A legtöbb betegség megelőzésének legjobb módja a megfelelő táplálékalap. Nem arról van szó, hogy a csodaképletet keressük, amikor már látjuk, hogy a mi a bőr rozsdásodni kezd és nemkívánatos ráncok kezdenek megjelenni.
Ez nem egy csodálatos kérdés. A ráncok az idő múlásával jelentkeznek és vannak elkerülhetetlen. De amit elérhet, az a fiatalosabb megjelenés, vagy hogy ezek a nyomok az arcán és a test más részein nem annyira hangsúlyosak.
Miért jelennek meg a ráncok
A ráncok különféle okokból jelentkezhetnek, amelyek leggyakoribb oka a magas napsugárzás. Másrészt a hidratálás hiánya, az évek múlásával járó hámlasztás a fő ok. Hogy ne jelenjenek meg, megmutatjuk, melyek azok legjobb ételek hogy segítsen a bőrének egészségén.
- Magas tartalmú gyümölcsök C vitamin. A narancs mindig eszünkbe jut, amikor a C-vitaminra gondolunk, bár emlékeznünk kell arra, hogy a kivi, az eper és a guava is jó mennyiségben tartalmaz ezt a vitamint. Harcol az immunrendszert támadó betegségek ellen, és bebizonyosodott, hogy tökéletes a termeléshez kollagén, nélkülözhetetlen anyag a bőrünk számára.
- áfonya. Hihetetlen azt gondolni, hogy ennek a kis gyümölcsnek annyi előnye van, amikor a ráncok megelőzését illeti. Nagy mennyiségű antioxidánssal rendelkeznek, amelyek hosszú távon védik a sejteket. Védik a bőrt a szennyezéstől, a füsttől, a vegyszerektől stb.
- Paradicsom. Ez a gyümölcs ezerféle módon fogyasztható, így nincs mentsége, hogy ne fogyassza el. Attól kezdve, hogy szószban adják hozzá, gazpachót készítenek, salátába veszik, vagy akár saját paradicsommaszkot is készítenek. A dermis leégésének kezelésére tökéletes a paradicsomszeletek elhelyezése, hogy a bőr jól hidratált legyen.
- Tiszta csokoládé. Ez az étel kakaóból áll, és nagyon gazdag flavonoidokban, olyan anyagban, amely javítja a bőr megjelenését. A kakaó növeli a véráramlást és növeli a dermis hidratáltságát. Ez segít csökkenteni a ráncok és érdesség megjelenését.
Ne felejtsd el a következő ételeket
Aztán elmondjuk, hogy ezeket felveheti gyümölcsök és zöldségek Gazdagok likopinban is, olyan anyagban, amely véd a levegőben lévő szabad gyökök ellen, és így megakadályozza az idő előtti oxidációt.
- Sandia
- Földi szeder
- eper
- cseresznye
- Őszibarack
- Vörös szőlő
- citrancs
- málna
- Retek
- Granada
- pirospaprika
- lilahagyma
- répa
- vöröskáposzta
- papaya
Ha rájövünk, a vörös színű ételek tökéletesek a ráncok elkerülésére, ezért ne habozzon, ha legközelebb piacra lép, beteszi a bevásárló kosarába.