Sebesség és feszültség a mindennapi élet általában kevés időt szentel olyan fontos dologra, mint az evés. Fontos tisztában lenni azzal, hogy néhány percet étel elfogyasztása olyan gyakorlat, amely azonnali hatást gyakorol az egészség, főleg a jó emésztési folyamatot érinti és bélproblémákat okoz, amellett, hogy elősegíti és megkönnyíti a súlygyarapodás.
Jövevény lentamente Ez nemcsak az ételek és az ételek ízének megbecsülésének egyik módja, hanem egy olyan szokás is, amelyet naponta el kell fogadni, mert nagyon hasznos az egészségre.
A lassú étkezés segít abban, hogy a emésztés táplálkozási optimális. Ha az ételt lassan fogyasztják, az emésztési folyamat helyesen megy végbe, és a tápanyagok jobban felszívódnak. Ezenkívül a sietség nélküli étkezés megakadályozza a gyomor-bélrendszeri problémák, például a gáz és a puffadás, gyomorégés és gyomor-nyelőcső refluxja, amelyeket általában a túl gyors étkezéssel kapcsolatos emésztési zavarok okoznak.
A lassabb étkezés segít fenntartani súly ideális. Ez valójában lehetővé teszi, hogy tisztában legyen az elfogyasztott ételek mennyiségével, és hogy elégedettnek érezze magát a kevesebb étellel. Ezért a fogyás elősegítése érdekében ajánlott elegendő időt szánni az étel rágására és lassú elfogyasztására.
A szenvedés kockázata a szindróma anyagcsere, olyan tünetek kombinációja, mint a magas vérnyomás, a túlsúly, a magas trigliceridszint, amelyek végső soron a beteg szívbetegségének kialakulásához és 2-es típusú diabétesz.
Ezen felül: eszik lentamente, a test nyugodt, jobban élvezi az ételekben található tápanyagokat, és időbe telik, hogy értékelje az ételek ízét, ami a humorállapot jobb.
Manapság kezdem megszokni a gyors étkezést, mert elég elfoglalt voltam a napi menetrenddel, de ez végzetes hiba, és az az igazság, hogy elkezdtem érezni a hatásokat. A rossz szokás megváltoztatása költséggel jár, de erőfeszítésekkel meg lehet valósítani.
Köszönöm.