az sárgarépa Számos változatot tesznek lehetővé a konyhával kapcsolatban, ez a narancssárga zöldség nyersen és főzve egyaránt fogyasztható ezer és egyféleképpen.
Nagyon ajánlott bevinni a heti étrendbe, mert nagy a tápértéke. Béta-karotinnal vannak tele, a tettes miatt ez a feltűnő színű.
Attól eltekintve béta-karotinHa elfogyasztjuk őket, szervezetünket A, C, B1, B2, B3, B9, C, E, K vitaminnal, valamint káliummal, vasalattal, kalciummal, foszforral és mangánnal látjuk el.
Élelmi rostjának köszönhetően segít a bélproblémákban, alkalmi székrekedésben és segít méregtelenítse a testet. A sárgarépában nincs zsír, így kalóriaértéke nagyon alacsony, 100 gramm sárgarépában csak 40 kalória van.
A sárgarépa csodálatos előnyei
Ők azok a zöldségek, amelyek segítenek megelőzni a bőr idő előtti öregedését, az A-vitaminnak köszönhetően kívül-belül vigyáz az egészségünkre. Sok bőrápolásra szánt kozmetikum mindig tartalmaz sárgarépa esszenciát, mert elősegíti a test jó egészségét.
Ezen túlmenően, elkerüli a szívvel közvetlenül összefüggő betegségek és vastagbél- vagy tüdőrák. És természetesen a sárgarépa köztudottan megőrzi a szemek jó egészségét, segít megvédeni a látást és növeli azt éjszaka.
Figyelembe kell venni
Un többlet sárgarépa okozhat szenvedést karotenodermaMegjelenhet a tenyéren, a talpon vagy a test más területein. Ez a test magas karotinszintje miatt következhet be, a vér megterhelődne vele, ha úgy látják, hogy szenvedhet, akkor tanácsos abbahagyni a béta-karotinban gazdag ételek fogyasztását, hogy az fokozatosan eltűnjön.
Amikor sok van A-vitamin a testben hányingert, hányást, fejfájást és szédülést okozhat.
Ezért ellenőriznünk kell a fogyasztást, minden étel jó, és mindegyik vitamint és ásványi anyagot biztosít a test megfelelő működéséhez, azonban nem veszélyeztethetjük egészségünket bizonyos élelmekkel való visszaélés miatt.