El sushi Világszerte nagyon divatos étel lett, és nagyon jól fogadták, mivel ez a híres japán étel sok mindent kínál egészségügyi előnyök, Köszönöm omega zsírsavak és alacsony kalóriatartalmú, így ideális TáplálkozásAzonban, mint minden az életben, a túlzott fogyasztás esetén ennek egészségügyi következményei lehetnek.
Általában ezek nyers halételek A legigényesebb szájízzel gondosan felkészülve alacsony zsírtartalmúak és magas omega-3 esszenciális zsírsavak, bizonyítottan hatékony a szívre és az agyra nézve, de mint minden ételnél, annak felesleges fogyasztása, bár nagyon egészséges, káros az egészségre.
A Az olvasó összefoglalója cím alatt "Élelmiszerek, amelyek károsak, ételek, amelyek gyógyítanak"Becslések szerint átlagosan 10 kis adag sushi, ahol ezeket kombinálják hal, rizs és zöldségek, kevesebb, mint 500 kalóriát. Általában a kalóriatartalom Sok köze van az elkészítéséhez is, ami nagyon egészségesé teszi, mivel nyersen fogyasztják, és olyan öntetekkel, amelyek csökkentik a zsírt, vagy megkönnyítik annak emésztését és kiürülését.
Halat hetente többször is lehet csökkentse a szívroham következtében bekövetkező halál kockázatát majdnem harmadával, a sushi pedig ezt a lehetőséget kínálja a Harvard Medical School.
Ha túl sok sushit eszünk, tekintve, hogy kevés kalóriát tartalmaz és egészséges, az azt jelenti, hogy a táplálkozási hiba, mivel általában azzal is kombinálják hínár és ezek a felesleges tenger gyümölcsei bemutathatják a a magas higanyszint kockázata, a tengerek szennyezése és a halak és a tengeri növények által közvetetten elnyelt mennyiség miatt.
Bár higanymérgezés ritka, ha sushit vagy más magas higanytartalmú halat fogyasztanak, hetente legfeljebb négyszer, de ha ezt az összeget túllépik, akkor elegendő higany gyűlhet össze diéta az egészségügyi kiegyensúlyozatlanságért az orvosi magazin szerint "egészség"A másik ritka kockázata a a felesleges sushi az étrendben a ételmérgezés, amikor az elkészítése helytelen, mivel a megfelelő vagy szakszerű elkészítés nélkül nagyon könnyen szennyeződhet, mivel nyers húsról van szó, amelynek romlása nagyon gyors, amikor elveszíti a hideg láncot.
Kép: MF