Van egy kisebb csoport, akiknek diétát kell folytatniuk a hízáshoz. Mint már tudjuk, nem könnyű feladat hízni, még nehezebb is, mint a fogyás. Természetesen fontos, hogy a hízás mellett vigyázzon az egészségére is, mert ha nem megfelelően étkezik, rendellenességeket okozhat az egészségében.
Ezután adunk néhány tippet, hogy egészségének romlása nélkül hízhasson, célszerű fizikai aktivitást gyakorolni. A diéta gyakorlati megvalósítása előtt javasoljuk, hogy konzultáljon orvosával, hogy megtudja, egészséges az egészségi állapota.
Néhány tipp a súlygyarapodáshoz az egészség elvesztése nélkül:
»Minden nap legalább egy ételt kell tartalmaznia, például zöldségeket, gyümölcsöket, húsokat és tejtermékeket, hogy kielégítse testének alapvető szükségleteit.
»A hízáshoz magas kalóriasűrűségű ételeket kell fogyasztania.
»Ellenőriznie kell a beépített zsírok mennyiségét és főleg minőségét, hogy a koleszterin ne károsítsa egészségét és ne okozzon betegségeket.
»Figyelnie kell az ételek termogenezisére, ez a kalóriakiadás, amelyet a szervezet megemészt az elfogyasztottakkal. Javasoljuk, hogy az elfogyasztott ételeket ne dolgozzák fel erősen.
»Naponta a lehető legtöbb vizet kell inni a méreganyagok eltávolítása, az anyagcsere és az emésztés javítása érdekében, minimum 2 liter ajánlott.
»Minden nap be kell építenie egy minimális cukoradagot a glükózproblémák és a vércukorhiány elkerülése érdekében.
»Alapvetően sót kell használnia ételeinek fűszerezéséhez, hogy elkerülje a nyomásproblémákat.
»Az összes ételt meg kell ennie, lassan kell ennie és minden falatot jól meg kell rágnia az étel jobb felszívódása érdekében.
Nos, azt mondom, hogy talán h