Póréhagyma fanyar fény

Ez egy olyan recept, amelyet kifejezetten azoknak terveztek, akik fogyókúrás fogyókúrát folytatnak, és amelyeknek van extra tartalmuk, és gazdag és eltérő készítményeket akarnak enni, de ez nem teszi őket nagy mennyiségű kalóriává.

Ez a könnyű póréhagyma torta zöldségekkel és könnyű elemekkel készül, nagyon egyszerűen elkészíthető és könnyen beszerezhető elemekkel. Természetesen ajánlott, hogy ne lépje túl az elfogyasztott sütemény mennyiségét, mert elrontja az erőfeszítéseket és hízik.

Hozzávalók:

»1 könnyű torta teteje.
»500g. póréhagyma.
»200g. hagymából.
»2 tojásfehérje.
»1 pirospaprika.
»1 zöldbors.
»3 evőkanál reszelt könnyű sajt.
»3 evőkanál világos fehér sajt.
"2 evőkanál olívaolaj.
»Növényi permet.
"Só.
"Bors.
"Oregano.

előkészítés:

Először növényi spray-vel meghintett serpenyőbe kell helyezni a pite kéregét. Ezután a póréhagymát, a hagymát, a pirospaprikát és a zöldpaprikát nagyon apró darabokra kell vágnia, majd egy nagy serpenyőben meg kell párolni az olívaolajjal, jól meg kell főzniük.

Amint a zöldségek megfőttek, hozzá kell adni a fehér sajtot, a reszelt sajtot és a tojásfehérjét, majd jól el kell keverni, majd ízlés szerint sóval, borssal és oregánóval ízesíteni. Végül öntsük a keveréket a tésztára, és mérsékelt sütőben addig főzzük, amíg a tészta aranyszínű nem lesz.


A cikk tartalma betartja a szerkesztői etika. A hiba bejelentéséhez kattintson a gombra itt.

Legyen Ön az első hozzászóló

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra.

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.