A piacon számos olyan étrend-kiegészítőt találtunk, amelyek segítenek csökkenteni testsúlyunkat. Nem találjuk magunkat olyan korban, amikor sokan küzdenek azért, hogy mindennap jobbak legyenek és keresse meg a testet 10 nyárra.
Nehéz tudatosítani a sportban és a testmozgásban. Keresés és a rutin megszerzése bonyolult És sokszor az étrend-kiegészítők, akár feldolgozottak, akár természetesek, segítenek abban, hogy a zsírok ellen küzdjünk.
Hangsúlyoznunk kell, hogy sok olyan termék létezik nem szolgálják a fogyástvagy olyan kiegészítők, amelyek valóban nem segítenek rajtunk, és az egyetlen dolog, ami karcsúbbá tesz minket, a zsebünk. Ehhez ma megpróbáljuk felismerni, hogy melyek a legjobbak és melyiket ajánljuk.
Caritin
Több tanulmány szerint arra a következtetésre jutottak a karitin nem segíti a zsírégetést. Mindig csodálatos kiegészítőnek tekintik a fogyást, a valóságban ez nem váltja ki ezt a hatást a szervezetben.
Ez az anyag felelős a mitokondriumban található zsíros komponensek bejuttatásáért, azonban annak ellenére, hogy növelte a bevitelét, a zsírveszteség nem nőtt, így egy haszontalan kiegészítő.
Zöld tea
Ezzel szemben a zöld tea olyan nagy zsírégető erővel rendelkezik. A legtöbb vizsgálatot állatokon végezték, ezek azt mutatják, hogy a tea kivonat A zöld fokozza a zsíranyagcserét, ha valamilyen fizikai tevékenységet végez.
Hangsúlyoznunk kell, hogy a zöld tea kivonatáról van szó, nem pedig az infúzióról. Ezért, ha azt akarjuk, hogy ez a kiegészítés segítsen bennünket a kilók elleni háborúban, akkor nagy mennyiségeket kell bevennünk verde tee hogy a veszteség felértékelődjön, amely testmozgással együtt gyorsabb fogyást okoz.
koffein
A zsírvesztéssel jár, bár a testmozgástól függ A tettek ellentmondásosak lehetnek, vigyázni kell. A koffein-kiegészítők emiatt nagyon kétértelműek. Mindannyian emlékszünk a zöld kávé növekedésére.
A kávé koffeinje ellentmondásos lehet attól függően, hogy milyen gyakorlatokat végeznek, ha koffeint vesznek és nagyon intenzív sorozatokat hajtanak végre, az anyagcserénk növekedését okozza, de szénhidrát, és sok esetben nem ez érdekli. Ami fontos, hogy a zsírterületekre koncentráljon, ehhez kevesebb kávét kell inni és alacsony intenzitású gyakorlatokat kell végrehajtania.
Nem ismert, hogy ezek a kiegészítők hogyan hatnak az egyes személyekben, sokan a gyógynövényeshez keresik a csodás kiegészítő hogy azonban eltünteti a túlzásaikat, és sajnos nem létezik. Amit ez okozhat, az egy push, mint placebo hatás.