Tippek a lapos hashoz

sima has

Nyugati életritmusunk nem segíti elő a vonal fenntartását és a sima has. A mozgásszegény életmód az első oka annak, hogy általános módon elragad. Valójában minimális fizikai erőfeszítéseket teszünk az autó, a lift, a mozgólépcsők stb. Az irodában órákig ülő helyzetben maradunk, ami a pihenésnek kedvez izmok hasi.

Ezen felül a rossz comida Szinte minden nyugati embert érint, ami hasi zsír kialakulásához vezet, amely túlsúlyossá válhat. Más, számunkra unalmasnak tűnő ételek, mint például a sör, szénsavas italok és minden olyan élelmiszer, amely gázképződést eredményez, a a has duzzanata. Ezért a lapos gyomor megszerzéséhez szükséges verseny megkezdéséhez tanácsos először megtámadni a rossz szokások.

sok has kipihent fogyniuk és szilárdítaniuk kell magukat. Ehhez hasi gyakorlatokat kell gyakorolnia. Fekvő helyzetben a kezek a fej mögött pihennek, a lábak együtt, nagy ihletet kapnak, és a lábakat és a lábakat finoman, mindig együtt emelik, akár 70 centiméterrel a talaj felett, összenyomva a has, majd lejáratóan óvatosan leeresztette.

ezt gyakorol ajánlott tízszer gyakorolni. Ezután ugyanabban a helyzetben van láncolva, de a lábakat a testhez merőlegesen felemelve a lábak finoman kiegyensúlyozódnak a bal szárnyon, balról jobbra, majd fordítva, akár 10-szer megismételve. Ily módon a has formálható, amely végül megszüntetheti a szerelmes fogantyúk.

Változhat a hasi, de a legfontosabb szabály a rendszeresség. Célszerű sétálni, meglátogatni a felső emeleti barátokat a lépcsőn való felmászással, és mindenekelőtt kiegészíteni egy táplálás élelmezéstudomány jelentősen mérsékli a cukrot és a zsírt.


Legyen Ön az első hozzászóló

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.