A bennük lévő zöldségek közül kollagénKiemelhetjük a brokkolit, amely nagy mennyiségű C-vitamint biztosít, ami elengedhetetlen a test kollagéntermelésének növeléséhez. Ezenkívül gazdag A-vitaminban és B-vitaminban, ami a brokkolit erőssé teszi antirust természetes, amely segít megelőzni a szabad gyökök hatására kialakuló sejtek öregedését, javítja a bőr, a haj és a körmök állapotát.
Ugyanattól a családtól, mint brokkoliMegemlíthetjük a káposztát, amely kiváló zöldség a kollagén arányának növelésére. Ez az egyik zöldség, amely a legmagasabb mennyiségű rostot és C-vitamint szolgáltatja, így rendkívüli antioxidánst jelent a test fiatalságának elősegítésére és a sejtek rákkeltő. A-vitamint is tartalmaz, amely ideális az immunrendszer erősítésére, a szem egészségének, valamint a csontok és a fogak egészségének védelmére. A legjobb, ha salátában, párolva vagy tápláló zöldséglé formájában fogyasztjuk a káposztát.
A spenótot gyakran kell enni, mert ezek elengedhetetlen élelmiszerek a kollagén képződésének és megőrzésének elősegítésére a szervezetben. A spenót Gazdag K-vitaminban, amely létfontosságú tápanyag az összes testszövet növekedéséhez és erejéhez. Ezenkívül antioxidánsok, amelyek szabályozzák a béltranzitot, és ideálisak a diétákhoz, mivel nem tartalmaznak zsírt.
Cékla tartalmaz flavonoidok, amelyek antioxidánsok, amelyek segítenek leküzdeni a sejtek öregedését és bizonyos betegségek, például a rák kialakulását. Másrészt fogyasztása erősíti a védekezést és jelentősen javítja a bőr egészségét, mert növeli a kollagén arányát, a répa segít megőrizni a ragyogó bőrt és helyrehozni a leginkább károsodott szöveteket.
La padlizsán Magas víztartalma miatt előnyös a szervezet számára, ami hihetetlen természetes hidratálóvá teszi, de antioxidáns hatással is rendelkezik, és segít a testnek több kollagént termelni, ezáltal késleltetve a sejtek oxidációját. Vízhajtó tulajdonságai miatt nagyon nagyra értékelt zöldség, amely segít megszüntetni toxinok felgyülemlett.