Amikor a hőmérséklet csökken, nem elég csak egy kicsit összedobni. A SOPA forró még mindig jó módja a bemelegítésnek, azon kívül, hogy a Plató egészséges és egyszerre finom. Nézzünk meg egy ízletes receptet a test vitaminok, anélkül, hogy elveszítené a vonalat.
Hozzávalók négy fő részére
- 400 g tök,
- 400 g sárgarépa,
- friss kakukkfű,
- 1 gerezd fokhagyma,
- 100 g sovány fehér sajt,
- 1 evőkanál kukoricakeményítő,
- szerecsendió,
- só bors.
Preparación
- A zöldségeket kockákra vágjuk.
- Gyengéden párolják.
- Egy fazékban megdinszteljük a zöldségeket kevés olívaolajjal, kakukkfűvel és apróra vágott fokhagymával, majd 5 percig keverjük alacsony lángon. Ezután forrásban lévő vizet adunk hozzá.
- Keverjen össze mindent, és hagyja kihűlni.
- A végén megkóstoljuk sót, és hozzáadjuk a szerecsendiót.
Un utolsó tanács: Ez a püré főételként szolgálhat, néhány szelettel serpenyő szerves és egy saláta saláta.
Több információ - A sütőtökolaj fogyasztásának előnyei