Tippek a saláták szeretetéhez télen

Nehezen eszik salátát télen? Nem te vagy az egyetlen, mivel sok ember van, aki a hideg hónapokban elutasítást érez irántuk a zöldségek frissítő és ropogós jellege miatt.

Ennek azonban nem kell így lennie. lehetséges forró salátákat készítsen, hogy vonzóbbak legyenek, ha a hőmérséklet valami lényeges dolgot kér tőlünk. Tudja meg, hogyan kövesse az alábbi tippeket, és élvezze továbbra is ezt a nagyon előnyös ételt a fogyás érdekében.

Add hozzá a sült zöldségeket

Télen adjon megnyugtató meleget salátáihoz úgy, hogy sült zöldségekkel, például tökkel, brokkolival, karfiollal vagy kaliforniai paprikával tölti fel őket. Továbbá növelje a saláta hőmérsékletét (segít a hideg elleni küzdelemben), ez a trükk következetesebbé teszi az ételt.

Adjunk hozzá főtt szemeket

Ez egy másik nagyszerű módja annak, hogy hőt juttasson a salátájába. Fogadjon quinoára vagy barna rizsre hogy kielégítse étvágyát rostdússágával és élvezze a tartós energiát a fehérjebevitelének köszönhetően.

Adjunk hozzá forró fehérjét

Egy jó salátának tartalmaznia kell fehérjét. Télen továbbra is tegye a legjobban tetsző típust (grillezett csirke, tofu ...), de először győződjön meg arról, hogy forró-e. A forró bab is segít abban, hogy a saláta a hideg hónapokban étvágygerjesztőbb legyen.

Ne felejtsd el az egészséges zsírokat

Úgy, hogy az elégedettség érzése órákig tartCsak a teljes kiőrlésű gabona és a fehérje hozzáadása nem elég. Az egészséges zsírok is szerepet játszanak, ezért adjunk hozzá avokádót a krémhez vagy a mandulához, a napraforgómagot és a chia magot a ropogóssághoz. Az Omega 3 csökkentheti a gyulladást, amely például asztmához vezet, amelynek esetei télen fokozódnak.


Legyen Ön az első hozzászóló

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.