Mint mindenki tudja, a leche Ez egy fehér folyadék, amelyet nőstény emlősök állítanak elő, és funkciója az újszülött táplálása, amíg más ételeket meg nem emészthet. Tekintettel a szerepünk fontosságára létünkben, kényelmes elemezni összetétel.
- A tej 87% -a vízből készül,
- A 13% tej különféle anyagok keveréke,
- zsír,
- fehérjék,
- cukor,
- laktóz.
Egyéb alkatrészek és Vitaminok Ezek ásványi sók, enzimek, kalcium, foszfor, magnézium, kálium, nátrium, A, E, D, B, B 12 vitaminok.
A tejtermékek mitikus előnyei
Megitta a poharat leche és ha minden étkezéskor elfogyasztja a joghurtokat, szilárd csontokat kap. A tejtermék előnyeiben azonban nem mindenki ért egyet. A tej szerepe a kalcium megszerzésében és a csontok ereje valóban a ipar fejőlány és egészségügyi ügynökségek ajánlják a fogyasztását. Tej nélkül nincs kalcium, a csontok kevésbé szilárdak, és különböző típusú károsodások jelennek meg. De ez még nem minden, tejfogyasztás vagy evés joghurtok kalciummal és származékaival dúsítva a következő fordul elő:
- Csökkent a vastagbélrák kockázata,
- javított emésztés,
- az immunitás javítása,
- fogyás.
Az egyetlen hátrány az, hogy ezen állítólagos előnyök egyike sem bizonyult tudományosan, kivéve a XNUMX - es hozzájárulást labdarúgás. A tejnek valójában nincs sokkal több hozzájárulása ahhoz, hogy szuperhősökké váljunk.
Azt szoktuk hallani, hogy a tej a legjobb, de az az igazság, hogy vannak ugyanolyan jellemzőkkel rendelkező és kevesebb zsírtartalmú növényi italok. Ezenkívül egyes termékek, például a szezám, több kalciumot tartalmaznak, mint a tej.