Papaya Ez egy trópusi gyümölcs, amely fontos tulajdonságokkal rendelkezik az egészségünk szempontjából. Azok az erények, amelyeket a táplálkozási szakemberek vagy az endokrinológusok nem vettek észre, akik azt állítják, hogy a papaya fogyasztása mindennapokban nagyon hasznos testünk számára.
A papaya tulajdonságai
Nagyon teljes gyümölcsGyógyhatása van, amelyet a maja korszakban fedeztek fel, és azóta a mai napig fenntartják tudását.
Jó mennyiségű vitamint tartalmaz, az összes B, C, A és D csoport, amellett, hogy kálium, nátrium vagy kalcium és élelmi rost van benne.
- vitaminok: A, B1, B3, B6, valamint sok C- és E-vitamin.
- ásványok: Vas, Kálium, Magnézium, Foszfor.
- Élelmi rost, a zsír és a folátok minimális hozzájárulása.
- Papain: ez egyenértékű lenne a pepszinnel, egy enzimmel, amely természetesen megtalálható a gyomornedvben, segít a fehérjék emésztésében. Erős gyulladáscsökkentő és emésztésünket jobb állapotra ösztönzi.
- Carpain: ez egy alkaloid anyag, amely a papainnal együtt az epefolyadékra hat, megkönnyítve a hús vagy a nehezebb ételek emésztését. Segít javítani a szívelégtelenséget, és nagyon hasznos tachycardia rohamokban.
Magas C-vitamin-tartalma kiemelkedik, amelynek mennyisége meghaladja a narancshoz viszonyított mennyiségének tízszeresét, és a kiwi-ötszörösét.
Az egyik antioxidánsban leggazdagabb gyümölcs, a gyümölcs fele körülbelül 38 milligramm karotinoidot szolgáltats, véd a rák vagy a szív- és érrendszeri betegségek ellen.
A papaya előnyei
Korábban már tárgyaltunk néhányról tulajdonságok hogy a papaya van a testünkben, azonban segítünk meggyőzni magunkat arról, hogy a zöldséges következő látogatásakor vegyen egy papayát, hogy megkóstolja otthon.
- Áramvonalasítás külső és belső sebek gyógyulása.
- Harcolj a székrekedés, enyhe hashajtóként hat.
- Nagy mennyiségben tartalmaz vitaminok és ásványi anyagok.
- Nagy oldala vanméregtelenítő oder az élelmi rostoknak köszönhetően.
- teljesítmény antirust, karotint, C-vitamint és flavonoidokat tartalmaz.
- Nagyon tisztító gyümölcsSegít a vastagbél és a belek megtisztításában.
- Harc a rák ellen valamint a szív- és érrendszeri betegségek ellen.
- Gyulladáscsökkentő tulajdonságok, amelyeket enzimek, béta-karotinok vagy C- és E-vitamin.
- Véd az ellen Rheumatoid arthritis és egyéb gyulladások.
- Kerülje a folyadékretenciót és megtisztítja testünket, ideális a kicsik számára a fogyasztáshoz.
- Segít a teljesítésben jó emésztés és kerülje a legnehezebbeket.
Táplálkozási információk 100 grammonként
- Kalória 43 kcal
- 0,5 g fehérjék
- Szénhidrátok 10,82 g
- Összes zsír 0,25 g
- Koleszterin 0 mg
Papaya magok
A papaya az egyik legtöbb trópusi környezetben fogyasztott gyümölcs, miután elkészítettük a gyümölcsöt, eltávolítottuk a héját, hasítottuk és eltávolítottuk a magok, ezek sok esetben a szemétbe kerülnek, azóta nagyon nagy hulladék igazi kincs az egészségünk számára.
Előnyös a máj gondozása
A tej bogáncs vagy az articsóka mellett a papaya magok is remek májvédõk, hatékonyan járnak el májcirrhosis esetén, természetes és alternatív kezeléssé váltak.
Védik a gyomrot
Arra a következtetésre jutottak, hogy a papaya magok jóak a kezelésre gyomorfertőzések, kezelésére esetek szalmonella vagy által okozott fertőzés staph.
Javítja a bél egészségét és megszünteti a bél parazitáit
Proteolitikus enzimeket tartalmaznak, olyan enzimeket, amelyek egészségesek a mi kezelésünkre a bél egészsége és alkalmasak a bélparaziták eltávolítására.
Alkalmas a vesék számára
Nagyon alkalmasak a vesék tisztítására. Ha veseelégtelenségben szenved, a szakemberek biztosítják, hogy jelentősen javíthatja egészségét, ha rendszeresen fogyasztja őket.
Hogyan eszel papayát?
Nagyon sokoldalú gyümölcs és különféle módon fogyasztható, azonban mindig frissen kell fogyasztani. Fogyasztásának meg kell felelnie néhány irányelvnek, hogy alaposan megismerje és minden dimenziójában élvezze.
- A gyümölcs nem lehet túl zöld vagy túl érett, optimális érési pontot kell elérni ahhoz, hogy a papain tulajdonságai teljesek legyenek.
- Mielőtt elfogyasztaná függőleges vágások ajánlottak a felszínen hogy a tejszerű gyanta természetesen eltávoluljon.
- Ezután megpucoljuk és étkezésre tálaljuk.
- Javasolt egyedül fogyasztani vagy más gyümölcsökkel keverve gyümölcssalátában, turmixokban vagy természetes gyümölcslevekben.
Van egy gyümölcs enyhe ízű, édes tapintású Nagyszámú ételhez használható, finom és nagyon tápláló. Tele antioxidánsokkal és káliummal.
A papaya fogyasztásának egyéb módjai
Szobahőmérsékleten ehetünk papayákatHűtőben azonban lehűthetjük, hogy a forróbb pillanatokban jobban íze legyen.
Kísérhetjük savas gyümölcsökkel. A citrom- vagy mészsav segít kiemelni a papaya ízét, így a gyümölcslével összenyomhatja annak levét, hogy más érzetet kapjon.
Adhat hozzá néhány kockát zöld papaya egy salátához. A zöld papaya saláta Hagyományos thai étel, édes paradicsommal, mésszel, fokhagymával, chilis paprikával és halmártással kombinálják. Ez a saláta jó lehetőség nyáron az ízünk felfrissítésére.
Olyan sokféle receptet kereshet, mint például saját papaya kenyér elkészítése vagy egy sorbet ebből a gyümölcsből. Csak meg kell adnunk a képzeletünket és meg kell alkotnunk saját receptjeinket, nagyon sokoldalú gyümölcs.
Hízik a papaya?
A fogyáshoz olyan ételeket kell fogyasztanunk, amelyek elősegítik az anyagcserét és jótékonyak a bél tisztítására. A papaya segít a felesleges fontok elleni küzdelemben.
Antioxidáns hatású a nagy mennyiségű A- és C-vitaminnak köszönhetően, és kevés kalóriát tartalmaz. Hogy segítsen nekünk fogyni, nekünk kell naponta egy szezont fogyasztani reggelenként, vagy az egész gyümölcs kockákban, vagy püré formájában, néhány lenmaggal, vagy turmix formájában fogyasztva.
Hogyan fogyasszuk el a magját a javunkra
- Vigyázzon a vesére: naponta 8-szor nagyon jól rágjon 3 papaya magot.
- Vigyázzon a májunkra: őröljön meg 7 papaya magot, és keverje össze egy evőkanál citrommal vagy lime-mal. Egy hónapon keresztül naponta 2 alkalommal fogyasztjuk.
- Fogyni: rágjon 5 papaya magot 20 perccel minden főétkezés előtt.
Amint láthatja, ez a trópusi gyümölcs nagyon teljes, gyakorlatilag mindent felhasználnak benne, a pépet és a magokat is, amelyek bár láttuk belső felhasználását, természetes szépségápolási termékként is használható.
Ne habozzon kipróbálni a papayát, egy olyan gyümölcs, amelyet Spanyolországban kevésbé ismernek, vagy amelyet nem fogyasztanak el annyira, de ez segíthet javítani egészségének egyes szempontjait, és csökkenteni és lefogyni a kívánt kilót.