Bemutatok egy receptet egy omlett elkészítéséhez, amely négy adagot ad és szintén alacsony a kalóriatartalma. Ideális kiegyensúlyozott étrendhez.
Hozzávalók
4 tojásfehérje
2 kis hagyma
Só és bors
1 csipet szerecsendió
2 doboz aprított természetes tonhal
Növényi harmat
Preparación
A jól apróra vágott hagymát zöldségpermettel serpenyőben pirítsuk meg, amíg megpuhulnak, tegyük egy edénybe a jól lecsepegtetett tonhalral, csipet szerecsendióval, sóval és borssal, mindent jól összekeverünk, hozzáadjuk az előzőleg felvert fehérjét és újra összekeverjük. .
Melegítsen fel egy tepsit zöldségpermettel, ha ez forró, öntse a készítményt, és távolítsa el őket, amikor a fehérek túrósak és aranyszínűek a tetején.