El pepino Ez egy olyan gyümölcs, amely Indiából származna, bár ez nem bizonyosság. 3.000 éve termesztik Ázsia nyugati részén, és ma ez az egyik legtöbbet fogyasztott zöldség a világon. Az uborka része volt a rezsim táplálkozási emberek milliói, és ideális kiegészítője a salátáknak és más recepteknek.
A kutatók kimutatták, hogy van egy bemenet gyógyszer nagyon fontos, és ez pozitívan hat azoknak az embereknek a testében, akik gyakran fogyasztják. Ma az uborka nagyon fontos táplálék az étrendben azok között, akik szeretnék veszít súly, mert kiegészítő támogatásként működik és javítja az egészséget.
Ennek ellenére sokan nincsenek tisztában erényeivel és nem fogyasztják gyakran. Ma elmagyarázzuk annak erejét tisztító és az uborkának az egészségre gyakorolt előnyei.
Táplálkozási információk
20 kilokalória, 95% víz, 2,7 gramm szénhidrát, 0,69 gramm fehérje, 0,13 gramm zsír, A-, E-, B6-vitamin és ásványi anyagok, például kálium, kalcium, foszfor, magnézium vagy vas.
Az uborka tisztító előnyei
Mivel ez egy olyan élelmiszer, amely nagyon keveset ad kalória és hogy magas víztartalma van, az egyik legjobb tisztítónak számít. Tulajdonságainak köszönhetően ez a gyümölcs javítja az egészséget, és lehetővé teszi, hogy hatékony és egészséges módon fogyjon. A főbbek között előnyök tisztítók Megállapítottuk, hogy az uborka olyan étel, amely serkenti a vesék aktivitását és szabályozza a húgyúti funkciókat.
Jelentős mennyiségű rostja jóllakottság érzetet nyújt, csökkentve a túlzott kalóriabevitelt. Magjainak enyhe hashajtó hatása van, amely serkenti a bélmozgást a székrekedés megelőzése érdekében. Komponenseinek köszönhetően a bél gyomornyálkahártyájának védelmezőjeként működik.
Az uborka sokféle fitotápanyagok kiváló az egészségre. Flavonoidokat biztosít, nagy mennyiségű K-vitamint tartalmaz, amely gyulladáscsökkentőként és a vérzéscsökkentő. Nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaz, amely antioxidáns hatásáról és az immunrendszer erősítésére képes. Az ásványi anyagok, például kálium és magnézium. Mangántartalma hozzájárul a csontok fejlődéséhez.
Szilícium-dioxidot is tartalmaz, a ásványi nélkülözhetetlen a körmök, a csontok és a test különböző szöveteinek egészsége szempontjából. Antioxidáns komponensei javítják a bőr állapotát, enyhítik az irritációkat és csökkentik gyulladás.