Vitamin a borssal

El bors A világ minden részén fogyasztják, ennek a zöldségnek sok a tulajdonsága, és az emberek profitálnak a vitaminjaiból. Nagy mennyiségű ásványi anyagot, különösen vasat tartalmaz, ezért ajánlott minden vérszegénységben szenvedő ember számára.

Találunk több mint 150 fajta paprikaA munka megkönnyítése érdekében azonban két csoportra osztjuk őket: csípős paprikában és édes paprikában.

A paprika gazdag rostokban, szénhidrátokban, vitaminokban és sok antioxidánsban, főleg C-vitaminban, sőt duplájára emeli az epret vagy a narancsot. Másrészt kapszaicint tartalmaznak, amely olyan anyag, amelynek antibiotikus, fájdalomcsillapító és stimuláló funkciója van a gyomornyálkahártya számára.

 Vitaminok paprikából

  • A-vitamin: ez a vitamin szükséges a csontok növekedéséhez és fenntartásához. Nagyon fontos a magzat helyes fejlődéséhez a terhesség alatt és segít fenntartani a jó reproduktív funkciókat a nőknél és a férfiaknál.
  • C-vitamin: Ennek a vitaminnak több tulajdonsága van, és számtalan biológiai folyamatot segít a szervezetben, kiemelkedik antioxidáns hatású és stimulálja az immunrendszert, segíti a szövetek jobb gyógyulását és védi a szívet a szív- és érrendszeri betegségektől.
  • Karotinoidok: ez az anyag hozzáteszi a C-vitamin összes funkcióját.
  • FolátokEzek a kicsik antitestek, fehérvérsejtek és vörösvértestek képződéséhez szükségesek.
  • Azt is tartalmazza E-vitamin és minden a B csoport vitaminjai.

Egyéb tápanyagok és hasznos anyagok

Nem minden vitamin a borsot alkotó vitamin, ez a zöldség sok rostot és sok folyadékot tartalmazKevés kalóriát biztosít emiatt, nyugodtan fogyaszthatók, ha hipokalorikus étrendet követsz, ez jóllak, és nem fog hízni. Javasoljuk, hogy ne éljen vissza ezzel az étellel, mert ha visszaélnek vele, hashajtó hatású lehet.

Másrészt jó fogyasztani mivel kielégítő hatása van és emellett segít a székrekedés ellen káliumot, foszfort, kalciumot és magnéziumot tartalmaz.

A táplálkozási szakemberek mindaddig javasolják a fogyasztását, amíg vashiánya van, előfordulhat terhesség, szoptatás, menstruáció után, vagy hosszú ideig vérszegénységben szenved. Végül ajánlanunk kell mindazoknak, akik szenvednek érzékenyebb bél és gyomor Tartózkodniuk kell a legforróbb paprikafajták fogyasztásától, mivel az irritálhatja a gyomor nyálkahártyáját.

Azonban a édes paprika mindig segít nekik semlegesítse mindazt a gyomorégést, bár néha elfogyasztása után néhány órán át "megismételhet" minket.


Legyen Ön az első hozzászóló

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.