spirulina

pohár spirulina algát

A Spirulinának minden nap egyre több követője van, és ez nem kevesebb, hanem olyan étel, amely remek tulajdonságokat és elképesztő előnyöket ígér a test számára. Figyeljen és vegye figyelembe, hogy mi érdekli a legjobban, ma szeretnénk alaposabban megvizsgálni a spirulina minden szempontját. Gyűjtse össze az alapinformációkat, hogy jó alapja legyen ehhez a termékhez, amelyről biztosan hallott.

Ez egy mikroszkopikus kék-zöld algák. Lúgos tavakban növekszik, és fogyasztása a XNUMX. század elején kezdett terjedni a kutatások eredményeként.

Mi a spirulina

Spirulina maxima-nak hívják, és ez egy spirál alakú cianobaktérium. Alakja miatt a nevén ismerjük. Színe a klorofill jelenlétének köszönhető, ez adja azt a zöld színt, a phycocyanin viszont kékes színt ad neki.

Táplálkozási értékeiben gazdag, kiemeli a magas fehérjetartalmat, vitaminokat és ásványi anyagokat. Ezenkívül tartalmazza esszenciális zsírsavak, klorofill és sokféle fitokémiai anyag.

Emberek milliói fogyasztják naponta és étrend-kiegészítőként használja. Néhány évvel ezelőtt az ENSZ és a WHO népszerűsítette fogyasztását, tekintettel a nagyszerű tulajdonságaira. Intézkedésként ajánlott az akut alultápláltság ellen humanitárius szükséghelyzetekben, ahol sok ember éhen hal. Jelenleg azonban más felhasználási lehetőségei vannak, például az energia növelése és a fogyás.

spirulina por

Melyek a spirulina tulajdonságai

Számos vizsgálat után részletesen elemezték, hogy mely anyagok dominálnak ebben az algában.

  • 65% fehérjét tartalmaz. A hús, a hal vagy a szója tartalmánál magasabb tartalom. Négy evőkanál spirulina bevitele biztosítja a szükséges fehérje 100% -át. Ezenkívül könnyen asszimilálhatók.
  • Nagy mennyiségű esszenciális és nem esszenciális aminosavat biztosít a szervezet számára.
  • Gazdag béta-karotinokban. Sokkal nagyobb mennyiségben tartalmaz béta-karotint vagy A-provitamint, többet, mint a jól ismert sárgarépa.
  • Vitamin B12Bár nem alkalmas a test számára, nem tudja szintetizálni. Tehát az emberek, akik követik a vegetáriánus étrend ne válasszon spirulina által megszerezni.
  • Nagy mennyiségű B1-, B2-, B3-, B6- és E-vitamint biztosít.
  • Ásványok: kalcium, magnézium, vas, foszfor, kálium, cink, mangán.
  • Ezen kívül alacsony mennyiségű szénhidrátot kínál.
  • Alacsony zsírtartalom. Omega 6 zsírsavak.
  • Rost.
  • Enzimek

A Spirulina előnyei

Most nézze meg, milyen előnyökkel jár ez a mikroalgák számunkra.

  • Javítsa a immunrendszer magas antioxidáns tartalma miatt.
  • Csökkenti a koleszterin a magas linolénsavtartalom miatt.
  • Megakadályozza a rák és a daganatok megjelenését a béta-karotin tartalma miatt, E-vitamin, enzimek és phycocyanin.
  • Véd a sugárkároktól, mint sugárterápia vagy nukleáris balesetek esetén.
  • Csökkenti a mérgező hatás a vesére nehézfémek okozzák, a magas klorofilltartalomnak köszönhetően.
  • Javítja a bélflóra, serkenti az emésztést, az élelmiszer felszívódása és megakadályozza a bélben lehetséges fertőzéseket.
  • A vércukorszint stabilizálódik, ezért cukorbetegeknek ajánlott.
  • Jelentősen segít fogyjon, napi 9 gramm spirulinával.
  • Az esszenciális zsírsavaknak köszönhetően védi szív- és érrendszerünket.
  • Harcolj a anémia.
  • Köszönhetően antioxidánsok megakadályozzák az ízületi gyulladás és a reuma okozta lehetséges fájdalmat.
  • Aktiválja a agyi funkciók aminosavai miatt niacin, valin, leucin és vitaminok B1, B3 és cink.
  • A karotinoidok és a riboflavin megakadályozzák az optikai problémákat.
  • Nagy mennyiségű vitaminok, ásványi anyagok, aminosavak, fehérjék stb.. Növeli a szexuális energiát és a memóriát.
  • Ezen túlmenően mindezen összetevők esetében ajánlott hiperaktív vagy alultáplált gyermekek számára.

fogyni naponta

A spirulina jó a fogyáshoz?

Ma sok követője a spirulina fogyasztani azért fogyni. Ennek eléréséhez figyelembe kell venni az elfogyasztott mennyiséget.

Általában úgy fogyasztják, hogy segítsen a test megtisztításában és a toxinok eltávolításában. A fogyáshoz kövesse az alábbi lépéseket.

  • Az ideális az, ha porba kapjuk, ömlesztve vásárolja meg, bár a leggyakoribb, ha kapszulákban találja meg.
  • Bár azt gazdaságosabb mindig van ömlesztve. 
  • Ha fogyni akarunk, akkor fogyasztunk körülbelül 3 és 5 gramm naponta.
  • A legjobb, ha beveszed két hétig, majd pihenjen még két. 
  • Jobb fogyasztani fél órával korábban a főétkezések közül.

Ha nem fogyni akar, csökkentheti az adagot, és táplálékkiegészítőként fogyaszthatja.

Spirulina és pajzsmirigy

Spirulina lett a legtöbbet elfogyasztott moszat fogyni. Fogyasztása általában diagnosztizált hypothyreosisban szenvedőknek ajánlott.

A pajzsmirigy egy mirigy, amely szabályozza az anyagcserét és a pajzsmirigy által termelt hormonfelesleg felgyorsítja a testi funkciókat. Ez a tengeri moszat segít a fogyásban az anyagcserét szabályozó jódtartalma miatt.

Azonban, hyperthyreosisban szenvedőknek nem ajánlott. A pajzsmirigy-túlműködés miatt több pajzsmirigyhormonunk van, ami fáradtságot, hajhullást, fokozott izzadást és étvágyat okoz.

kapszulák és tabletták

Hogyan kell szedni a spirulinát

Különböző formátumokban kaphatunk spirulinát, az alábbiakban eláruljuk, melyiket találja és hogyan fogyaszthatja.

  • Porított: az út hagyományosabb. Ideális esetben kezdje napi fél teáskanálnyival, majd növelje az adagot. Javasoljuk, hogy konzultáljon háziorvosával az a szándék, hogy elkezdjük fogyasztani ezt a csodálatos moszatot. Keverheti reggel lével, jobb, ha éhgyomorra.
  • Kapszulákban: fogyasztható as étrendkiegészítő és ösztönzőként a pajzsmirigyben szenvedők számára.

Kísérletezhet, és hozzáadhatja a spirulinát a gyümölcslevekhez vagy más receptekhez, bár sokak véleménye szerint íze nagyon erős.

Spirulina ellenjavallatok

  • Néhányat képes előállítani láz, de csak néhány alkalommal látták őket.
  • Néhány ember kap viszketés a dermisben. 
  • Tud termelni hasfájás.
  • Nagyon jól kell hidratálnunk, mert a spirulina sok vizet kér.
  • Szédülést okoz ritka kivételek. 
  • Ha szenved hyperthyreosis vagy hypothyreosis A lehetséges következményekért konzultálnia kell háziorvosával.
  • nők terhes nők és gyermekek ne szedjék felügyelet nélkül. 
  • Akik veseelégtelenségben szenved konzultálniuk kell az orvossal.

gyógynövénybolt

Hol lehet spirulinát vásárolni

A Spirulina a leginkább kereskedelmi módja porban árusítva, nagyon jellegzetes intenzív zöld színű, más esetekben a tabletta formájában és inkább étrend-kiegészítőnek szánják.

A porított spirulina emésztése gyorsabb, mert a legtöbb gyártó tartalmaz egy kötőanyagot a tabletták összetartásához.

Nem számít, mit dönt győződjön meg róla, hogy 100% -ban tiszta spirulinából áll, adalékanyagok nélkül. 

Hol találja meg

Még itt is megtalálhatja bármilyen élelmiszerbolt, népszerűsége olyan magas volt, hogy szupermarketekben Megtaláltuk.

Előnyösebb azonban természetes termékek áruházaiban szerezd be, mint gyógynövények. Másrészt online megvásárolhatja, és jobb árakat találhat.

  • Keressen jó nevű és jól ismert márkákat. 
  • Ne vásároljon olyan csomagokat, ahol a címke kevés információt tartalmaz.
  • Ha nagyon olcsó, akkor ne vegye megNem lesz tiszta, és más nemkívánatos összetevőket is tartalmazhat.
  • A friss spirulina színe: sötétzöld, ha van másik színe, ne vedd meg. 
  • Természetes tengeri fűszagúnak kell lennie. Ha édes vagy savanyú íze van, vagy akár furcsa, ne fogyassza.
  • A spirulinát úgy kell tárolni, mintha lenne friss liszt, nem kell érintkeznie nedvességgel. Ha nedves, nedves vagy ragadós, el kell dobni.

Legyen Ön az első hozzászóló

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.