Tippek kevesebbet enni

zöldségek

Ha le akar állni eszik és átveszi az irányítást az ön felett szokások étel, javaslatot teszünk néhány gyakorlati tippre az eléréséhez. Mindenkinek el kell döntenie és cselekednie kell arról, hogy mit akar enni, és ezzel véget kell vetnie a rossz szokásoknak. Amikor ebből a feladat fáradságosMeg kell ismételni, hogy ez egy életre szóló befektetés, és jó hosszú távú következményekkel jár.

Ha van szokása eszik demasiadoIdőnként nehéz lehet követni az étkezési szokásokat. Jó módszer, ha nem kell vásárolni egészségtelen ételek. Normális esetben, ha otthon vannak, mindig lesz kísértés megenni őket.

Az étkezések között sem szabad túl sokáig enni. Ha túl sokáig vár, megpróbálja kompenzálni azt az időt, amely alatt semmit sem fogyasztottak be, és végül egyél túlzottan. Az ideális az, ha 5 mérsékelt ételt eszel, napközben jól elosztva, és nem 3-at.

Ne vásárolj éhesen. Normális esetben, amikor elmegy a szupermarketbe, hajlamos arra, hogy vásároljon többet, mint amire szüksége van. Miután az összes ételt megvásárolta és otthon van, el kell kerülnie, hogy eldobja az ételt.

Próbálj enni ételek, amelyek lehetővé teszik az adagok ellenőrzését. Például ahelyett, hogy egy doboz gabonát vásárolna, próbálja meg megvásárolni azt a csomagot, amely 10 kis dobozt tartalmaz. Ily módon pontosan tudja, mit fog enni, és nincsenek túlzások.

Beszélhet egy barátjával, és elmagyarázhatja, mit akar eszik menos. Ily módon számlát kell adnia, és ez segít meghozni az ételekkel kapcsolatos helyes döntéseket.

Ha kint étkezel, akkor kellene rendelj valami fényt, vagy csak a tányér felét eszi meg, ha az tele van. A többit hazaviheti, és később megeheti, ha éhes. Így megeheti, amit akar, és soha eszik demasiado.


Legyen Ön az első hozzászóló

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.