Un Plátano Legalább 450 milligramm káliumot, vagyis a napi tápérték 20% -át meghaladja, ami meglehetősen jelentős mennyiség. Mindenesetre a banán hírneve kimeríthetetlen forrás potasio ez egy kis szakasz.
A hétköznapi élet számos más étele, például a bab, a burgonya sok káliumot tartalmaz. Ez természetesen nem azt jelenti banán nem egészségesek. Valóban, ez az egyik leginkább egészséges mi van a világon.
A banán tele van B6-vitamin, amelynek feladata a fáradtság és az álmatlanság leküzdése. A szerotonin és noradrenalin természetesen tartalmazzák a banánban, segítenek leküzdeni a depressziót. Magas rosttartalma miatt ez a gyümölcs fenntartja a béltranzit megfelelő működését.
Éppen ellenkezőleg, a tartalma mellett potasio, a banánban alacsony a nátriumtartalom. Ezért ideális étel a magas vérnyomás megelőzésére és balesetek ér- agyi-.
sok banán Kiválóan helyettesítik a rossz ételeket, ezért ajánlják mindazoknak, akik folyamatosan cukrot akarnak enni. A banán a savkötő természetes. Ezért a gyomorégéstől szenvedőknek be kell építeniük őket étrendjükbe, a desszert.