կառավարում:
  3. Օրինականություն. Ձեր համաձայնությունը
  4. Տվյալների հաղորդագրություն. Տվյալները չեն փոխանցվի երրորդ անձանց, բացառությամբ իրավական պարտավորության:
  5. Տվյալների պահպանում. Տվյալների շտեմարան, որը հյուրընկալվում է Occentus Networks (EU) - ում
  6. Իրավունքներ. Timeանկացած պահի կարող եք սահմանափակել, վերականգնել և ջնջել ձեր տեղեկատվությունը: