Ha meg akarsz szabadulni a hasi zsírtól, addig nem kell felülést végezni, amíg le nem esel. A testmozgás elengedhetetlen az egészséges vízumhoz, de ami valóban segít a lapos hasi cél elérésében, az a helyes étkezési szokások kialakítása.

Ezután elmagyarázzuk, mit kell és mit nem szabad enni, hogy ellapuljon a hasa. Bizonyos áldozatokat kell hoznod, igen, de ha nem veszíted szem elől az általuk képviselt nagy jutalmat, az erőfeszítés sokkal elviselhetőbb, sőt kellemesebb lesz.

Mit kellene enni

A hasi zsír egyszeri és mindenkori megszüntetése érdekében meg kell természetes táplálékkal látja el a testet tápanyagokkal. Egyél sok friss gyümölcsöt és zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát és sovány fehérjét.

Kiváló reggeli egy tál zabpehely, amelyhez bogyókat, például áfonyát vagy málnát kísérnek. Ha rágcsálnivalókról van szó, cserélje ki az ipari süteményeket és chipseket egy darab gyümölcs- vagy zöldségfalatra.

Amit NEM szabad enni

A feldolgozott ételek a zsír felhalmozódását okozzák a hasbanEzért, ha lapos hasa van, határozottan nemet kell mondania a cukornak (tanácsos stevia-val helyettesíteni), üdítőknek, kémiailag megváltoztatott zsíroknak és sült, csomagolt vagy tartósított ételeknek.

Kerülje - vagy legalább próbálja csökkenteni - a hamburgerek, pizzák, hot-dogok, üdítők, felvágottak, sütik, édességek, sült krumpli stb. Ne feledje, hogy a súlygyarapodás mellett a feldolgozott élelmiszerek károsak az egészségre, mivel nátriumban, cukorban és zsírban gazdagok, míg vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban (a szervezet normális működéséhez nélkülözhetetlen tápanyagok) rendelkeznek. nagyon szegény. Tehát mindenki, hasi zsír vagy sem, rendkívül körültekintően kell fogyasztania őket.