Az egyik a legismertebb levesek fogyni és elveszíti az összes kilót, amitől meg akarunk szabadulni. Ez egy recept, amely nem megy ki a divatból, és amelyet sokan hallottak már valamikor.
Ha ez az első alkalom, figyeljen, mert elmondjuk, miből áll ez a diéta, milyen jellemzői vannak, hogyan készül és mik Előnyök.
Fő étrenddé válhat, a zsírégető leves célja a gyors és biztonságos fogyás, azonban ezt nem szabad több mint hét napig követni, mert a szervezetnek táplálkozási hiányai lehetnek. létezik gyors módszerek És ez az egyik, mert az eredmények alig pár nap alatt láthatók.
Zsírégető leves jellemzői
Ez a diéta friss és természetes alapanyagokból készül, könnyen megtalálható és otthon könnyen elvégezhető, csak egy kis időt szentelünk. Ezenkívül nem csak a fogyásban segít, hanem más előnyökkel is szolgál, amelyeket az alábbiakban kiemelünk.
- Előnyös méregtelenít a szervezet.
- Időtartamuk van 7 nap.
- egy összeomlási diéta ugyanakkor kiegyensúlyozott.
- Hatékony és gyors.
- Nem csak a fogyás érdekében tehetjük meg, hanem úgy is tál.
- Kiderült a kiegyensúlyozott és egészséges leves.
Hogyan készítsük el a zsírégető levest és annak összetevőit
Az elkészítés nagyon egyszerű, meg kell vennie az összes hozzávalót, és egy edénybe kell helyezni. Megtöltjük vízzel, hogy ellepje, és forraljuk a pároljuk 45 percig.
Itt elmondjuk, milyen összetevőkből áll, és milyen tulajdonságokkal rendelkezik.
- Átlagos oszlop: a káposztát széles körben használják fogyókúrás étrendekben. Ez egy egészséges étel, mert nagy mennyiségű ként, káliumot és kalciumot kínál számunkra. Emésztő és vizelethajtó, ezért ajánlatos elkerülni az alkalmi székrekedést. 40 gramm termékenként csak 100 kalóriát biztosít.
- 6 hagyma: Ez a recept mennyiségben tartalmaz hagymát, mert nagy tisztítóerővel rendelkező élelmiszer, amely eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből, és foszfort, káliumot, ként is kínál nekünk, és hidratál minket. A főtt hagyma csak 20 kalóriát tartalmaz.
- 6 paradicsom: A paradicsom antioxidáns és vízhajtó zöldség, revitalizálja a testet, kiemelkedik magas foszfor-, kálium- és klórtartalmával. A paradicsom csak 19 kalóriát ad nekünk, így az egyik legjobb étel, amelyet fogyókúrás fogyaszthatunk.
- 4 szár zeller: A zeller a test megtisztításában is segít, különösen azért, mert növeli a vesénk aktivitását, a klór, a kén, a réz, a kalcium és a nátrium az egyik olyan összetevõ, amelyet figyelembe kell venni ebben a zsírégetõ levesben. 100 gramm zeller 19 kalóriát ad nekünk.
Ez egy nagyon egyszerű recept, tetszés szerint hozzáadhat bármilyen ízfokozót, feltéve, hogy nem ad hozzá zsírt, vagyis adhatunk hozzá fűszereket, citromot és kevés sót, de kerüljük a használatát, mert a nátrium miatt a folyadékok visszatartódnak és arra törekszünk, hogy leeresszen.
Hogyan kell bevenni a zsírégető levest
A zsírégető levest konkrét lépésekben kell követni, mert a mennyiség és az idő a napok múlásával változik. Mint említettük, 7 napig tart, és ezt az időt nem szabad túllépni.
- Az első két napban a zsírégető levest egész nap fogyasztják.a, kivéve a reggelit. Reggeli esetén meg lehet fogyasztani egy kekszet vagy teljes kiőrlésű kenyeret egy rész sovány friss sajttal és egy kávét sovány tejjel. A nap további részében a kívánt levesmennyiséget elfogyasztják.
- Harmadik, negyedik és ötödik nap, Megesszük a levest, és bevezetünk egy adag 50 gramm csirkemellet vagy pulykamellet, vagy ha inkább egy konzerv természetes tonhalat szeretnél. Ezek a fehérjék kielégítenek minket, és folytathatjuk étrendünket. Zöldségekhez adjunk hozzá padlizsánt, cukkini, karfiolt vagy spenótot, ha inkább szeretnénk változtatni az ízén.
- A hatodik nap, szénhidrátokat, például rizst vagy teljes kiőrlésű tésztát adnak a levesbe.
- A hetedik napon, Egy egész napos zsírégető levessel fejezzük be, az első két napban elfogyasztjuk a reggelinket.
Ezt az étrendet az igényeinknek is össze kell kapcsolni, nem kell éhen halnunk vagy veszélyeztetnünk egészségünket. Így, abban az esetben, ha több fehérjét vagy szénhidrátot szeretne enni, Megtehetjük mindaddig, amíg szükségből és nem falánkból fogyasztjuk.
El teljes kiőrlésű kenyér Reggelinél elengedhetetlen a test számára az energiaHa figyelmen kívül hagyjuk a szénhidrátokat, gyengének érezhetjük magunkat, és más dolgokat szeretnénk enni.
Ez egy másik étrend, a zsírégető leves étrendnek számos változata létezikSokszor azonban figyelnünk kell testünkre, és el kell fogyasztanunk, amit a test kér tőlünk. Az ideális megoldás az, ha a diéta hetében elkísér egy kis testmozgást vagy mérsékelt fizikai aktivitást, hogy csökkentse a hangerejét a kívánt területeken.
Miután a diéta befejeződött, térjen vissza a kiegyensúlyozott étrendhez, szezonális ételekkel, próbáljon meg párolni, vasalni vagy pörkölni, megszabadulni a rossz zsíroktól, hogy a testnek ne legyen nem kívánt visszapattanó hatása. Ha erőfeszítéseket tettünk a diéta befejezésére, és erőfeszítéseink után sikerült lefogynunk, vigyáznunk kell, hogy ne térjünk vissza rossz étkezési szokásainkhoz.
Ez a diéta összeomlási diétaként is elvégezhető anélkül, hogy egy teljes hetet kellene kitartanunk, vagyis egymás után két napig fogyaszthatjuk a zsírégető levest, hogy a test méregtelenítsen és ne érezzük a nehézség érzését, mert az esettől függően nehéznek érezhetjük magunkat egy szezonban és ez a leves segítene abban, hogy könnyedén érezzük magunkat.
Forduljon orvosáhozVagy az elején az a szándékod, hogy fogyni akarsz, és szakemberek kezébe adod magad, hogy végigvezethessék Önt a fogyás során, fontos, hogy ne játsszon testünkkel, mert táplálkozási hiányunk lehet, és hosszú távon is , súlyos egészségügyi problémái vannak.