Բնական ճարպ այրիչներ

http://www.pandadungtea.com/

Նման բան չկա, ինչպես օգնել մարմնին կորցնել իրեն անհրաժեշտ ճարպը: Բնության մեջ մենք գտնում ենք իդեալական սնունդ, որը գործում է որպես բնական ճարպ այրիչներ. 

Եթե ​​ուզում եք մեզ ճանաչել, մի հապաղեք շարունակել կարդալ այս հոդվածը, քանի որ այն առավելությունները, որոնք նրանք կարող են մեզ տալ, բացի նիհարելուց մեզ օգնելուց բացի Դա մեզ օգուտ է բերում օրգանիզմի մակարդակով:

Այդ սնունդ կարող է օգնել մեր նյութափոխանակության ակտիվացմանը, դրանով իսկ բարձրացնելով դրա կատարողականությունը ավելի շատ ճարպ այրել և ստիպելով մեր մարմնի ծավալը նվազել: Բացի այդ, դրանք կենտրոնանում են ճարպերի վրա, կոտրում դրանք կամ կանխում դրանց կպչումը մեր զարկերակների կամ հյուսվածքների պատերին:

Մենք ձեզ թողնում ենք մի շարք սննդամթերքներ ՝ հաշվի առնելու, որպեսզի հաջորդ գնման ժամանակ չհապաղեք դրեք դրանք ձեր զամբյուղի մեջ: 

բանջարեղեն և միրգ

Բնական ճարպ այրող սնունդ

Կարմիր մրգեր

Այդ համեղ մրգեր դրանք մեծ դաշնակից կդառնան ձեր նիհարելու դիետայում: Նրանք հարուստ են հակաօքսիդանտներ, Դրանք օգնում են հետաձգել մաշկի վաղաժամ ծերացումը `վիտամին E- ի մեծ պարունակության պատճառով: Նրանք շատ կալորիաներ չեն տալիս, ուստի կարող ենք դրանք առանց ափսոսանքի վերցնել:

Կարող ենք դրանք համատեղել յուղազերծված յոգուրտների հետ, դնել կաթի մեջ կամ պատրաստել մրգային սմուզի: Ընտրեքհապալաս, ազնվամորի կամ մոշ: Կատարյալ է դրանք առավոտյան կեսին կամ կեսօրին վերցնել `քաղցր բանի համար սխալներից ազատվելու համար:

Ձու

Ձվերը բաղկացած են սպիտակուցից և դեղնուցից: Ի կլարա պարունակում է բոլոր սպիտակուց մեծ սննդային արժեքով և միայն տալիս է մեզ 17 կալորիա մեկ ձվի համար, փոփոխություն, դեղնուցը, նույնիսկ եթե այն ավելի կալորիական է, շուրջը 60 կալորիան այն է, ինչ տալիս է մեզ, բայց նաև մարմնի համար լավ և անհրաժեշտ ճարպեր:

Շատ դիետաներ կենտրոնանում են ձվի վրա և դրա առաքինությունները և դա պակասի համար չէ, այն կերակուր է, որը հագեցնում է և, դա վնասակար չէ մարմնին ինչպես ասվեց. Դրանք կարող են սպառվել առանց վախի:

Սնկով

Երբ սնկերի սեզոն է, հրաշալի է, շուկաները լի են մեծ բազմազանության և մեծ հատկությունների սնկով: Սրանք հարուստ են մանրաթել և հատկապես այն 90% իր կազմով է ջուր Նրանք կալորիաներ չեն տալիս և կարող են օգնել մեզ ավելի լավ նյութափոխանակել ճարպերը: 

Սպիտակուցային սնունդ

Կապույտ ձուկ

Մասնավորապես, սաղմոնը սկսելու համար շատ լավ տարբերակ է: Այս կապույտ ձուկը հարուստ է օմեգա 3, էական ճարպաթթու, օգնում է մեզ արագացնել նյութափոխանակությունը, նվազեցնել բորբոքումը մարմնում և կանխել սրտի շրջանում առիթմիան, հետեւաբար հոգ տանել մեր սրտանոթային առողջության մասին:

Իդեալում, վերցրեք այն խորովել կամ տապակել, ուղեկցվում է շոգեխաշած բրոկկոլիով կամ ցուկկինիով: Դա ուտելու շատ լավ տարբերակ է, քանի որ այն մեզ բավարարում է և խանգարում մեզ ուտելուց հետո խորտիկից:

Նուշ

Աշխարհում չոր մրգեր, նուշ կամ ընկույզ դրանք, թերեւս, ամենաշատն են սպառվում: Այս դեպքում դրանք հարուստ են սպիտակուցներով և առողջ ճարպերով: Իդեալական է մի բուռ նուշ ունենալ նախուտեստի ժամանակ կամ առավոտյան կեսին, բացի այդ, ձեր մաշկն ու մազերը կպարգևատրվեն:

Մի փնտրեք տապակած, շաքարավազ կամ շատ աղի տարբերակներ, խորհուրդ ենք տալիս օգտագործել տապակած կամ բնական նուշ: Բացի այդ, դրանք լավ տարբերակ են նրանց հետ եփելու, թռչնի միջուկներ պատրաստելու, աղցանների կամ սոուսի մեջ ավելացնելու համար:

Խոտաբույսեր, թուրմեր և թեյեր

Այն թեյը, որը պարունակում է խոտաբույսերի որոշակի տեսակներ, կարող է շատ օգտակար լինել նիհարելու և ճարպերը կորցնելու համար: Բացի այդ, դա մեծացնում է մեր էներգիան և նվազեցնում բորբոքումները արագացնել նյութափոխանակությունը առաջացնելով ճարպերի ոչնչացումը ավելի վաղ:

Բուսական քաղվածքներ են բնական ճարպ այրիչ Ապահով և հուսալի, այն կարող ենք ձեռք բերել հատուկ խանութներում և նաև, որ դրանք կարող են օգտակար լինել մաշկի վաղաժամ ծերացումը կանխելու համար, նրանք պայքարում են ազատ ռադիկալների դեմ և կարող են օգնել մեզ աղիքի մարսողական գործընթացներում:

Գուարանա և Գարսինիա Կամբոջիա

Գուցե ավելի դժվար է գտնել, ուստի խորհուրդ ենք տալիս դրա օգտագործումը պարկուճներում: Ի գուարանա Դա արեւադարձային բույս ​​է, որն ունի կոֆեինի մեծ չափաբաժիններ, ուստի այն պետք է օգտագործել չափավոր:

Բացի այդ, garcinia cambogia, օգնում է միաժամանակ զսպել ախորժակը և բարձրացնել նյութափոխանակությունը, այս պատճառով, սԴրանք միշտ կապվել են որպես քաշի կորստի միջոց: 

Երբայի կողքին

Այս հայտնի խոտը Հարավային Ամերիկայում սպառվում է որպես սոցիալական ակտ, սակայն այն նաև տրամադրում է մեծ օգուտներ մարմնին: Նույն կերպ, ինչ գուարանա այն ունի կոֆեինի մեծ չափաբաժիններ, այն փոխում է մեզ և մեծացնում մեր էներգիան:

Այն կարող է սպառվել ՝ անհագ ախորժակից խուսափելու և նյութափոխանակությունն ավելացնելու համար ՝ ճարպերը այրելու համար: Հետեւաբար, մենք այն ներառում ենք նաև որպես բնական ճարպ այրիչ: 

Դառը նարնջագույն

Դառը նարնջագույնը պարունակում է սինեֆրին ՝ նյութ, որն օգնում է մեզ նիհարել վերահսկվող և բնական եղանակով: Ինչ ավելի, հոգ տանել մեր սրտի մասին, պահպանելով առողջ սրտի բաբախյունը և վերահսկվող արյան ճնշումը:

Պիմենտա դե Կայենա

Կծու սնունդը օգնում է նիհարել, Այս դեպքում կայնե պղպեղը կարող է օգնել մեզ ճարպի այրման գործընթացում, այս փոքրիկ և մասնատված պղպեղները, որոնք մենք ավելացնում ենք մեր ուտեստներին, կարող են արագ այրել ճարպերը:

Դրանք պարունակում են կապսաիցին, մի նյութ, որն օգնում է մեծացնել էներգիայի ծախսը ուտելուց հետո: Հետեւաբար, մի հապաղեք ներկայացնել կայեն պղպեղ որոշ կերակրատեսակների մեջ, որոնք դուք սովորաբար պատրաստում եք:

Կոկոսի յուղ

Կոկոսի յուղ ժամանակի ընթացքում ձեռք է բերել ժողովրդականություն ստուգել, ​​որ դա շատ օգտակար է օրգանիզմի համար: Շատերը փոխարինել են այլ տեսակի յուղեր և ճարպեր, որոնք նրանք օգտագործում էին խոհանոցում կոկոսի յուղով պատրաստելու համար:

Մենք պետք է տեղյակ լինենք, որ կա շուկայում առկա բազմաթիվ որակներ և ապրանքանիշեր, մենք պետք է ընտրենք կոկոսի բնական յուղ և սառը սեղմված, Էկոլոգիապես հանված է `իմանալու համար, որ մենք օգտագործում ենք կոկոսի բոլոր ճարպերը և այլ ճարպերի հետ չենք փոխվել:

Հիշեք, որ այս բոլոր կերակուրները կարող են օգնել նիհարել, սակայն, մենք պետք է պահպանենք հավասարակշռված և առողջ սննդակարգ որպեսզի կարողանամ նիհարել առողջության հետ միասին:

Քաշի օպտիմալ կորուստը նույնպես պետք է ուղեկցվի ֆիզիկական վարժություններով, քանի որ եթե մենք չենք կատարում մի փոքր սպորտ, շաբաթը առնվազն երեք անգամ, մարմինը կվառի ցանկալիից քիչ կալորիա, և մենք կարող ենք հիասթափվել:

Հետեւաբար, այս սնունդն ընդունեք որպես լրացուցիչ օգնություն ձեր քաշի կորստի համար: Այժմ դուք պարզապես պետք է գնեք դրանք և սկսեք անընդհատ սպառել դրանք: Դուք, անկասկած, կվայելեք նրանց բոլորը: 


Հոդվածի բովանդակությունը հավատարիմ է մեր սկզբունքներին խմբագրական էթիկա, Սխալի մասին հաղորդելու համար կտտացրեք այստեղ.

Եղիր առաջին մեկնաբանողը

Թողեք ձեր մեկնաբանությունը

Ձեր էլ. Փոստի հասցեն չի հրապարակվելու:

*

*

  1. Տվյալների համար պատասխանատու ՝ Միգել Անխել Գատոն
  2. Տվյալների նպատակը. Վերահսկել SPAM, մեկնաբանությունների կառավարում:
  3. Օրինականություն. Ձեր համաձայնությունը
  4. Տվյալների հաղորդագրություն. Տվյալները չեն փոխանցվի երրորդ անձանց, բացառությամբ իրավական պարտավորության:
  5. Տվյալների պահպանում. Տվյալների շտեմարան, որը հյուրընկալվում է Occentus Networks (EU) - ում
  6. Իրավունքներ. Timeանկացած պահի կարող եք սահմանափակել, վերականգնել և ջնջել ձեր տեղեկատվությունը: