Ez a gazdag és egyszerű recept 24 perc alatt elkészül, nagyon ízletes, alacsony kalóriatartalmú, és remekül passzol minden ételhez, de nagyon gazdag csirkével vagy pulykával fogyasztva.
Hozzávalók
3 köteg spenót
2 evőkanál olívaolaj,
1 evőkanál liszt
1 citrom leve,
Só és bors
Preparación
15 percig forraljuk a spenótot, kevés sóval, majd vegyük le a tűzről, nagyon jól csepegtessük le, hogy ne maradjon víz, azt javaslom, hogy alaposan pépesítsük, hogy ne maradjon víz, hagyjuk kihűlni és tartalékoljuk.
Tegye az olívaolajat egy szaténba, és hagyja melegedni, majd adjon hozzá egy evőkanál lisztet, keverje össze, ha nincs csomó főzőlap.