hogy megakadályozza, hogy bőre lemondjon, elveszítse rugalmasságát és fájdalmátVigyázzon étrendjére, és keresse meg a legjobb vitaminokat az általunk ajánlott ételekben.
Vitaminok, amelyek segítenek a ragyogó bőrben
- A-vitamin: ez a vitamin segít visszanyerni a bőr természetes állapotát erős napsütés után. Ellenőrzi, hogy a foltok ne jelennek meg rajta, megakadályozza az idő előtti öregedést és segít helyrehozni a sejteket. Zöldségfélékben kaphatja, például el kelkáposzta, kivi, eper vagy sárga paprika.
- B-vitamin: nagy hidratáló és helyreállító erővel bír a bőrön. Megakadályozza a bőrirritációt, ha a bőr leégett. Ahhoz, hogy ezt a vitamint bejuttassa tejtermék, joghurt, tej vagy sajt.
- C-vitamin: a nap vagy a nyári vitamin. Segít megjavítani a testet a magas hőmérsékletektől, megakadályozza, hogy izzadás vagy hőguta szenvedjen. Elősegíti a kollagén termelését, védi a bőrt a napsugaraktól. Narancs, pirospaprika vagy ugyanaz a papaya.
- D. vitamin: megakadályozza az öregedést és erősen tartja a bőrt. Sima és ránctalan bőr, meg kell védenünk a bőrünket, amikor napozunk, akkor is, ha kimegyünk a házból néhány ügyet intézni. A D-vitamint itt találja tonhal, szardínia vagy tojás.
- E-vitamin: nagyon egészséges és jó szerepet játszik a C-vitaminnal együtt. Antioxidáns hatása segíti a bőrt a napsugárzás védelmében. Természetes antihisztaminként működik, csökkenti az asztma és az allergia hatásait, ezért ne habozzon fogyasztani tofu, dió vagy sertés, juh vagy lazac.