Az ebédidőben történő séták ütemezésének nyomós oka van

Nő séta

Sétál a stressztől, emelje fel a kedvét és segítsen fenntartani a testét, beleértve a kalóriák elégetését is. Mindezek az előnyök teszik ezt az egészséges szokást az egyik dolog, amit nem hagyhatunk abba napi szinten.

De van-e jobb napszak, mint a többiek, sétálni, vagy bármikor jó? Nyilvánvaló, hogy a testmozgás jobb, mint nem, de a kutatások azt mutatják az étkezés előtti vagy utáni séták ütemezése intelligens stratégia, ha fogyni akar.

Az emésztés elősegítése mellett evés után járás növelheti a zsírégetést is. Ez azért van, mert egy óránál vagy tovább ülve akár 90 százalékkal csökken a szervezet zsírégetésért felelős enzimjei.

A séták lendületben tartják az anyagcserét, javítja a test képességét a zsíroktól való megszabadulásra. És amikor a legjobban az érdekel, hogy ez a funkció gördülékenyen menjen, akkor amikor ételt eszünk.

Ily módon az íróasztaltól való felkelés és a lábak kissé kinyújtása különösen tanácsos étkezés után és közvetlenül azelőtt is, mivel az anyagcsere mindkét esetben felgyorsul az emésztés során. Tehát ha lehetősége van ütemezni a napi sétákat ebédidőben, sziluettje több haszonnal jár, mint a nap más időpontjaiban.

Ha tetszik kerékpározás vagy futás járás helyett, az előnyök pontosan megegyeznek. Arról van szó, hogy végezzünk egy kis kardiót, amire emlékeztetünk, hogy ez az egyik leghatékonyabb módja az anyagcsere fenntartásának és annak megakadályozására, hogy az elfogyasztottakat ott tároljuk, ahol nem kellene.


Legyen Ön az első hozzászóló

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.