Sok szó esik róla alma, mint szövetséges a fogyás érdekébenDe ahhoz, hogy a lehető legtöbbet hozza ki előnyeiből ezen a téren, nem elég egyszer-egyszer enni.
A kiegyensúlyozott étrendbe be kell vonni őket. Továbbá, ha nem a kalóriatartalmú ételek pótlására használjuk őket, el fogjuk pazarolni fontos előnyeit. Ugyanez történik a pillanattal is; A megfelelő kiválasztása olyan részlet, amely változást hozhat:
Rostja kielégíti étvágyát reggel közepén, sok kevesebb kalóriáért cserébe, mint ebédre a tipikus szendvicsek. Ne feledje, hogy egy nagy alma (bőrrel) járul hozzá 5.5 gramm töltő rost, mindössze 100 kalória, ami ötször kevesebb, mint például egy vegyes szendvics.
Ebédre egy alma elfogyasztja az éhségét, és mindenekelőtt segít elhárítani a kísértést, hogy étkezés előtt megcsipkedje a magas kalóriatartalmú ételeket, például édességeket. Legalább pár órával az erős reggeli után és néhány órával a déli étkezés előtt kiváló alkalom az alma elfogyasztására.
Ha ez szokássá válik, akkor az édes desszertek, például a csokoládé torta, nagyon károsak lehetnek az emberek vonalában. Ahelyett, hogy egyél egy nyers almát minden este, egyszer egy kisebbet szeletekre vághat és meglocsolhat egy evőkanál mézzel. Az összes összeg nem éri el a 150 kalóriát.
A kalóriamegtakarítás jelentős, ha figyelembe vesszük, hogy a tejcsokoládé 500 grammnál több mint 100 kalóriát szolgáltat, és néhány házi csokoládé süti akár 200-ra is felmehet.