Ha fáradtnak érzi magát az utóbbi időben, vagy problémája van a felkeléssel, vagy fáradtnak érzi magát a nap folyamán, akkor hiányozhat némi energia. A smoothies Jó módszer egy jó adag energia visszanyerésére, mint amit mi javasolunk gyömbér és eper alapján.
az eper tartalmaz egy erős adag C-vitamint és tápanyagokat, és a gyömbér elősegíti az egészségesebb emésztést, nagyszerű jóllakottságot és zsírégetést biztosítva.
Hozzávalók
- Egy csésze sima joghurt,
- fél csésze narancslé,
- citromlé,
- 5 eper,
- egy evőkanál friss gyömbér,
- némi jég.
A turmix elkészítéséhez az epret apróra kell vágni, és az összes hozzávalót a turmixgépbe kell tenni. Addig keverjük, amíg krémes állagot nem kapunk, és azonnal megitatjuk. Fontos meginni a turmixokat pillanatnyilag, mert az elkészítést követő fél órában nagy mennyiségű vitamint veszítenek.
Fiatalító turmix
Bizonyos ételek lehetővé teszik a test számára, hogy késleltesse az öregedést, és jó megelőzésre csontritkulás, gyulladások és az öregedés jelei. Az egészséges turmix, amelyet javasolni fogunk, sok mindent tartalmaz antioxidánsok amelyek megakadályozzák az idő előtti öregedést, emellett gazdag kalciumban és ásványi anyagokban, amelyek hozzájárulnak a védekezés erősítéséhez. Hasonlóképpen, az energia turmixok azok, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak a szervezet számára optimális ásványi anyagokat és tápanyagokat.
Hozzávalók
- Fél csésze szeder,
- fél csésze eper,
- fél csésze zöld tea,
- háromnegyed csésze sima joghurt,
- 2 evőkanál lenmagpor,
- némi jég.
A gyümölcsöket megmossuk és apró darabokra vágjuk, majd a té zöld egy serpenyőbe, és ha kész, mindent turmixgépbe tegyünk, és azonnal igyuk. Ha akar, adhat hozzá egy kis cukrot turmixokba, de ha meg akarja őrizni az egészségét, javasoljuk, hogy olyan természetes édesítőszereket válasszon, mint pl. stevia vagy édesem.
Objektív ajánlások !!! Nagyon jó!!!