Ha javaslatot tettél fogyjon ősszel, itt négy étkezéssel kapcsolatos tippet kínálunk, amelyek kétségtelenül segítenek a cél elérésében, ha következetes vagy és kombinálod néhány heti testmozgással.
Hagyja abba a feldolgozott élelmiszerek fogyasztását (chips, cukros gabonafélék és a legtöbb csomagolt dolog) segít csökkenteni a cukor, a nátrium és a zsír mennyiségét, ami olyan súlycsökkenéssé válik, amely néhány héten belül észrevehető és a hónapok múlásával növekszik.
Növelje a gyümölcs jelenlétét, az étrendben lévő zöldségek és hüvelyesek, a feldolgozott élelmiszerek, sült ételek és szószok (majonéz, konzerv paradicsomszósz ...) félretétele szintén minden kétséget kizáróan fogyáshoz vezet. Ezenkívül a test is profitálni fog, mivel ez a trükk megemeli az étellel megszerzett vitaminok, ásványi anyagok és rostok szintjét.
Csökkentse a só fogyasztását Ez egy másik kulcs, amikor diétával fogyni kell. Ehelyett fűszereket adunk az ételekhez, amelyek szintén sok ízt adnak, ha tudjuk, hogyan kell jól választani. A magas vérnyomás csökkentése és a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatának csökkentése további előnye a só visszaszorításának.
Az utolsó trükk abból áll ne vegyen hozzáadott cukrot, vagy ami ugyanaz, ne egyél olyan ételt, amelynek édessége nem természetes. Az ízesített joghurtokat és süteményeket el kell távolítani az étrendből, ami nem azt jelenti, hogy nem ehetünk joghurtot vagy sütit, ha először meggyőződünk arról, hogy nem tartalmaznak hozzáadott cukrot. A gyümölcs a természetes cukor legnagyobb forrása is.