Sokkal több cikket láthat a hipertóniáról, mint a hipotenzióról. Ez egy olyan patológia, amelynek mindig vagy gyakran alacsony a vérnyomása. Fontos, hogy a feszültség jó szinten legyen, mivel sem nagyon magas, sem nagyon alacsony nem egészséges számunkra.
Ha tudjuk, hogy megvan alacsony feszültség fontos ezt szem előtt tartani a szédülés elkerülése érdekében, hipoglikémia, gyakran eszünk ételt, szabályozzuk a hirtelen hőmérséklet-változásokat és mérsékelt testmozgást végezünk.
Amikor a vérnyomás a szokásosnál jóval alacsonyabb, hipotenzióról beszélünk. Sokan szenvednek folyamatosan, és még inkább, ha hő- vagy stresszhelyzetben vannak.
Az alacsony vérnyomás tünetei
- Gyengeség
- hányinger
- hányásokat
- szédülés
- Cansancio
- Álmosság
- izzadó
- sápadtság
- Fásultság
Az alacsony vérnyomás okai
- Pajzsmirigy működési zavar.
- feszültség és a túlfeszültség.
- Alacsony szintje vércukor
- Kalóriahiányos étrend, fehérjék, C-vitamin vagy B csoport vitaminjai.
- Érzelmileg rosszul lenni.
- Egyes kezelések és gyógyszerek mellékhatásai.
- Változások szív.
Természetes kezelések alacsony vérnyomás ellen
Ha hajlamosak vagyunk szédülésre, alacsony vércukorszintre vagy hányingerre, akkor bizony alacsony vérnyomásunk van. Vannak olyan természetes gyógymódok, amelyekhez komplikációk nélkül ragaszkodhatunk, hogy egészségesek és erősek maradhassunk.
- Kiegyensúlyozottan kell étkeznünk, Nem szabad visszaélnünk az étellel és kevesebbel, ha ezek károsak az egészségünkre.
- Nem kell sok órát elmennie étkezés nélkül, sokszor meg kell ennünk kis mennyiségeket.
- Az ideális az, ha kiegészítjük étrendünket természetes gyümölcs- és zöldséglé és turmixok.
- Adj hozzá többet hüvelyesek és teljes kiőrlésű gabonák étrendünkre.
- Nekünk nem kéne visszaélni a sóval de az sem éri el teljesen étrendünkből.
- Nagy mennyiségű kísérettel kell kísérnünk a napunkat víz, étkezés között fogyaszd el.
- Minden nap sportolni kellHa nincs időd, képesek legyünk egyszerre 45 percet sétálni.
- Célszerű kissé felemelt fejjel aludni.
- Nekünk nem kéne hirtelen mozdulatokat hajtson végre, ettől szédülhetünk vagy hányingerünk lehet.
- Irányítanunk kell a hőmérséklet és ne legyen túlzott hő.
Ezeket az irányelveket kell követni, hogy magasan tartsa a vérnyomását, és ne engedje, hogy csökkenjen.