Mielőtt elkezdi szedni, mindig kérdezze meg kezelőorvosát vagy gyógyszerészét Vitaminok. Egyes vitaminoknak súlyos mellékhatásai lehetnek, ha bizonyos egészségügyi feltételek mellett szedik őket, vagy más gyógyszerekkel keverik őket. A vitaminokat nem szabad bevenni anélkül, hogy konzultálnánk a orvos különösen, ha krónikus betegségben szenved, vagy más gyógyszereket szed.
A vitamin csomagolásán feltüntetett utasításokat és figyelmeztetéseket gondosan be kell tartani, hogy elkerüljék a szükségesnél többet. Célszerű a legkisebbet szedni dózis hatékony a túladagolás elkerülése érdekében. Ha ez megtörténik, azonnal menjen az orvosi irányító központba. Ha bármilyen típusú mellékhatás vagy allergiás reakció lép fel Önnél Vitaminok, tanácsos leállítani a bevitelt és orvoshoz kell fordulni.
Helyesen kell enni a vitaminok szedése közben, mert ezek többségéhez a gyomorban lévő ételre van szükség hatékony. Ezért ajánlatos a vitaminokat étkezés közben vagy közvetlenül utána bevenni. A vitaminok nem helyettesítik az egészséges ételeket, de kiegészítik bizonyos hiányzó tápanyagokat néhány élelmiszer. Bizonyos vitaminok nem kombinálhatók egymással.
Például a vas nem szabad kombinálni más vitaminokkal vagy kalciummal. Következésképpen nem kalciumot tartalmazó tejtermékekkel szabad bevenni, hanem a vasat narancslével, amely C-vitamint tartalmaz és segíti a abszorpció. Ha vas- és kalcium-kiegészítőket szednek, azokat különböző étkezés közben kell bevenni.
Vitaminszedéskor állandónak kell lennie. Fontos meghatározni a napi bevitel idejét vagy időpontját Vitaminok és kerülje a nap kihagyását. A vitaminokat nem szabad forró vagy hideg italokkal együtt bevenni, mert fennáll a veszélye annak, hogy megakadályozzák a megfelelő oldódást lenyeléskor. Ne felejtsük el, hogy bizonyos vitaminok lehetnek mérgező ha fölöslegesen veszik.