Tavaszi gyümölcsök

Ha van egy jó napi étrend tájékozottnak és tudatosnak kell lennünk arról, hogy milyen termékek és ételek vannak a szezonban. A gyümölcsök esetében sok közülük szezonális, ezért hangsúlyozzuk a tavaszi gyümölcsök.

A tavaszi gyümölcsöket színük és minden csodálatos tulajdonságuk jellemzi, amelyeket alább adnak nekünk mi megmondjuk, mik azok hogy amikor tavasz van, vegye figyelembe őket.

A gyümölcsökre fogunk összpontosítani, kéz a kézben tSok zöldséget és zöldséget is találunk ugyanattól a szezontól ugyanolyan egészséges és ajánlott.

eper

Tavaszi gyümölcsök

A tavaszi gyümölcsök nagyon kívánatosak, mert frissek, finomak és kevésbé agresszív éghajlatnak engednek helyet, mint például a tél.. A színek ragyognak, a jó idő és ezeket a gyümölcsöket felhasználhatjuk ételeinkhez.

Eper és eper

A tavasz rengeteg epret és epret kínál nekünk. Gazdag C-vitaminban, ezért jelentősen növeljük a antioxidánsok testünkben. Tartalmában a C-vitamin nagyon hasonlít a narancshoz.

Az eper februártól júniusig jelenik meg, de mi végétől kiemelkedünk Áprilistól májusig a legjobb idő ezek fogyasztására. Legfrissebb és legoptimálisabb fogyasztásra kerülnek, ahol vöröses színük és édességük kiemelkedik.

Az eper és az eper alacsony kalóriatartalmú, kiváló vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, például C-vitamint, A-provitamint, rostot, kalciumot vagy káliumot.

Ez a gyümölcs többféle módon élvezhető, természetes módon, szeletekre vágva, és joghurtban vagy a Macedónia, adjunk hozzá cukrot vagy tejszínhabot, tegyünk turmixokat vagy gyümölcsleveket, házi lekvárok vagy fagylalts. Ami a sós gasztronómiát illeti, elkészíthetők szószok vadhúsokhoz

100 grammra eper vagy eper, akkor csak hozzájárul a test 37 kalória, ezért erősen ajánlott gyümölcs mindazoknak, akik fogyni vagy fogyni szeretnének. Ezenkívül jó étel, hogy vitaminjaik miatt visszanyerjék az erőt, és mivel körülbelül 85% vizet tartalmaznak.

Az eper rendszeres fogyasztása elősegíti a szív egészségének javítását, távol tart minket olyan betegségektől, mint a rák vagy az érelmeszesedés. Megakadályozza a lipidek oxidációját és megakadályozza hogy szabad gyökök támadják sejtjeinket.

Négy barack

Sárgabarack

A kajszibarack sokak által nagyra értékelt gyümölcs, ezért várjuk az idejüket és a betakarítást. A kajszibarack leginkább a kora tavaszra összpontosít, vagyis március 21-től nyár végéig. Szerencsénk van, mert hosszú a szezonalitása.

A kajszibarack nagyon sokoldalú, biztosan megvannak frissen és természetesen egyaránt fogyasztva és szárítva is. Szárított sárgabaracknak ​​nevezik őket. Ebben az állapotban a kajszibarackot széles körben használják a főzéshez szószok, pörköltek és hússültek kíséretében.

Ezenkívül nagyon fontosak a cukrászsütemény, mivel ez egy olyan gyümölcs, amely nagyon jól bírja a magas hőmérsékletet, ezért tökéletes sütemények vagy kekszek készítéséhez.

Remek táplálkozási tulajdonságokkal rendelkeznek Provitamint A, káliumot, rostot és karotinokat biztosít számunkra. Segít erősíteni immun- és anyagcsere-rendszerünket, emellett növeli a test oxidációs képességét. Így megakadályozza a degeneratív és anyagcsere-betegségek megjelenését.

Kevés kalóriát és nagy mennyiségű vizet tartalmaznak. Tökéletes fogyasztás délben vagy snackként.

Őszibarack

Az őszibarack tavasszal kezdődik, és fogyasztása nyárig tart. Gazdag karotinokban és káliumban, A-, C-, B1-, B2- és B6-vitaminokban. Fogyasztása szintén előnyös számunkra az antioxidánsok szempontjából, mert távol tartja a szabad gyököket a sejtektől.

Előnyös vigyázni a mi immunrendszer, szív- és érrendszeri egészségünk megakadályozza a vérszegénységet és ajánlott mindazoknak, akik fogyni szeretnének, mert nem tartalmaz nagy mennyiségű kalóriát.

cseresznye

Másrészt megtaláljuk a cseresznye, egy igazán szezonális gyümölcs, amely tavasszal jelenik meg. Alig fogjuk megtalálni őket a szezonjukon kívül. Ebben az esetben ezek a kis gyümölcsök gazdag C-vitaminban, káliumban és rostokban.

Mint az előző gyümölcsök is gazdag antioxidánsokban, így megakadályozzák az olyan betegségeket, mint a rák, vagy a véráram problémáit, ez megakadályozza, hogy szívrohamot szenvedjünk.

Ezen kívül van egy gyulladáscsökkentő hatás és csökkenti a köszvény kockázatát.

Sárga szilva

Szilva

Különböző típusú szilvaféléket és mindegyik tavasszal jelenik meg. A szilva gazdag vitaminokban, amelyet kiemelünk E-vitamin, egy vitamin, amely közvetlenül kapcsolódik a fiatalsághoz, mert segít lelassítani a sejtek korai öregedését.

Ezen kívül van egy nagyszerű antioxidáns erő, C-vitamin és A-provitamin. Az olyan ásványi anyagok, mint a kálium, a vas és a magnézium, amelyek segítenek elkerülni a vérszegénységet.

Nagyon ajánlott fogyókúrás étrendben, segít kielégíteni az édességek iránti étvágyat és segít a fogyásban magas rosttartalma és tisztító tulajdonságai.

Loquats

Nagyon szezonális gyümölcs, amely csak tavasszal található meg, a naspolyák, mint a szilva, nagyon rostokban gazdagok, így segítenek bennünket a bél jó egészségének megőrzésében is.

Karotinjaik vannak, szelén, C-vitamin és A-provitamin, ami nagyon teljes gyümölcs, hogy testünket gondozzuk.

Találunk még egy sor gyümölcsöt ebben az évszakban, bár nem kommentáljuk őket, megnézhetjük és megtalálhatjuk a szupermarketünkben, majd elmondjuk, melyiket találhatjuk.

  • Cherimoyas.
  • Limes
  • Licsi.
  • Mangó.
  • Ananász.
  • Kantalup dinnye.

Végül kommentálja ezt több évnyi evolúció után a termesztési rendszerbenGyakorlatilag az összes gyümölcsöt megtalálhatjuk, még akkor is, ha éppen nem a szezonjuk van, mert vannak üvegházak, amelyek egész évben termesztik őket.

Támogatjuk azonban a fenntartható és ökológiai termesztést, amely támogatja a kistermelőket, akik a legtisztább és legtermészetesebb technikákkal szüretelik. Emiatt, javasoljuk minden évszak gyümölcsének fogyasztását, valamint zöldségfélék, mert támogatni fogja a gyümölcsök természetes fogyasztását az év megfelelő évszakában.


Legyen Ön az első hozzászóló

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.