Fogyassza az ajánlott mennyiséget víz Naponta körülbelül 2 liter közepes aktivitású, mérsékelt éghajlaton élő embereknél, amelyek elengedhetetlenek a test megfelelő működéséhez. Az általunk fogyasztott víz lényegében olyan alapvető folyamatok elősegítésére irányul, mint például a vese megfelelő működése, az ürítés toxinok, a béltranzit, az energia fenntartása és a megfelelő agyi működés.
De folyadék A szükséges nemcsak az italokban található meg, hanem megtalálható bizonyos élelmiszerekben is, amelyekre jellemző az alacsony kalóriatartalom és a vízben való hozzájárulásuk, amely segít jóllakottnak, hidratáltnak érezni és elkerülni a vízvisszatartást.
A vízben gazdag ételek előnyei
A bevitele mellett folyadék A víz és más italok fogyasztása révén a test az ételből származó folyadékot is felhasználja, hogy hidratálja magát és bizonyos alapvető funkciókat végezzen. A élelmiszer amelyek sok vizet tartalmaznak, nagy egészségügyi előnyökkel jár.
Ezek a gazdag ételek víz segítenek a toxinok és zsírok eltávolításában, részt vesznek a test tisztításában. A béltranzit stimulálása elősegíti a lapos has és kevésbé duzzadt állapotot. Ezek az ételek elősegítik az élelmiszerek megfelelő anyagcseréjét is, elősegítve a termelését teljesítmény és az idegrendszer megfelelő működése. Ezenkívül segítenek kevesebbet enni, mert magas rosttartalmuk miatt jóllaknak.
Hasonlóképpen ezek az ételek a jót kedvelik hidratáció és serkentik a szervek, például a vese, megfelelő működését. Vitaminokkal és tápanyagokkal látják el a testet néhány kalóriaért cserébe.
Görögdinnye, édes és vízzel
Ha kedveli a görögdinnyét, akkor észrevette, hogy ez egy vízben gazdag étel, amely szintén hozzájárul a szervezethez szálak, cukrok, antioxidánsok, valamint B- és C-vitamin. Számos előnnyel járó gyümölcs, amely az év legforróbb napjaiban beépíthető az étkezésbe.
Ananász, ideális méregtelenítéshez
Nincs egyetlen rend karcsúsító ez nem tartalmaz ananászt, mivel ez egy olyan élelmiszer, amelyről ismert, hogy kiváló természetes vizelethajtó, amely segít megtisztítani a testet, jó adag folyadékot, rostot és antioxidánsokat biztosítva. Kétségtelenül kiváló alternatíva az egészséges táplálkozás fenntartásához és a test vízellátásához.
Dinnye, hidratálásra kiváló
A dinnye egy másik, a nyárra jellemző gyümölcs, amelyet vízben gazdag ételek között találunk, ezért jó lehetőség hűsíteni, szomjat oltani, miközben biztosítja Vitaminok és az egészséget és a közérzetet javító rostok. Jó alternatíva kevés kalóriával tölteni.
Uborka, tökéletes a toxinok eltávolítására
El pepino A kozmetikai kezelések királya, amely segít megszüntetni a szem alatti sötét karikákat és táskákat, és vízellátása és jellegzetes frissessége miatt a test ürítését szolgálja. Mindig jó döntés hozzáadni az étrendhez salátákkal, krémekkel vagy önmagában fogyasztva.
Spárga, nagyszerű vízhajtók
Vízhajtó tulajdonságairól ismert, amelyek segítenek megszüntetni toxinokJó mennyiségű vízük és rostjuk van, amelyek segítik a test táplálását, hidratálását, valamint egészségesek, mivel kevés kalóriát tartalmaznak. Tökéletes növény az éhség kielégítésére anélkül, hogy túl sok kalóriát fogyasztana, ezért gyakran találjuk meg rezsimek karcsúsító.