A rezsim, a mentális felkészülés nagyon fontos. Nem elég koncentrálni kiló, hanem annak szellemében és a rezsim. Segítségül a szofrológia nagyon hatékony megoldás lehet.
1960-ban hozta létre a professzor Alphonso caycedo, a szofrológia lehetővé teszi a test és a szellem vesz némi technikát jóga. Ez egyben életmód, az emberi egyensúly egyensúlyának módja a béke és a higgadtság belső.
sok edzés kiemelten kezelik a légzést, a relaxációt és a meditációt. Ezek a gyakorlatok javulnak érzetek testi, hat az idegrendszerre és csökkenti a stressz.
Valójában a szofrológia széles tevékenységi területen dolgozik, mint például a stresszkezelés, fáradtság, alvásjavítás, vizsgára való felkészülés, a közbelépés sebészeti, és mindenekelőtt az etetés és a nassolás kezelése órák után.
La szofrológia Gyakorolható egy csoportban dinamikus relaxációs gyakorlatokkal, vagy egyénileg. Ez utóbbi esetben a edzés alapján készülnek igények és az egyes személyek követelményeit.
Több információ - Szorongás, okai és megelőzése