Արտիճուկի դիետա

արտիճուկի դիետա

Արտիճուկի դիետա դա առավելագույններից մեկն է սիրված ու հայտնի Մեր երկրում. Քաշի կորստի պլանը, և ինչպես նրա անունն է հուշում, հիմնված է կանկար շատ հատկություններ հասնել նրան, որ տվյալ անձը կորցնի կիլոգրամների շարք ամենակարճ ժամանակահատվածում:

Արտիճուկի հայտնի դիետան ունի շատ արատավորողներ և շատ փաստաբաններ, ինչպես հաճախ է պատահում այս տեսակի դիետայի դեպքում հրաշք զանգեր, Հաջորդը ես ձեզ շատ ավելի մանրամասն կպատմեմ ինչից է բաղկացած այս դիետան, ոմանք դրա առավելություններն ու ռիսկերը այնպես, որ այս կերպ դուք միանգամայն պարզ եք ՝ արժե այն, թե ոչ շարունակել ասել նիհարելու մեթոդ ձեր գործչից տարօրինակ լրացուցիչ կիլոգրամը վերացնելու համար:

Կանկար նիհարելու հատկությունները

Կանկար մի կերակուր է, որն ունի մի շարք կատարյալ հատկություններ նիհարել և նիհարել, Ուստի կարևոր է այս ապրանքը համատեղել սննդի այլ տեսակների հետ: նույնքան սննդարար և այդպիսով ձեռք բերել դիետայի տեսակ առողջ ու հավասարակշռված կատարյալ մարմնի համար: Գլխավոր հիմնական նիհարելու հատկություններ արտիճուկը հետևյալն է.

  • Գերազանց է մանրաթելային աղբյուր այնպես որ դա կօգնի ձեզ հագեցած զգալ արագ և այդպիսով խուսափել ավելի շատ կալորիաներ օգտագործելուց: Բացի դրանից, կանկարը հիանալի է կարգավորելու համար լավ աղիքային տրակտ և խուսափել սննդի մարսման հետ կապված խնդիրներից:
  • Ա գերազանց միզամուղ միջոց այնպես որ դա օգնում է մարմնին վերացնել բազմաթիվ թունավոր նյութեր և խառնուրդներ և կանխում է հեղուկի պահումը:
  • Այն ուտելիք է շատ սննդանյութեր և շատ ցածր կալորիականությամբ, այնպես որ այն իդեալական է Քաշ կորցնել առողջ ճանապարհով:

Մի խոսքով, արտիճուկը կատարյալ սնունդ է ներառելու համար օրվա եւ օրվա սննդակարգում և ստացիր մեկը ուտել առողջ և առանց ճարպի ձև:

դիետայի մեջ գտնվող արտիճուկը

Ինչ է արտիճուկի դիետան:

Հայտնի ծանր արտիճուկի դիետա առավելագույնը մոտ 3 օր և այս կարճ ժամանակում կարող ես կորչել մինչեւ 4 կիլոգրամ քաշ, Դրանից հետո ժամանակն է բոլորովին աներկբա է շարունակել այս տեսակի դիետան, սկսած էական սննդանյութերի բացակայություն դրանում դա կարող է լուրջ և լուրջ առողջական խնդիրներ առաջացնել: Այս դիետան հիմնված է արտիճուկ ուտելու ընթացքում ճաշ ու ընթրիք և շատ ջուր խմելու մեջ մաքրել ամբողջ օրգանիզմը տոքսինների և խառնուրդների Այս դիետայի տևած 3 օրվա ընթացքում կարող եք նաև վերցնել սննդի այլ տեսակներ ինչպես յուղազերծված կաթնամթերքը, մրգեր, բանջարեղեն, հնդկահավ և շագանակագույն բրինձ:

Քաջալերելով մանրաթելերի մեծ ընդունում, դուք կկորցնեք քաշը ներսից շատ քիչ օրեր, Չնայած դրան, եթե դուք ավարտեք դիետան և դուք չեք փոխում ձեր սովորությունները altաշի ժամանակ շատ հնարավոր է, որ դուք տառապեք սարսափելի վերադարձի էֆեկտը այսպես կոչված հրաշք դիետաների և վերականգնվել էլի շատ կիլոգրամներ նրանցից, ովքեր կորցրել եք հայտնի արտիճուկի դիետայով: Ահա մի օրինակ, թե ինչ կարող է դա լինել ամենօրյա մենյու այս տեսակի դիետայի.

Նախաճաշի ժամանակ դրա հետ միասին կարող եք խմել մի բաժակ սուրճ կաթով, թեյ կամ մրգահյութ մի կտոր հաց պանիրով կամ 3 ամբողջական հացահատիկի բլիթներ: Կես առավոտ յուղազերծված մածուն, Theաշի ընթացքում արտիճուկ շագանակագույն բրնձով և մի կտոր միրգ: Խորտիկի համար յուղազերծված մածուն կամ մի սուրճ կաթով, Ճաշին երեք խորոված արտիճուկ հետ միասին մի կտոր ցորենի հաց և մի փոքր հատված յուղազերծ պանիր:

Միկրո արտիճուկներ

Ինչ կարող եք ուտել կանկար առողջ առողջ սննդակարգում:

Արտիճուկի դիետա շատ հեշտ է հետևել, ինչպես հիմնականում հիմնված է ընթացքում մեծ քանակությամբ այս սնունդն ուտելիս 3 օր որ դիետան տեւում է: Այս կերպ Դուք կարող եք օրը սկսել առողջով բուսական հյութ որում հիմնական բաղադրիչն է Կանկար: Lաշի ժամին կարող եք պատրաստել մի բաժակ շագանակագույն բրինձ և ավելացնել նույն արտիճուկները: Ինչպես տեսնում ես, այս տեսակի դիետայի բանալին բաղկացած է արտիճուկը հնարավորինս շատ անգամ ներառելուց ձեր ամենօրյա սննդակարգում:

Եթե ​​ուզում եք պատրաստել առողջ արտիճուկի դիետա առանց որի առողջությունը վտանգի տակ չի դնում կիլոգրամները կորցնելը, դուք պետք է ներառեք մեծ քանակությամբ սննդարար սնունդ, ինչպիսիք են բարձրորակ մրգեր, բանջարեղեն և սպիտակուցներ, Սրան գումարած ՝ կարող եք ներառել մակարոնեղեն կամ հատիկաընդեղեն շաբաթը մի քանի օր տևել: Այսպիսով, դուք կարող եք երկարացնել կանկարների դիետան դեռ շատ օրեր և ձեր առողջությունը ռիսկի տակ չեք դնի, քանի որ խոսքը գնում է դրա մասին սննդարար և հավասարակշռված դիետա, Հաջորդը ես ձեզ ցույց կտամ ընտրացանկի օրինակ որը կարող էիք պատրաստել ՝ որպես հիմնական արտադրանք, արտիճուկը:

Նախաճաշի ընթացքում կարող եք վերցնել բուսական հյութ պատրաստվում են արտիճուկից և այլ բանջարեղենից և մի շարք ալյուրի բլիթներից: Առավոտյան կեսին կարող եք վերցնել մի կտոր բնական մրգեր, Uncաշի ժամին կարող եք պատրաստել խորոված հավի կրծքեր ուղեկցությամբ արտիճուկների խառնաշփոթ: Խորտկարանի համար յուղազերծված մածուն: Ընթրիքի համար բազմազան աղցան արտիճուկի ձվածեղ:

Մի խոսքով, արտիճուկի դիետան խիստ իմաստով ենթադրում է իրական վտանգ և ռիսկ մարմնի առողջության համար: Այն համարվում է հիպոկալորիական դիետա այնպես որ ինչպես օրերն անցնում են, դուք կզգաք թուլանում է և գրեթե ոչ մի էներգիայով: Բացակայություն շատ էական սպիտակուցներ և ճարպեր մարմնի համար դա բոլորովին անհավասարակշիռ է: Ընդհակառակը, և ինչպես վերևում տեսել եք մի քանի տող, հնարավոր է կատարել արտիճուկի դիետայի ավելի առողջ տեսակ և որի հետ նաև կկարողանաք նիհարել մի շարք կիլոգրամներից: Պետք է միայն նպաստել ավելի կարևոր սննդանյութեր նման սննդակարգի համար և հետևել ավելի հավասարակշռված սննդակարգի:

Վերջացնելու համար ես ձեզ կդնեմ ստորև բացատրական տեսանյութ որպեսզի ավելի մանրամասն հասկանաք, թե ինչից է բաղկացած հայտնի արտիճուկի դիետան:


Հոդվածի բովանդակությունը հավատարիմ է մեր սկզբունքներին խմբագրական էթիկա, Սխալի մասին հաղորդելու համար կտտացրեք այստեղ.

Եղիր առաջին մեկնաբանողը

Թողեք ձեր մեկնաբանությունը

Ձեր էլ. Փոստի հասցեն չի հրապարակվելու:

*

*

  1. Տվյալների համար պատասխանատու ՝ Միգել Անխել Գատոն
  2. Տվյալների նպատակը. Վերահսկել SPAM, մեկնաբանությունների կառավարում:
  3. Օրինականություն. Ձեր համաձայնությունը
  4. Տվյալների հաղորդագրություն. Տվյալները չեն փոխանցվի երրորդ անձանց, բացառությամբ իրավական պարտավորության:
  5. Տվյալների պահպանում. Տվյալների շտեմարան, որը հյուրընկալվում է Occentus Networks (EU) - ում
  6. Իրավունքներ. Timeանկացած պահի կարող եք սահմանափակել, վերականգնել և ջնջել ձեր տեղեկատվությունը: