Idén ősszel ne felejtsd el a tököt, szerezd vissza az összes tököt, amelyet otthonod díszítéséhez vásároltál múltban és kísérteties Halloween és használja ki a sütőtök által nyújtott összes tulajdonságot.
A sütőtök édes ízű zöldség, amely segít meggyógyítani egészségünket. Nagyon gazdag ásványi anyagokban és Omega-3 zsírsavak. Mindemellett a magjai nagyon hatékony gyógymód a bélparaziták elkerülésére és megelőzésére.A sütőtök többféleképpen fogyasztható, sós és édes receptekben egyaránt, emiatt nincs mentséged, hogy ne fogyaszd. Formájában tök krémsárgarépa, piskóta, sütemény vagy sült.
Antioxidáns, nagyon gazdag vitaminokban, sok rostot tartalmaz és alacsony a kalóriatartalma. Javasoljuk, hogy kezdje el a diéták tisztítását mert számos betegség megelőzésére is előnyös.
Táplálkozási tulajdonságok
A sütőtök összetétele a 90% víz és nagyon kevés kalória és szénhidrát. Gyakorlatilag a többi összetétele rost.
- ásványok: tök nagyobb mértékben tartalmaz káliumot, kalciumot, magnéziumot, cinket és vasat.
- Béta-karotinokat tartalmaz. Ők a tettesek, hogy narancssárga, a sárgarépában is vannak.
- Vitaminok: A és C főleg az E és a B csoport összes csoportja mellett, beleértve a folsavat is.
- Aminosavak.
- Linolsav, oleinsav, palmitinsav és aszparaginsav.
Ki fogyassza el
A sütőtök ideális minden ember számára, a ház legkisebbjének és a nagyobb tapasztalattal rendelkezőknek egyaránt. Ennek ellenére több embercsoportnak ajánlott:
- Emberek túlsúly: Mint említettük, a tök nagyon alacsony kalóriatartalmú, és gyakorlatilag vízből áll. Emellett gazdag édes íze segít megtéveszteni a testet, és megakadályozza az alkalmi káros édes fogyasztását.
- székrekedés: Magas rosttartalma elősegíti a bélmozgást.
- Segítsen a látásában: Az A-vitamin elősegíti a szem egészségét és megakadályozza a szürkehályog megjelenését.
- Ekcéma és problémák bőr.
- A cukorbetegségben és a hipoglikémiában szenvedő embereknek ajánlott naponta fogyasztaniuk, hogy csökkentsék ezeket magas cukorszint.
- Kerülje a nyálka Gyermekeknél.
- Ideális a jó emésztéshez. Szüntesse meg a felesleget gyomorégés és gyomorhurut.
- A prosztata problémái: bár nem maga a tök, hanem a tökmag megakadályozza és gondozza a prosztata.
- Gyulladásos betegségek, mint pl asztma vagy ízületi gyulladás.
Tök ideális fogyni, tisztítsa meg a testet, javítsa látásunkat vagy megelőzze a prosztatarákot, ne feledkezzen meg róla és jó formában maradjon ezzel az édes és őszi zöldséggel.