Ez egy könnyű recept azok számára, akik diétát tartanak annak érdekében, hogy elveszítsék ezeket a plusz kilókat vagy fenntartsák súlyukat. Nagyon könnyen elkészíthető étel, tökéletes azok számára, akik valami mást akarnak enni.
Ez a világos narancsos csirke recept alapvetően csirkével és néhány zöldséggel készül. Ideális azok számára, akik szeretik a csirkét és különösen az édes és savanyú ételeket. Természetesen javasoljuk, hogy ebből a készítményből csak egy részt fogyasszon el, hogy ne vegyen bele extra kalóriákat.
Hozzávalók:
»2 kiló csirke.
»3 zöld hagyma.
»2 közös hagyma.
»1 kiló narancs.
»1 ½ tök.
»1 ½ burgonya.
" Olivaolaj.
"Só.
"Bors.
előkészítés:
Először meg kell hámozni a burgonyát, kockákra vágni és felforralni. Viszont meg kell hámozni a tököt, szeletekre vágni és a sütőben puhára főzni. Miután mindkét zöldség megfőtt, tegye félre. A főzéshez ne adjon hozzá fűszereket.
Ezután a közös hagymát és a zöldhagymát julienne-nel kell töltenie, és egy nagy, olívaolajjal kikent edényben meg kell párolni. Miután a zöldségeket megdinszteltük, adjuk hozzá a csirke darabokat, az összes narancs levével és ízlés szerint az ízesítővel. Mérsékelt tűzön 45 percig kell főzni, és a burgonyával és a sütőtökkel együtt tálalni.
a narancsos csirke recept nagyon gazdag, nagyon ajánlom .. de aggályom van, ez a recept diétás kalóriaszegénynek tekinthető ??????? És ha este 6 körül tudsz enni ?????????????????
A narancsos csirke receptjéhez elkészítettem, de nem sütöm meg a csirkét, hanem egy tartályba helyezem a narancslével és az összes öntettel (hagyma, fokhagyma, gyömbér, chili paprika, metélőhagyma, só és kevés szín), Nem teszek hozzá vizet a főzéshez, mert narancslével helyettesítem, látványos és alacsony zsírtartalmú. A gyömbér nem kötelező, de finom fűszeres ízt ad hozzá, és fokozza az ételek ízét. Továbbá, ha azt szeretné, hogy sűrű mártás maradjon, adhat hozzá egy kevés vízben oldott kukoricakeményítőt (kukoricalisztet).