Nehezen eszik salátát télen? Nem te vagy az egyetlen, mivel sok ember van, aki a hideg hónapokban elutasítást érez irántuk a zöldségek frissítő és ropogós jellege miatt.
Ennek azonban nem kell így lennie. lehetséges forró salátákat készítsen, hogy vonzóbbak legyenek, ha a hőmérséklet valami lényeges dolgot kér tőlünk. Tudja meg, hogyan kövesse az alábbi tippeket, és élvezze továbbra is ezt a nagyon előnyös ételt a fogyás érdekében.
Add hozzá a sült zöldségeket
Télen adjon megnyugtató meleget salátáihoz úgy, hogy sült zöldségekkel, például tökkel, brokkolival, karfiollal vagy kaliforniai paprikával tölti fel őket. Továbbá növelje a saláta hőmérsékletét (segít a hideg elleni küzdelemben), ez a trükk következetesebbé teszi az ételt.
Adjunk hozzá főtt szemeket
Ez egy másik nagyszerű módja annak, hogy hőt juttasson a salátájába. Fogadjon quinoára vagy barna rizsre hogy kielégítse étvágyát rostdússágával és élvezze a tartós energiát a fehérjebevitelének köszönhetően.
Adjunk hozzá forró fehérjét
Egy jó salátának tartalmaznia kell fehérjét. Télen továbbra is tegye a legjobban tetsző típust (grillezett csirke, tofu ...), de először győződjön meg arról, hogy forró-e. A forró bab is segít abban, hogy a saláta a hideg hónapokban étvágygerjesztőbb legyen.
Ne felejtsd el az egészséges zsírokat
Úgy, hogy az elégedettség érzése órákig tartCsak a teljes kiőrlésű gabona és a fehérje hozzáadása nem elég. Az egészséges zsírok is szerepet játszanak, ezért adjunk hozzá avokádót a krémhez vagy a mandulához, a napraforgómagot és a chia magot a ropogóssághoz. Az Omega 3 csökkentheti a gyulladást, amely például asztmához vezet, amelynek esetei télen fokozódnak.