Világosan el kell mondani, hogy az étrend közvetlenül befolyásolja a fehérvérsejtek. Ezért célszerű olyan étrendet elfogadni, amely kedvez a termelésüknek és fejlődésüknek.
A fehérvérsejtek lényegében fehérjéből állnak, és fogyasztani kell hús piros és fehér, hal, tojás és zöldségfélék. A fehérvérsejtek arányának növeléséhez nincs más választás, fehérjét kell enni.
A megfelelő lipidek
Egyes telítettnek nevezett zsírok növelik a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát. Azonban, zsírok telítetlen, mint az olívaolaj, a kukorica vagy a szezám, olyan zsírokat szolgáltat, amelyek kedveznek a fehérvérsejtek fejlődésének.
A megfelelő szénhidrátok
sok szénhidrátok A fehérvérsejtek termeléséhez szükséges energiát továbbítják a test számára. Általában cukroknak hívjuk őket, vagyis energetikai szerepük van. Valójában a program 50–60% -át kell biztosítaniuk igények energikus. Kényelmes a kenyér, a gabonafélék, a tészta és a rizs fogyasztása, tudva, hogy a gyümölcsök, zöldségek és gumók szénhidrátot is szolgáltatnak, de kevés kalóriát tartalmaznak.
Természetes gyógymódok a fehérvérsejtek számának növelésére
Az említett ételek mellett tanácsos a fokhagymát, a mandulát, a rákot, a zöld teát és az aloe-t rezsim táplálkozási. Ezek a természetes gyógymódok régóta ismertek gyógyászati tulajdonságaikról.
Vitaminok a fehérvérsejtek növelésére
Az A-vitamin aktiválja a limfociták és antitestek. Az A-vitamin hiánya alacsonyabb immunválaszhoz vezet a vírusok és baktériumok ellen. Nőknél napi 600, férfiaknál 800 mikrogramm bevitele javasolt.
A C-vitamin antioxidáns hatása
Hatásaiért antioxidánsok, a C-vitamin javítja a fehérvérsejtek működését, és közvetlenül részt vesz a mikrobák elleni hasznos molekulák előállításában. Bőségesen megtalálhatók petrezselyemben, nyers borsban, citromhéjban, kiwi és narancs.
D-vitamin a limfociták arányának növelésére
La D-vitamin kedvez a limfociták fejlődésének. A bőr D-vitamint termel UV sugarak. Megtalálható a tőkehal májolajban, a füstölt heringben, a szardíniaban és a lazacban is. Ezeket az ételeket a fehérvérsejtek arányának jelentős növelése érdekében kell fogyasztani.
E-vitamin
Ez egy antirust sok előnnyel, diófélékben, olívaolajban és zöldségekben. Az E-vitaminban gazdag ételek növényi olajok, zöld leveles zöldségek, gyümölcs száraz, a tojássárgája, a gyümölcs stb.